Intârziere menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Trebuie sa faceti un test de sarcina si sa mergeti la un medic ginecolog pentru o consultatie.... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Eşti mamă singură? Iată 10 trucuri să scapi de stres

A fi mamă singură nu este nici pe departe un lucru uşor! De cele mai multe ori, acest rol nu este unul ales şi vine la pachet cu o multitudine de responsabilităţi, consecinţe, printre care, inevitabil, şi stresul. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să reduci nivelul stresului, dacă şi tu eşti o mamă singură şi ai momente când crezi că eşti depăşită de situaţie şi responsabilităţi!

Preia controlul asupra finanţelor

Problemele băneşti au reprezentat dintotdeauna unul dintre cele mai îngrijorătoare planuri. Atunci când eşti un părinte singur şi nu ai suportul financiar, dar nici sprijinul moral al partenerului, situaţia poate deveni mai dificilă. Minimizează pe cât posibil acest stres, prin strângerea unui fond de urgenţă şi a unui fond dedicat special copiilor tăi! Aşa vei putea dormi mai liniştită noaptea, fără să te gândeşti până dimineaţa de unde faci rost de bani dacă unul dintre copii se îmbolnăveşte. Ştii că ai acel fond de urgenţă şi poţi apela la el în astfel de cazuri neprevăzute.

Fii consecventă cu disciplina

Dacă eşti o mamă divorţată, discută neapărat cu fostul partener despre regulile pe care copilul trebuie să le urmeze ( asta în cazul în care ai cu cine ). Copiii pot deveni mici ştrengari care vă vor testa comportamentul, pentru a se asigura ce anume au voie cu adevărat să facă şi ce anume nu au voie. Fiţi consecvenţi atunci când vine vorba despre reguli şi nu derutaţi copilul. Doar pentru că stilurile voastre de viaţă sunt acum diferite, nu înseamnă că micuţul trebuie să se adapteze. Nu uita – copilul va fi în continuare punctul vostru comun! În cazul în care nu ai un partener de dialog în tatăl copilului, lucrurile se complică. Însă, nu renunţa la regulile care se aplică acasă, doar pentru că cel mic spune că atunci când este în programul de vizită al tatălui nu are aceleaşi reguli ( de cele mai multe ori nu există reguli sau sunt mult mai flexibile). Fii consecventă şi nu renunţa la regulile impuse de tine!

Fii onestă
Inevitabil, vor apărea întrebări din partea micuţilor cu privire la partenerul lipsă din familie. Nu încerca să minţi şi nici să faci situaţia să pară mai dulce decât este în realiate. Fii onestă cu privire la motivul pentru care partenerul nu se mai află acum în viaţa voastră!

Tratează copiii drept copii, nu drept adulţi

Desigur, lipsa partenerului poate însemna de cele mai multe ori un gol puternic şi o carenţă afectivă. Cu toate acestea, copilul tău nu este în viaţa ta sub forma unui substitut al partenerului – copilul se află în viaţa ta pentru a fi copil şi pentru a fi tratat în conformitate cu vârsta sa!

Caută sprijin în persoanele din jurul tău

Poate că nu ai un partener care să îţi fie alături ori de câte ori simţi că te confrunţi cu o perioadă grea, dar cu siguranţă eşti înconjurat de prieteni şi de familie. Chiar dacă eşti un părinte singur, nu înseamnă că trebuie să  te şi lupţi de unul singur cu morile de vânt. Cere ajutor! Caută sprijin în cei apropiaţi ţie şi nu te lăsa copleşită de dificultăţile vieţii!

Menţine o rutină

Rutina nu îţi va fi doar ţie de folos – aceasta îţi va educa micuţul să fie organizat, de asemenea. Este vital pentru un copil să aibă o rutină în viaţa sa – să ştie care este ora de somn, care sunt zilele în care ia lecţii de pian sau fotbal şi la ce ore trebuie să mănânce. Rutina te va ajuta totodată şi pe tine să menţii un program ordonat şi să ştii cu exactitate ce anume ai de făcut, lipsindu-te de grijile provenite din programele haotice!

Nu te mai învinovăţi

Pentru o stare psihică şi morală cât se poate de bună, scapă pe cât de mult posibil de acest cuvânt. Cu siguranţă ai remuşcări şi cu siguranţă te simţi vinovată, pe alocuri, însă acesta nu este un subiect de discutat cu copiii. Apelează la consiliere de grup sau la consiliere individuală, în cazul în care consideri că sentimentele sunt cu adevărat copleşitoare şi nu mai poţi face faţă, însă nu apela la ajutorul micuţului tău!

Fă-ţi timp pentru copii

Fiind un părinte singur, cel mai probabil lucrezi destul de mult, pentru a-i asigura copilului un trai cât mai bun! Acest lucru este demn de apreciere şi laudă, însă nu uita că cei mici au nevoie de tine, mai mult decât de lucruri materiale în sine. Ai grijă să le dedici timp şi să fii cu adevărat acolo pentru micile evenimente marcante ale vieţilor lor!

Fă-ţi timp pentru tine

Respiră! Rupe câte puţin din timp şi pentru tine. Fă ceva ce îţi place – fie că vorbim despre cititul unei cărţi, ieşitul în oraş cu prietenii sau pur şi simplu o zi de sală sau spa, dedică-ţi timp! În fond, meriţi! Eşti un părinte singur şi te descurci de minune! Meriţi un premiu ocazional!

Rămâi pozitivă

Nu va fi totul, tot timpul, lapte şi miere, însă încearcă să menţii o atitudine pozitivă şi să îţi aminteşti constant că merită tot acest efort pe care îl depui. Poate că acum nu este totul uşor, şi poate că nu va fi nici peste câţiva ani, însă lucrurile se schimbă, copiii evoluează şi într-un final totul va deveni din ce în ce mai simplu. Rămâi pozitivă!

Citește și:
10 sfaturi ca să nu ajungi la divorţ
10 tipuri de meditaţie care te ajută să scapi de stres şi să te relaxezi
Trance Dance, un ritual şamanic modern care te ajută să scapi de stres şi să găseşti liniştea profundă


Exclusiv Online - 19.02.2018
Citește pe descopera.ro
Descoperire INCREDIBILĂ făcută de un scafandru în Pacificul de Sud, la o adâncime de peste 5.000 de metri Descoperire INCREDIBILĂ făcută de un scafandru în Pacificul de Sud,...
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ să mai facă sex. Ce aleg în schimb este mai PERICULOS Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ să mai facă sex. Ce aleg...
Vărsător Vărsător 20 ianuarie - 18 februarie

În această lună aveţi o stare de spirit foarte bună, ceea ce face ca relaţiile dumneavoastră cu anturajul să decurgă fără probleme. Aveţi suficiente motive să declaraţi public că viaţa...citește mai departe

×

Zf.ro
ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a cumpărat PRODUSUL trebuie să îl ducă înapoi şi să NU ÎL CONSUME. Acesta conţine DIOXID DE SULF, nedecarat pe etichetă ALERTA ALIMENTARĂ! Toată lumea care a...
Oraşul din România care a ”ŞTERS”...
RĂSTURNARE uriaşă de situaţie. ANAF...
BusinessMagazin.ro
O ţară importantă din Europa işi pregăteşte copiii de RĂZBOI. Aceştia fac ore de militărie ţinute în paralel cu disciplinele obişnuite de studiu şi sunt invăţati din şcoli cum să folosească o MITRALIERĂ O ţară importantă din Europa işi pregăteşte...
Care sunt cele 5 familii mult mai puternice...
Descopera.ro
Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ să mai facă sex. Ce aleg în schimb este mai PERICULOS Fenomenul ALARMANT care ia amploare. RENUNŢĂ...
ROLUL neştiut al clitorisului. Ce trebuie...
O TÂNĂRĂ a simţit că i se plimbă ceva...
Mediafax.ro
GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă mult mai tare cu Kovesi. Dacă nu se potoleşte, o să o dea şi pe aia GÂNDURILE lui Cristoiu: Ghiţă are o casetă...
NASA se pregăteşte să facă CEVA care...
Întâlnirea cu Messi i-a DISTRUS viaţa....
Gandul.info
Pretext pentru a-i respinge candidatura sau SCENARIUL unei lansări spre alegerile prezidenţiale? Vezi de ce asaltul împotriva lui Kovesi este O OPERAŢIUNE bine calculată, în emisiunea GÂNDURILE LUI CRISTOIU #3 Pretext pentru a-i respinge candidatura...
Are UN VIBE NOU. E foarte tare! Vezi de...
POIANA ROTUNDĂ, vizitată de fanii paranormalului,...
ProSport.ro
Vladimir Putin, pus la pământ! Propaganda rusă nu a mai avut timp să muşamalizeze incidentul în care a fost implicat cel mai puternic om din lume Vladimir Putin, pus la pământ! Propaganda...
Soţia l-a distrus după ce i-a luat toţi...
E incredibil ce a păţit această vedetă...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid? Rezultatele unor TESTE reale s-ar putea să te surprindă Este cel mai SCUMP iPhone şi cel mai rapid?...
Iată cum arată telefonul PLIABIL de la...
Primul telefon cu ecran complet, o SĂPTĂMÂNĂ...
ProMotor.ro
MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL. Orice şofer ar trebui să-i ştie MARTORII din bord care anunţă DEZASTRUL....
STRĂMOŞUL Daciei româneşti a primit...
Imagini cu Dacia Sandero acoperită cu folie...
ULTIMA ORĂ
Un poştaş se pregătea să livreze un colet când a văzut CEVA în copacul de lângă. A făcut o poză şi a pus-o pe internet. iar imaginea s-a VIRALIZAT masiv. Poţi vedea de ce fără să apelezi la ajutor?

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.