Exercițiul care te scapă de gușă în doar cinci secunde. Ai nevoie de o minge de tenis

Bărbia dublă este o problemă estetică care poate afecta încrederea în sine a multora dintre noi, dar există o metodă simplă și eficientă pentru a o reduce, fără a fi necesare intervenții costisitoare sau antrenamente complexe.

Dr. Michael Rowe, specialist în domeniul sănătății și fitness-ului, a dezvăluit un truc surprinzător care poate ajuta la întărirea mușchilor din jurul maxilarului și gâtului, reducând astfel aspectul bărbiei duble.

Secretul: o minge de tenis

În loc de a investi într-un tratament scump sau într-o tehnologie sofisticată, Dr. Rowe recomandă un obiect pe care majoritatea dintre noi îl avem deja acasă – o minge de tenis. Da, o simplă minge de tenis ar putea fi tot ce ai nevoie pentru a scăpa de bărbia dublă!

Recomandări

De ce yoga sau pilates nu pot înlocui complet antrenamentele cu greutăți

Sportul, cel mai eficient remediu antidepresiv pentru copii / STUDIU

„O minge de tenis funcționează perfect pentru acest exercițiu”, explică Dr. Rowe. „Ia o minge de tenis și pune-o sub bărbie, apoi apasă-ți bărbia în piept. Vei simți cum mulți dintre mușchii gâtului încep să se activeze. Ține această poziție timp de 5 secunde, relaxează-te și repetă mișcarea.”

Beneficiile acestui exercițiu simplu

Acest exercițiu ajută la tonifierea mușchilor din zona gâtului și maxilarului, ceea ce contribuie la întinderea pielii din jurul bărbiei și la reducerea bărbiei duble. Dr. Rowe recomandă să faci acest exercițiu de 10-15 ori pe zi pentru cele mai bune rezultate. Cu fiecare repetare, poți încerca să aplici mai multă presiune pe minge pentru a spori eficiența exercițiului.

„Este important să adaugi și pauze pentru recuperare dacă simți durere. În general, acest exercițiu trebuie făcut de două până la trei ori pe zi”, adaugă specialistul.

Un truc accesibil și rapid

Acesta este un truc ușor de realizat, ce nu necesită o mare investiție. Pachetul de trei mingi de tenis costă doar câteva lire sterline și poate fi folosit în confortul propriei case, fără a fi necesar să mergi la o clinică de înfrumusețare sau să urmezi un program de antrenamente solicitant. Tot ce ai nevoie este câteva minute din ziua ta pentru a încerca acest exercițiu simplu.

Concluzie

Așadar, dacă vrei să îmbunătățești aspectul zonei din jurul bărbiei fără a investi în tratamente scumpe sau a depune eforturi mari, mingea de tenis poate fi soluția ideală. Nu doar că este eficientă, dar este și extrem de accesibilă, având un cost minim. Așadar, ia o minge de tenis și începe astăzi să-ți îmbunătățești aspectul cu acest truc simplu, recomandat de Dr. Michael Rowe.

FOTO: Shutterstock