Este avort spontan?
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, combinatia de dureri pelvine si sangerare poate insemna la o gravida amenintare de avort.... citește

Caută în:
Cele mai

Exerciţiile Kegel - cum le punem în practică şi la ce ne ajută?

Arnold Kegel, multumim pentru Arnold Kegel, multumim pentru

Omul care a inventat exerciţiile devenite faimoase de-a lungul şi de-a latul lumii n-a avut nici cea mai mică intenţie să îmbunătăţească viaţa sexuală a planetei. Era preocupat de altele – incontinenţa urinară, vezici cu probleme. Acum, femeile îi sunt recunoscătoare pentru că le-a învăţat un truc născător de plăcere. Iar bărbaţii au şi ei motive să-l pomenească.

Are siteuri câte şi mai câte, are tot soiul de cercetări medicale în favoarea tehnicii lui şi are, n-o să credeţi, şi un imnuleţ. Sună cam aşa în engleză “Oh baby <<Do the kegel>>, the pelvic squeeze, come on with me ladies and kegel please, you’ll adore your pelvic floor, when you squeeze, squeeze, squeeze... and relax” – pe ideea, doamnelor, faceţi exerciţiile domnului Kegel că nici nu ştiţi ce bine se vor simţi muşchii dumneavoastră pelvieni.

Doritoarele sunt sfătuite să asculte CD-ul de 3 ori pe zi, de preferinţă înaintea meselor, pentru ca pe durata lor să facă exerciţiile. Sau să îşi pună cântecelul ca sonerie la telefon, ca de fiecare dată când sună să îşi aducă aminte că trebuie să exerseze.

Exerciţiile Kegel - beneficii

Tehnica este cât se poate de simplă şi constă în contracţia muşchilor din zona pelvisului. Un foarte bun moment de exersare este cel al mersului la toaletă. Opritul urinării cu astfel de contracţii ajută. Exerciţiile se pot face însă oricând, oriunde, fără ca cineva să vă ştie. Au devenit faimoase pentru lucrurile pozitive pe care le-ar aduce în vieţile noastre intime, însă cum vă spuneam, autorul le-a gândit pentru altceva, iar lista afecţiunilor pe care le-ar îmbuna este mai lungă.

Pe lângă incontinenţa de care vorbeam, exerciţiile Kegel ajută şi în cazul femeilor care nasc, pentru un travaliu o idee mai uşor. Sarcina, naşterea, îmbătrânirea, obezitatea, operaţiile chirurgicale la nivel abdominal – cezariene – duc la slăbirea muşchilor din zona pelvisului. Aceste contracţii şi relaxări îi întăresc. Inclusiv spre binele vieţii sexuale. Nu doar în cazul femeilor care îşi cresc astfel senzitivitatea vaginală şi simt mai des plăcerea.

Pentru bărbaţi, pot ajuta la rărirea episoadelor de ejaculare prematură, precum şi la erecţii mai intense. Prostata are şi ea de câştigat prin întărirea muşchiului pubococcigian. Aşa că vorba cântecului…

Citește și:
Totul despre glanda prostată: funcţionare, boli, tratamente
Exercitiile Kegel - cum se fac
Incontinenţa urinară - remedii naturale care te scapă de ea!


Articol din revistă - 03.10.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe one.ro
Întrebare arzătoare: cât trebuie să dureze o partidă de sex? Sexologii au răspunsul Întrebare arzătoare: cât trebuie să dureze o partidă de sex? Sexologii...
Cum arată manichiura pentru sezonul toamnă/iarnă 2018 - FOTO Cum arată manichiura pentru sezonul toamnă/iarnă 2018 - FOTO
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Balanţele au o lună în care aspectul profesional are un impact major asupra vieţii lor. Muncesc extrem de mult în iulie, dar  ar putea obţine şi o mărire de salariu. Cariera se află în...citește mai departe

×

One.ro
Amalia Enache, confesiuni dureroase: "M-a bântuit gândul că aş putea să-mi las copilul singur pe lume" Amalia Enache, confesiuni dureroase: "M-a...
Meghan Markle, primele fotografii cu burtica...
Fabuloasa viaţă a unei miliardare de 28...
Zf.ro
BREAKING NEWS! Anunţ ŞOC de la Olguţa Vasilescu: Ce se întâmplă cu ALOCAŢIILE  copiilor unor categorii de români BREAKING NEWS! Anunţ ŞOC de la Olguţa...
PREMIERĂ în România. Motivul ŞOC pentru...
Este OFICIAL! Vestea pe care o aşteptau...
BusinessMagazin.ro
Mulţi românii au 10.000 de lei în conturi şi habar n-au de ei: „Prima dată am crezut că e o greşeală de calcul” Mulţi românii au 10.000 de lei în conturi...
Un oraş din ROMÂNIA este considerat "CENTRU...
Descopera.ro
VIDEO. S-a CULCAT liniştită şi s-a trezit cu cineva peste ea. După ce a blocat-o total a început COŞMARUL VIDEO. S-a CULCAT liniştită şi s-a trezit...
Zona Roşie, cel mai PERICULOS loc din lume....
VIDEO. Aceşti tineri au început un JOC...
Mediafax.ro
Un cântăreţ celebru RENUNŢĂ la carieră, în plină glorie. Motivul e EMOŢIONANT: „Nu mai am stomacul pentru aşa ceva. E ultimul meu interviu. Mă retrag” Un cântăreţ celebru RENUNŢĂ la carieră,...
Caz ŞOCANT pe Instagram. Ce au fost în...
Facebook a recunoscut oficial! Ce date au...
Gandul.info
Gradul de îndatorare, LIMITAT DRASTIC de BNR. ADIO, credite în valută sau lei!  Află cum CALCULEZI pentru ce împrumut TE MAI CALIFICI de la 1 ianuarie 2019 Gradul de îndatorare, LIMITAT DRASTIC de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Ruşii au "explodat" după ce Simona Halep i-a lăsat cu ochii în soare şi cer măsuri extreme! Anunţul făcut direct de la Moscova Ruşii au "explodat" după ce Simona Halep...
BREAKING NEWS: Simona Halep tocmai a luat...
ULTIMA ORĂ: Lovitură în plin pentru Gigi...
ApropoTv.ro
Măsurile 90-60-90 sunt de domeniul trecutului! Un fost manechin de la noi s-a îngrăşat 20 de kilograme Măsurile 90-60-90 sunt de domeniul trecutului!...
Flavia Mihăşan, adevărul despre sarcină:...
Cătălin Botezatu, critic în privinţa...
Go4it.ro
Cum să îi construieşti ACASĂ propriul tău telefon mobil Cum să îi construieşti ACASĂ propriul...
DEZASTRU pe orbita Pământului. NASA a...
Telefonul NOKIA care face LEGEA în gama...
ProMotor.ro
MEGA PROIECTUL DIN CAPITALĂ este APROAPE GATA. Va avea 6,4 kilometri, dintre care 3,5 km poduri şi rampe! MEGA PROIECTUL DIN CAPITALĂ este APROAPE...
Fiul lui MIRON COZMA a provocat un accident,...
A condus cu 216 km/oră pe Centura Bucureşti!...
ULTIMA ORĂ
O DRONĂ „Made in Romania” a impresionat străinii! Ce are special dispozitivul | VIDEO

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.