Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Eşti mămică şi ai migrene? Iată 5 idei ca să le alungi!

Un studiu publicat în Mayo Clinic a arătat că majoritatea mamelor care au migrene recunosc că din cauza acestora nu se bucură de activităţile cu familia la fel de mult precum ar dori şi 37% spun că tulburarea a afectat activitatea lor de parenting în mod corespunzător. Una dintre cele mai mari probleme: Chiar şi atunci când sunt asimptomatici, mulţi părinţi cu migrene se tem şi chiar evită excursiile de familie precum o zi însorită la plajă (pe motiv că este prea luminos afară) sau un concert (prea zgomotos) din teama de a nu declanşa un atac. Dacă ai migrene, adresează-te neapărat medicului tău.

Migrenele afectează până la de trei ori mai multe femei decât bărbaţi şi sunt cele mai răspândite în jurul vârstelor de 30 şi 40 de ani. Marea întrebare pentru mămicile care suferă de migrene este: "Cum pot să cresc un copil când am astfel de stări?", Spune Jessica Ailani, cadru medical, director al Centrului Headache - The MedStar din Georgetown, Washington DC. Răspunsul este simplu, spune ea, şi constă în a te educa şi a face tot ce este posibil pentru a te simţi mai bine. Iată şi cinci idei despre cum ai putea să alungi, totuşi, migrenele.

Descoperă ce le declanşează

Migrenele pot fi declanşate de aproximativ orice, de la brânza maturată până la vinul roşu; de la vremea de afară (în special zile calde sau furtunoase sau când se schimbă presiunea barometrică) până la anumite mirosuri, cum ar fi cele de chimicale. Mai mult, "nucleul migrenei" este hipersensibil, astfel încât somnul sau mâncarea neregulată, precum şi episoadele stresului, pot cântări puternic. "Migrenele se comportă cel mai bine atunci când viaţa este plictisitoare şi previzibilă", spune Matthew Robbins, şef de neurologie la Spitalul Jack D. Weiler, Montefiore Health System, din Bronx, New York. Pentru a identifica ce anume declanşează migrenele, poţi încerca să păstrezi un jurnal sau să utilizezi o aplicaţie de urmărire, cum ar fi "Migraine Buddy" (gratuit pentru iOS şi Android).

Reglează-ţi stilul de viaţă

Un studiu recent al Universităţii Stanford a constatat faptul că menţinerea unor obiceiuri bune de somn, exerciţii fizice, mâncare şi hidratare a redus frecvenţa de apariţie a migrenelor cu aproximativ 50%, iar într-un studiu suedez, 40 de minute de exerciţiu fizic de trei ori pe săptămână s-au dovedit la fel de eficace ca şi medicaţia prescrisă pentru reducerea frecvenţei migrenelor. Mai mult, trei meta-analize mari au constatat faptul că oamenii au avut o îmbunătăţire similară atunci când au practicat tehnici de relaxare, cum ar fi meditaţia şi respiraţia profundă, ca atunci când au luat un medicament preventiv.

CITESTE PE EVZ.RO: O forță a naturii îngenuncheată. Și-a rupt ambele...
CITESTE PE CAPITAL.RO: Cutremur pe scena politică! Dragnea încearcă să...

Încearcă să previi migrena

Lisa Jacobson, fondatorul comunităţii de asistenţă online The Daily Migraine, recomandă păstrarea unui "kit de migrenă" umplut cu toate instrumentele de bază - medicamente, o sticlă de apă, un pachet de gheaţă, bomboane de ghimbir pentru greaţă şi ulei de mentă pentru a freca tâmplele - în maşină şi în poşetă.

Explică-le migrenele copiilor tăi

Când simţi că încep să apară din nou migrenele, explică-le copiilor prin ce treci. Copiii reacţionează adesea la fel ca părinţii lor, spun cercetătorii. Alege un moment în care te simţi bine şi spune-le prin ce treci: „Atunci când am o migrenă, mă doare capul şi mă simt rău la stomac. Ar putea fi greu pentru mine să mă uit la lumini puternice şi să aud zgomote puternice. Dar există multe lucruri care mă pot face să mă simt mai bine – de exemplu medicamente şi odihna. Poţi să mă ajuţi îmbrăţişându-mă şi jucându-te liniştit. Mami va fi bine. Nu trebuie să îţi faci griji.”

