Ce să bei dimineața, pe stomacul gol, să arzi grăsimea de pe coapse și șolduri

Vrei să scapi mai repede de grăsimea încăpățânată de pe coapse și șolduri? Atunci rutina ta de dimineață are nevoie de un upgrade. Josiah Tsg, atlet și influencer în domeniul nutriției, a dezvăluit pe rețelele sociale băuturile sale preferate, pe care le consumă imediat după trezire, pe stomacul gol, pentru a stimula arderea grăsimilor și metabolismul.

„Aceste băuturi matinale ajută la accelerarea metabolismului și susțin rezultatele rapide în procesul de slăbire”, spune el. Iată care sunt recomandările sale:

Apa cu semințe de chia

Ingrediente:

• 1 lingură de semințe de chia
• 1 cană de apă caldă

Recomandări

Mujdeiul de usturoi, un aliat surprinzător pentru slăbit! Cum să îl prepari când ții dietă

Un medic dezvăluie obiceiul banal pe care-l are în fiecare dimineață. Îmbunătățește semnificativ starea, ești mai…

Mod de preparare:

Toarnă semințele de chia în apa caldă și lasă-le la înmuiat câteva minute. Bea amestecul pe stomacul gol.

Semințele de chia sunt bogate în fibre și ajută la reglarea digestiei, ceea ce contribuie la eliminarea mai rapidă a toxinelor din organism.

Apă cu lămâie și piper cayenne

Ingrediente:

• Felii de lămâie
• Un vârf de cuțit de piper cayenne
• 1 cană de apă caldă

Mod de preparare:

Stoarce o felie de lămâie în apa caldă, adaugă piper cayenne, amestecă și bea. Ideal pentru stimularea metabolismului și detoxifierea organismului.

Shot de ghimbir

Ingrediente:

• 1 rădăcină mare de ghimbir
• 1 bucățică de turmeric (cât un deget mare)
• 1/2 linguriță de piper negru
• Sucul de la 1/2 lămâie
• 1 lingură de miere

Mod de preparare:

Blenduiește ghimbirul, turmericul, piperul negru și sucul de lămâie. Strecoară lichidul, adaugă mierea, amestecă și păstrează la frigider peste noapte. Bea dimineața, pe stomacul gol.

Combinația combate balonarea, susține digestia și accelerează arderea caloriilor.

Shot cu oțet de mere

Ingrediente:

• 2 linguri de oțet de mere (preferabil organic, cu „mamă”)
• 1 cană de apă caldă

Mod de preparare:

Amestecă oțetul cu apa caldă și bea dimineața, înainte de masă. Nu consuma pe stomacul gol dacă ai sensibilitate gastrică.

Oțetul de mere reglează nivelul zahărului din sânge și reduce pofta de dulce.

Ceai verde cu lămâie

Ingrediente:

• 1 pliculeț de ceai verde
• Felii de lămâie
• 1 cană de apă fierbinte

Mod de preparare:

Toarnă apa fierbinte peste ceai și lămâie, lasă-l la infuzat câteva minute și bea călduț.

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care stimulează metabolismul și susțin slăbirea, în special în zona abdomenului și coapselor.

Concluzie

Dacă vrei să accelerezi procesul de slăbire, în special în zonele problematice precum coapsele și șoldurile, introdu în rutina ta una dintre aceste băuturi matinale. Secretul este consumul pe stomacul gol, imediat după trezire – pentru a activa metabolismul și a începe ziua cu un impuls sănătos.

FOTO: Shutterstock