Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Caută în:

Cele mai

Cum putem scăpa de crampele musculare?

Majoritatea persoanelor au experimentat la un moment dat crampele musculare. Acestea sunt contractări ale muşchilor de la nivelul picioarelor. Te poţi confrunta cu dureri mici, până la severe, pe o durată  de câteva secunde sau chiar minute.

Nu se cunoaşte o cauză anume pentru apariţia crampelor, dar pot fi luate în calcul deshidratarea, deficienţele de vitamine şi minerale, dezechilibrul hormonal, bolile cronice, precum diabetul, Parkinson sau boala celiacă şi purtatrea unor încălţări neadecvate.

Îţi oferim câteva recomandări pentru a scăpa de senzaţia neplăcută şi de a preveni apariţia acestora.

- Masează locul respectiv uşor, cu mişcări circulare.

- Aplică gheaţă acolo unde te doare pentru a reduce durerea.

- Dacă vei aplica un prosop înmuiat în apă caldă, vei ajuta muşchiul să se relaxeze, fluxul sangvin va creşte şi durerea se va atenua.

- Exerciţiile fizice regulate ajută la menţinerea tonusului muscular şi reduc spasmele musculare.

- Bea şase-opt pahare de apă zilnic pentru a fi sigură că eşti suficient de hidratată.

- Include în meniul zilnic alimente care conţin potasiu (banane, roşii, cartofi, broccoli, pepene galben şi citrice) pentru că acesta ajută la reglarea activităţi musculare.

- Asigură-te că ai un aport suficient de calciu şi magneziu.

- Pentru a evita crampele nocturne este recomandat să dormi cu degetele de la picioare orientate în sus.

 



Citește și:
5 moduri de a scăpa de migrene fără pastile
Luptă împotriva bolii Alzheimer
Durerile articulare - cum le gestionăm în anotimpul rece?
GANDUL.RO: Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte măsuri!
EVZ.RO: Ioniţă de la Clejani: „Margherita nu se droghează....
CAPITAL.RO: DENISE RIFAI a rupt tăcerea! Adevăratul motiv pentru...
Exclusiv Online - 24.10.2013 Sursă foto: Shutterstock
Gastroenterolog: Nu ignora aceste semne! Ce boli grave pot ascunde durerile abdominale Doctorulzilei.ro Gastroenterolog: Nu ignora aceste semne! Ce boli grave pot ascunde durerile...
Nostradamus, previziuni 2020: Inceputul sfarsitului Infoactual.ro Nostradamus, previziuni 2020: Inceputul sfarsitului
De ce ne-a făcut Dumnezeu asemeni oilor? De ce nu au fost alese alte animale? Misterul a fost dezvăluit Animalzoo.ro De ce ne-a făcut Dumnezeu asemeni oilor? De ce nu au fost alese alte...
Gemeni Gemeni 22 mai - 21 iunie

Cineva va interveni în planurile dumneavoastră şi acest lucru vă va enerva, dar nu este cazul să vă manifestaţi supărarea. Încercaţi să discutaţi nemulţumirile dumneavoastră cu persoana...citește mai departe

×

Gandul.ro
Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger l-a surprins cu garda jos Senator BĂTUT MĂR în direct la TV! Atacul-fulger...
Raed Arafat face anunțul: Vor urma alte...
Medicii chinezi au rămas perplecși: Coronavirusul...
ApropoTv.ro
Explozia TikTok Explozia TikTok
Există vreo modalitate sigură de socializare...
Marilyn Monroe cântând “Happy Birthday,...
Go4it.ro
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge în România în câteva minute Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge...
Și-a făcut selfie, dar nu a fost atentă...
Atenție la această escrocherie 5G: te...
ProMotor.ro
Tot ce nu știai despre uleiul de motor. Ce înseamnă, de fapt, codurile pentru ulei: 5W30, 5w40 sau 10w60 Tot ce nu știai despre uleiul de motor....
TOP 15 mașini de care să FUGI. Adevărate...
Polițiștii au rămas MASCĂ atunci când...
Descopera.ro
Cupluri din întreaga lume s-au CRONOMETRAT în timp ce făceau sex. Rezultatul lor indică durata medie a unui act sexual. La voi cât ţine? - FOTO Cupluri din întreaga lume s-au CRONOMETRAT...
DOVEDIT științific! Metoda SIMPLĂ care...
Stârneşte multe CONTROVERSE dar este pe...
ULTIMA ORĂ
Veste proastă din Rusia. Va putea ajunge în România în câteva minute

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul SC TITLURI QUALITY S.R.L .