Noua obsesie TikTok: ceaiul cu efecte calmante, digestive și antivirale care acționează și ca un „Ozempic natural”

Ceaiul de roiniță (lemon balm) a devenit vedeta momentului pe TikTok, acumulând peste patru milioane de vizualizări și atrăgând un val de utilizatori care îi atribuie efecte spectaculoase: de la calmarea sistemului nervos până la ajutor privind somnul și chiar pierderea în greutate. Creșterea interesului este vizibilă și în căutările online unde, platforma JAAQ semnalează o creștere de 800% în ultimele săptămâni pentru termenul „frunze de roiniță”.

În fața acestui entuziasm, specialiștii atrag atenția că realitatea este mai complexă, iar așteptările trebuie temperate.

Roinița: ce este, tradiție, beneficii și limite reale

Roinița (Melissa officinalis) este o plantă perenă din familia mentei, cunoscută pentru aroma citrică și utilizată de secole în medicina alternativă pentru efecte calmante, digestive și antivirale. Sub formă de ceai, tinctură sau aplicată local, roinița a fost folosită tradițional pentru relaxare, susținerea digestiei și ameliorarea unor afecțiuni minore.

Recomandări

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai…

Pe rețelele sociale, creatorii promovează ceaiul de roiniță ca un remediu pentru „resetarea sistemului nervos”, reducerea stresului, relaxare profundă și îmbunătățirea somnului. Există și utilizatori care o recomandă ca băutură detoxifiantă sau ca soluție pentru pierderea în greutate.

Citește și: Rețeta cu roiniță, virală pe TikTok. Amestecul care te ajută să slăbești și să scapi de insomnie și nervozitate

Poate roinița să înlocuiască medicamentele pentru controlul apetitului?

Aici specialiștii sunt categorici: nu. Potrivit getsurrey, Dr. Megan Rossi, expert în sănătatea intestinului, subliniază că nu există dovezi solide care să susțină utilizarea roiniței pentru controlul greutății. Deși unele studii pe animale și câteva trial-uri mici pe oameni sugerează efecte potențiale asupra glicemiei sau acumulării de grăsime hepatică, rezultatele sunt prea preliminare pentru a fi generalizate.

În plus, majoritatea cercetărilor care arată beneficii clare privind anxietatea sau somnul utilizează extracte concentrate, nu ceai. O simplă infuzie este mult prea slabă pentru a reproduce aceste efecte.

De ce este roinița totuși interesantă pentru sănătatea intestinului

Roinița conține compuși precum polifenolii, flavonoidele și acidul rozmarinic, substanțe cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare, care pot susține legătura dintre creier și intestin. Acești compuși pot ajuta la relaxare prin receptorii GABA și pot calma inflamația. Totuși, aceste beneficii fac parte dintr-un tablou mai larg: nu o plantă singulară schimbă radical starea de sănătate, ci ansamblul dietei și al stilului de viață.

Ce recomandă experții pentru reglarea apetitului și starea de bine

Spre deosebire de promisiunile trendurilor virale, dovezile solide indică altă direcție. Cheia pentru un apetit echilibrat și o stare generală bună constă în:

• fibre diverse provenite din „Super Six”: cereale integrale, leguminoase, nuci și semințe, fructe, legume, ierburi și condimente
• alimentație inspirată din modelul mediteranean
• includerea în dietă a peștelui gras sau a suplimentelor cu EPA și DHA
• somn adecvat și rutine de relaxare
• mișcare regulată
• conexiune socială și gestionarea stresului

Aceste elemente susțin producția naturală de GLP-1, exact hormonul vizat de medicamentele pentru controlul apetitului, dar într-un mod sănătos și sustenabil.

Ceaiul de roiniță, o plăcere, nu o promisiune

Roinița poate fi o băutură reconfortantă, mai ales seara, combinată cu plante precum verbina lămâioasă sau mușețelul. Oferă un moment de calm, un ritual plăcut și beneficii ușoare pentru digestie și relaxare. Dar nu trebuie privită ca o soluție universală. Adevărata stare de bine, după cum subliniază specialiștii, este rezultatul unui cumul de acțiuni mici, repetate zi de zi, nu al unei singure plante, indiferent cât de populară devine pe TikTok.

Foto: shutterstock