Îngrașă sau nu? Câte calorii are o shaorma de pui de la Dristor Kebap?

Una dintre cele mai populare mâncăruri de tip fast food din România este shaorma. Indiferent dacă o alegi pentru prânz, cină sau pur și simplu când ai poftă de ceva gustos, este aproape întotdeauna o alegere tentantă. Dar, în fața unui preparat care poate fi atât de savuros, apare întrebarea: îngrașă sau nu? Câte calorii are o shaorma de pui de la Dristor Kebap și cum se încadrează aceasta în recomandările nutriționale?

Ce conține o shaorma de pui de la Dristor Kebap?

Pentru a înțelege mai bine valoarea nutrițională a unei shaorme, să analizăm ingredientele și valorile sale nutriționale. O shaorma de pui de la Dristor Kebap este un preparat generos, care conține mai multe ingrediente care contribuie la aportul său caloric, cum ar fi lipia, puiul, cartofii prăjiți, legumele proaspete și maioneza.

Lipia folosită pentru shaorma cântărește 877 de grame și are următoarele valori nutriționale per 100 de grame:

Recomandări

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai…

• Energie: 650.78 Kj

• Calorii: 155.74 kCal

• Grăsimi: 7.52 gr.

• Grăsimi saturate: 0.90 gr.

• Carbohidrați: 13.60 gr.

• Zaharuri: 1.74 gr.

• Proteine: 6.49 gr.

• Fibre: 3.88 gr.

• Sare: 1.82 gr.

Aceasta este doar lipia, care reprezintă baza shaormei. De asemenea, shaorma de pui de la Dristor include și ingredientele adiționale precum puiul marinat și prăjit, cartofii „super crunch”, varza, castraveții murați, roșiile, maioneza și diverse condimente, toate având un aport caloric semnificativ.

Calculul caloriilor pentru o shaorma întreagă

Pentru a calcula valoarea calorică a unei shaorme întregi, să ne concentrăm pe lipie, care este cel mai greu ingredient. Dacă luăm în considerare faptul că lipia are 155.74 kcal per 100 de grame și că shaorma cântărește 877 grame, calculul arată astfel:

877 grame x (155.74 kcal / 100 grame) = 1.365 kcal

Astfel, o shaorma întreagă de pui de la Dristor Kebap are aproximativ 1.365 kcal.

Ce înseamnă acest aport caloric?

Aportul caloric recomandat pentru un adult este, în general, de aproximativ 2.000 de calorii pe zi, în funcție de sex, vârstă, nivel de activitate fizică și alți factori. În acest context, o shaorma întreagă de pui de la Dristor Kebap reprezintă un procent semnificativ din totalul caloriilor pe care ar trebui să le consumi într-o zi întreagă. De fapt, o singură shaorma de pui poate acoperi aproape întregul aport caloric zilnic recomandat!

Este important de menționat că acest număr de calorii include doar ingredientele majore, cum ar fi lipia și puiul, și nu ia în calcul alte garnituri sau adaosuri care pot contribui suplimentar la numărul total de calorii (cum ar fi cartofii prăjiți, maioneza și sosurile).

Shaorma îngrașă sau nu?

Dacă ai o dietă echilibrată și te asiguri că aportul tău caloric zilnic nu depășește nevoile tale energetice, consumul unei shaorme de pui ocazional nu este o problemă. Totuși, dacă mănânci o shaorma întreagă într-o zi în care nu faci multă mișcare, este posibil să consumi mai multe calorii decât ai nevoie, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.

Așadar, o shaorma de pui de la Dristor Kebap îngrașă, în special dacă este consumată frecvent și în cantități mari. Este un preparat delicios, dar, ca orice alt tip de mâncare fast food, ar trebui consumat cu moderație.