Candida si vaginita in sarcina
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Da, eu va recomand sa luati doar un antimicotic pentru moment si sa repetati analiza cand... citește

Caută în:

Cele mai

Exerciţiile Kegel - cum le punem în practică şi la ce ne ajută?

Arnold Kegel, multumim pentru Arnold Kegel, multumim pentru

Omul care a inventat exerciţiile devenite faimoase de-a lungul şi de-a latul lumii n-a avut nici cea mai mică intenţie să îmbunătăţească viaţa sexuală a planetei. Era preocupat de altele – incontinenţa urinară, vezici cu probleme. Acum, femeile îi sunt recunoscătoare pentru că le-a învăţat un truc născător de plăcere. Iar bărbaţii au şi ei motive să-l pomenească.

Are siteuri câte şi mai câte, are tot soiul de cercetări medicale în favoarea tehnicii lui şi are, n-o să credeţi, şi un imnuleţ. Sună cam aşa în engleză “Oh baby <<Do the kegel>>, the pelvic squeeze, come on with me ladies and kegel please, you’ll adore your pelvic floor, when you squeeze, squeeze, squeeze... and relax” – pe ideea, doamnelor, faceţi exerciţiile domnului Kegel că nici nu ştiţi ce bine se vor simţi muşchii dumneavoastră pelvieni.

Doritoarele sunt sfătuite să asculte CD-ul de 3 ori pe zi, de preferinţă înaintea meselor, pentru ca pe durata lor să facă exerciţiile. Sau să îşi pună cântecelul ca sonerie la telefon, ca de fiecare dată când sună să îşi aducă aminte că trebuie să exerseze.

Exerciţiile Kegel - beneficii

Tehnica este cât se poate de simplă şi constă în contracţia muşchilor din zona pelvisului. Un foarte bun moment de exersare este cel al mersului la toaletă. Opritul urinării cu astfel de contracţii ajută. Exerciţiile se pot face însă oricând, oriunde, fără ca cineva să vă ştie. Au devenit faimoase pentru lucrurile pozitive pe care le-ar aduce în vieţile noastre intime, însă cum vă spuneam, autorul le-a gândit pentru altceva, iar lista afecţiunilor pe care le-ar îmbuna este mai lungă.

Pe lângă incontinenţa de care vorbeam, exerciţiile Kegel ajută şi în cazul femeilor care nasc, pentru un travaliu o idee mai uşor. Sarcina, naşterea, îmbătrânirea, obezitatea, operaţiile chirurgicale la nivel abdominal – cezariene – duc la slăbirea muşchilor din zona pelvisului. Aceste contracţii şi relaxări îi întăresc. Inclusiv spre binele vieţii sexuale. Nu doar în cazul femeilor care îşi cresc astfel senzitivitatea vaginală şi simt mai des plăcerea.

Pentru bărbaţi, pot ajuta la rărirea episoadelor de ejaculare prematură, precum şi la erecţii mai intense. Prostata are şi ea de câştigat prin întărirea muşchiului pubococcigian. Aşa că vorba cântecului…

Citește și:
Totul despre glanda prostată: funcţionare, boli, tratamente
Exercitiile Kegel - cum se fac
Incontinenţa urinară - remedii naturale care te scapă de ea!


Articol din revistă - 03.10.2013 Sursă foto: Shutterstock
Citește pe descopera.ro
DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele rege” Carol I. De ce a vrut să ABDICE şi de ce nu voia ca Ferdinand să ajungă rege. „Dumnezeu l-a iertat şi nu a apucat să îl pună în practică” DOCUMENTUL care scoate la iveală detalii SCANDALOASE despre „marele...
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

În luna mai veţi avea o stare de spirit destul de echilibrată şi nu veţi accepta ca nicio problemă să vă afecteze dispoziţia pozitivă pe care o aveţi. Natura acestei luni este una de introvertire...citește mai departe

×

Zf.ro
Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din România. Multe companii habar nu au că se întâmplă asta Cea mai mare AMENINŢARE la firmelor din...
Este oficial: Cum puteţi lua 10.000 de...
Începe URGIA. Cod de ploi torenţiale şi...
BusinessMagazin.ro
Ce au ajuns să facă pentru bani gemenele care spuneau că Romănia nu le merită Ce au ajuns să facă pentru bani gemenele...
Cele mai SIGURE maşini. 9 modele în care...
S-a terminat: Avertismentul APOCALPTIC s-a...
Mediafax.ro
Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră în urmă cu puţin timp/ Nave militare ruse, scenariu de RĂZBOI Rachete Kalibr, LANSATE în Marea Neagră...
Liviu Dragnea îi cere lui Eugen Teodorovici...
E OFICIAL: Ce se întâmplă cu Radu Mazăre....
Gandul.info
Un elev de liceu a văzut două profesoare tinere care stăteau de vorbă. A mers la ele sub pretextul că le întreabă ceva despre şcoală, iar ce a urmat e SCANDALOS. Adolescentul, prins accidental de poliţie/ Cadrele didactice sunt ŞOCATE Un elev de liceu a văzut două profesoare...
Noi detalii în cazul celor doi soţi care...
Şi-a cumpărat un Audi R8 de 130.000 de...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi vadă fiul în cel mai frumos moment al vieţii! Tragedie fără margini: familia l-a găsit mort în casă BREAKING NEWS: A murit şi nu a apucat să-şi...
BREAKING NEWS: Clipe de groază pentru această...
BREAKING: România, lovită în plin de...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj, GOOGLE este suspectat că a colectat date ale utilizatorilor încălcând GDPR. AMENDA va fi usturătoare În timp ce HUAWEI este acuzat de spionaj,...
Telefoanele HUAWEI nu vor mai folosi ANDROID....
Lilium Jet, primul vehicul de zbor pentru...
ProMotor.ro
Camionetă oprită la frontiera României. MOMENTUL în care poliţiştii deschid ascunzătoarea secretă - VIDEO Camionetă oprită la frontiera României....
Ai luat o amendă? Uite ÎN CÂT TIMP SCAPI...
MANEVRA asta o vezi o dată la 100 de ani....
Descopera.ro
MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp de ani buni. Armata ei folosea o TEHNICĂ extrem de neobişnuită. „Îi loveau mereu din scurt în punctele lor cele mai SLABE” MICUŢA ţară care a CONTROLAT Rusia timp...
O BIZARERIE mai mare nici că se putea....
Tratamentul TERIFIANT folosit de cel mai...
ULTIMA ORĂ
Păsări exotice, arme şi cadavre: CONFESIUNILE unei stewardese de lux

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.