Încearcă tratamente alternative

Petreci suficient timp pe Google şi probabil că deja ai găsit o varietate de tratamente alternative pentru migrene. De exemplu acupunctura, care este inofensivă şi poate fi chiar utilă: numeroase studii sugerează că poate reduce frecvenţa migrenelor.



Citește și:
Migrena – cauzată de stres, emoţii sau factori genetici?
Sportul, ca pastila in migrena
Cea mai comuna durere la romani: migrena. Ce solutii avem?
GANDUL.RO: Medic de la ATI rupe tăcerea: „Adevărul gol goluț!...
EVZ.RO: O forță a naturii îngenuncheată. Și-a rupt ambele...
CAPITAL.RO: Cutremur pe scena politică! Dragnea încearcă să...
IMPACT.RO: 15 august 2020: tradiții și superstiții de Sfânta...
EVENIMENTULISTORIC.RO: Toate măsurile adoptate azi de guvernul Orban pentru...
Exclusiv Online - 08.05.2019
Taguri: migrena, durere, cauze
Cele mai eficiente remedii împotriva căderii părului Doctorulzilei.ro Cele mai eficiente remedii împotriva căderii părului
Horoscopul zilei! Sâmbătă, 15 august. Scorpionii au chef de ducă Infoactual.ro Horoscopul zilei! Sâmbătă, 15 august. Scorpionii au chef de ducă
Educația câinelui. Cum trebuie să fie? ASEMĂNĂTOARE cu cea a copilului? Animalzoo.ro Educația câinelui. Cum trebuie să fie? ASEMĂNĂTOARE cu cea a copilului?
Anunț de ultimă oră! Va fi modificat programul teraselor Substantial.ro Anunț de ultimă oră! Va fi modificat programul teraselor
Medic de la ATI rupe tăcerea:  „Adevărul gol goluț! Nu este decât o mare iluzie.. Gandul.ro Medic de la ATI rupe tăcerea: „Adevărul gol goluț! Nu este decât...
Detalii neștiute despre Lidia Fecioru. Cum își tratează pacienții cu ajutorul energiilor vindecătoare: „Mulți mă întreabă dacă se vindecă” VoxBiz.ro Detalii neștiute despre Lidia Fecioru. Cum își tratează pacienții...
Leu Leu 23 iulie - 22 august

Relaţia cu persoana iubită este bună. Ar trebui totuşi să încercaţi să fiţi mai altruişti unul cu celălalt şi atunci relaţia ar fi chiar perfectă. În viaţa dumneavoastră vor avea loc...citește mai departe

×

Gandul.ro
Cea mai bună veste! Când se va termina pandemia! Cea mai bună veste! Când se va termina...
Țara în care cadavrele celor răpuși...
STENOGRAME EXCLUSIVE cu Duduienii: 'Va ieși...
ApropoTv.ro
Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams Ultimele zile din viaţa lui Robin Williams
Discursul regizorului Cristi Puiu de la...
Ellen DeGeneres este susţinută de soţia...
Go4it.ro
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei femei. Când a văzut ce e a vrut să îl pună, șocat, înapoi Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei...
Au ridicat drona pentru a studia eroziunea...
A pus un selfie pe internet, dar nu a fost...
ProMotor.ro
Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în sapă de lemn cu întreținerea Top 5 mașini SCUMPE care nu te aduc în...
Cu cât se devalorizează Dacia Duster la...
Mașini RULATE care te lasă în drum cel...
Descopera.ro
Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT, dar asta nu e cel mai ȘOCANT. O descoperire contrazice tot ce scrie în BIBLIE Purtăm genele unui strămoș NECUNOSCUT,...
„FETELE lui tata”. Ele sunt fiicele...
Un FENOMEN astronomic spectaculos se produce...
ULTIMA ORĂ
Un hoţ a furat ceva din buzunarul unei femei. Când a văzut ce e a vrut să îl pună, șocat, înapoi

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .