Menstruaţie
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Buna ziua! Daca testul de sarcina este negativ si nu a venit menstra, mergeti la un medic... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Caută în:

Eşti mamă singură? Iată 10 trucuri să scapi de stres

A fi mamă singură nu este nici pe departe un lucru uşor! De cele mai multe ori, acest rol nu este unul ales şi vine la pachet cu o multitudine de responsabilităţi, consecinţe, printre care, inevitabil, şi stresul. Iată câteva trucuri care te vor ajuta să reduci nivelul stresului, dacă şi tu eşti o mamă singură şi ai momente când crezi că eşti depăşită de situaţie şi responsabilităţi!

Preia controlul asupra finanţelor

Problemele băneşti au reprezentat dintotdeauna unul dintre cele mai îngrijorătoare planuri. Atunci când eşti un părinte singur şi nu ai suportul financiar, dar nici sprijinul moral al partenerului, situaţia poate deveni mai dificilă. Minimizează pe cât posibil acest stres, prin strângerea unui fond de urgenţă şi a unui fond dedicat special copiilor tăi! Aşa vei putea dormi mai liniştită noaptea, fără să te gândeşti până dimineaţa de unde faci rost de bani dacă unul dintre copii se îmbolnăveşte. Ştii că ai acel fond de urgenţă şi poţi apela la el în astfel de cazuri neprevăzute.

Fii consecventă cu disciplina

Dacă eşti o mamă divorţată, discută neapărat cu fostul partener despre regulile pe care copilul trebuie să le urmeze ( asta în cazul în care ai cu cine ). Copiii pot deveni mici ştrengari care vă vor testa comportamentul, pentru a se asigura ce anume au voie cu adevărat să facă şi ce anume nu au voie. Fiţi consecvenţi atunci când vine vorba despre reguli şi nu derutaţi copilul. Doar pentru că stilurile voastre de viaţă sunt acum diferite, nu înseamnă că micuţul trebuie să se adapteze. Nu uita – copilul va fi în continuare punctul vostru comun! În cazul în care nu ai un partener de dialog în tatăl copilului, lucrurile se complică. Însă, nu renunţa la regulile care se aplică acasă, doar pentru că cel mic spune că atunci când este în programul de vizită al tatălui nu are aceleaşi reguli ( de cele mai multe ori nu există reguli sau sunt mult mai flexibile). Fii consecventă şi nu renunţa la regulile impuse de tine!

Fii onestă
Inevitabil, vor apărea întrebări din partea micuţilor cu privire la partenerul lipsă din familie. Nu încerca să minţi şi nici să faci situaţia să pară mai dulce decât este în realiate. Fii onestă cu privire la motivul pentru care partenerul nu se mai află acum în viaţa voastră!

Tratează copiii drept copii, nu drept adulţi

Desigur, lipsa partenerului poate însemna de cele mai multe ori un gol puternic şi o carenţă afectivă. Cu toate acestea, copilul tău nu este în viaţa ta sub forma unui substitut al partenerului – copilul se află în viaţa ta pentru a fi copil şi pentru a fi tratat în conformitate cu vârsta sa!

Caută sprijin în persoanele din jurul tău

Poate că nu ai un partener care să îţi fie alături ori de câte ori simţi că te confrunţi cu o perioadă grea, dar cu siguranţă eşti înconjurat de prieteni şi de familie. Chiar dacă eşti un părinte singur, nu înseamnă că trebuie să  te şi lupţi de unul singur cu morile de vânt. Cere ajutor! Caută sprijin în cei apropiaţi ţie şi nu te lăsa copleşită de dificultăţile vieţii!

Menţine o rutină

Rutina nu îţi va fi doar ţie de folos – aceasta îţi va educa micuţul să fie organizat, de asemenea. Este vital pentru un copil să aibă o rutină în viaţa sa – să ştie care este ora de somn, care sunt zilele în care ia lecţii de pian sau fotbal şi la ce ore trebuie să mănânce. Rutina te va ajuta totodată şi pe tine să menţii un program ordonat şi să ştii cu exactitate ce anume ai de făcut, lipsindu-te de grijile provenite din programele haotice!

Nu te mai învinovăţi

Pentru o stare psihică şi morală cât se poate de bună, scapă pe cât de mult posibil de acest cuvânt. Cu siguranţă ai remuşcări şi cu siguranţă te simţi vinovată, pe alocuri, însă acesta nu este un subiect de discutat cu copiii. Apelează la consiliere de grup sau la consiliere individuală, în cazul în care consideri că sentimentele sunt cu adevărat copleşitoare şi nu mai poţi face faţă, însă nu apela la ajutorul micuţului tău!

Fă-ţi timp pentru copii

Fiind un părinte singur, cel mai probabil lucrezi destul de mult, pentru a-i asigura copilului un trai cât mai bun! Acest lucru este demn de apreciere şi laudă, însă nu uita că cei mici au nevoie de tine, mai mult decât de lucruri materiale în sine. Ai grijă să le dedici timp şi să fii cu adevărat acolo pentru micile evenimente marcante ale vieţilor lor!

Fă-ţi timp pentru tine

Respiră! Rupe câte puţin din timp şi pentru tine. Fă ceva ce îţi place – fie că vorbim despre cititul unei cărţi, ieşitul în oraş cu prietenii sau pur şi simplu o zi de sală sau spa, dedică-ţi timp! În fond, meriţi! Eşti un părinte singur şi te descurci de minune! Meriţi un premiu ocazional!

Rămâi pozitivă

Nu va fi totul, tot timpul, lapte şi miere, însă încearcă să menţii o atitudine pozitivă şi să îţi aminteşti constant că merită tot acest efort pe care îl depui. Poate că acum nu este totul uşor, şi poate că nu va fi nici peste câţiva ani, însă lucrurile se schimbă, copiii evoluează şi într-un final totul va deveni din ce în ce mai simplu. Rămâi pozitivă!

Citește și:
10 sfaturi ca să nu ajungi la divorţ
10 tipuri de meditaţie care te ajută să scapi de stres şi să te relaxezi
Trance Dance, un ritual şamanic modern care te ajută să scapi de stres şi să găseşti liniştea profundă


Exclusiv Online - 19.02.2018
Citește pe one.ro
5 sfaturi care să te ajute să nu îţi mai fie frică de naşterea naturală 5 sfaturi care să te ajute să nu îţi mai fie frică de naşterea naturală
Ghid complet pentru un periaj dentar corect. Tot ce trebuie să ştii, de la periuţa de dinţi, până la tehnica de periaj Ghid complet pentru un periaj dentar corect. Tot ce trebuie să ştii,...
Balanţă Balanţă 22 septembrie - 22 octombrie

Balanţele au o lună în care aspectul profesional are un impact major asupra vieţii lor. Muncesc extrem de mult în iulie, dar  ar putea obţine şi o mărire de salariu. Cariera se află în...citește mai departe

×

One.ro
Premieră în familia regală bitanică. Vărul Reginei Elisabeta s-a căsătorit cu un bărbat şi a fost condus la altar de fosta soţie Premieră în familia regală bitanică....
Moise Guran a făcut împrumut la bancă...
Dezvăluire şocantă pentru Al Bano şi...
Zf.ro
CRIZĂ pe piaţa imobiliară! Vânzările de apartamente şi preţurile sunt într-o prăbuşire TOTALĂ. Veştile ZDROBITOARE au venit, iar rezultatul întrece cele mai negre aşteptări CRIZĂ pe piaţa imobiliară! Vânzările...
(P) Cum mai stai cu matematica?
Cum să le dai aşa ceva? O problemă de...
BusinessMagazin.ro
Cine stă în spatele proiectului pentru o autostradă care să acopere 80% DIN SUPRAFAŢA LUMII Cine stă în spatele proiectului pentru...
Te-ai gandit sa pleci din Romania? Locuri...
Oraşul din România, renovat, care acum...
Descopera.ro
În PREMIERĂ glactică, japonezii au reuşit să aterizeze cu două nave pe un ASTEROID şi au trimis şi imagini. ''Este un moment ISTORIC, ne răspunde la marea întrebare a OMENIRII'' În PREMIERĂ glactică, japonezii au reuşit...
ADEVĂRATUL motiv pentru care Observatorul...
De ce este bine să încerci sexul ANAL
Mediafax.ro
Un tânăr a SUPRAVIEŢUIT pe mare timp de 49 de zile. Cum a reuşit să se hrănescă şi ce a făcut pentru a fi salvat Un tânăr a SUPRAVIEŢUIT pe mare timp...
Mesajul pe care Dragnea îl voia PIERDUT,...
LOTERIA BONURILOR FISCALE: Valoarea bonurilor...
Gandul.info
A terminat Bacalaureatul cu 10. Preşedintele i-a scris să dea o şansă ROMÂNIEI. Vezi de ce o tânără absolventă alege să dea prima şansă ANGLIEI într-un nou episod al Campaniei #roMânia A terminat Bacalaureatul cu 10. Preşedintele...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
Răsturnare de situaţie! Unul dintre milionarii României nu are, de fapt, nimic? Dezvăluirile unui apropiat: "E egal cu puşcărie" Răsturnare de situaţie! Unul dintre milionarii...
Câştigă milioane de euro şi ştie să...
VIDEO | Un nou caz care ŞOCHEAZĂ România!...
ApropoTv.ro
Dana Războiu şi-a schimbat radical viaţa după o ceartă cu Dan Negru Dana Războiu şi-a schimbat radical viaţa...
Motivul pentru care Narcisa Suciu şi-a...
Dana Nălbaru, criticată dur: "Am fost...
Go4it.ro
HUAWEI a mers la lansarea IPHONE XS şi a oferit cumpărătorilor suc FĂRĂ MERE HUAWEI a mers la lansarea IPHONE XS şi...
Şi-a cumpărat aspirator-robot, dar nu...
Telefonul NOKIA pe care îl aşteptai vine...
ProMotor.ro
AVIZ celor care vor să-şi cumpere maşină SH. Ţeapă românească care circulă recent pe piaţa noastră AVIZ celor care vor să-şi cumpere maşină...
Cea mai nouă modalitate de a scăpa de...
A văzut un hoţ care aplica metoda „motorului...
ULTIMA ORĂ
Mesajul pe care Dragnea îl voia PIERDUT, afişat în TOIUL NOPŢII pe cea mai importantă CLĂDIRE din mijlocul Bucureştiului. Cum face FIREA să steargă URMELE care duc la ea

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.