Dieta Sonoma te slabeste in 10 zile

Dieta Sonoma este o varianta a dietei mediteraneene cu ajutorul careia poti slabi repede. Afla care sunt alimentele care te ajuta sa slabesti in 10 zile!
Dieta Sonoma te slabeste in 10 zile
Talie de viespe si sanatate de top, in numai 10 zile

Iata ce promite Connie Guttersen, „mamica” dietei Sonoma, cea care, de fapt, nu a facut altceva decat sa dea o noua denumire mai-vechii si verificatei diete mediteraneene – carne slaba, ulei de masline, legume si fructe. Secretul scaderii in greutate, nu consta in evitarea mancarurilor, ci in savurarea mancarurilor hranitoare in cantitati potrivite.

Chiar si in cea mai restrictiva faza a dietei – perioada de inductie, care dureaza 10 zile – cerealele integrale, ouale, lactatele cu continut scazut de grasimi si alunele sunt permise. Dupa faza de inductie, majoritatea alimentelor sunt permise incluzand vinul si ocazional dulciurile.

Sunt permise aproape toate alimentele. Sunt limitate la inceput si evitate pe perioada dietei, alimentele bogate in grasimi saturate, produse fainoase foarte rafinate si cele care contin zahar.

De fapt, persoanele care nu sunt capabile sa elimine din alimentatie produsele foarte rafinate, nu ar trebui sa incerce aceasta dieta. Dieta este recomandata persoanelor carora le plac fructele, legumele, vinul si alimentele sanatoase. De asemenea, este potrivita persoanelor care pot urma un plan structurat, carora le place sa gateasca si care sunt dispuse sa elimine din alimentatie produsele zaharoase si care contin grasimi saturate.

Dieta Sonoma consta in consumul de alimente hranitoare, pline de principii nutritive, spune Gutterson, care este de parere ca dieta functioneaza deoarece am mostenit de la vecinii nostri mediteraneeni o lista complexa de alimente delicioase. Ca si in cazul dietei mediteraneene, dieta Sonoma este bogata in substante nutritive si ingrediente proaspete ca fructe, legume, cereale integrale, peste si nuci.

Cele 10 alimente permise sunt:
– migdale
– ardei grasi
– afine
– brocoli
– ulei de masline
– struguri
– spanac
– capsuni
– rosii
– cereale integrale.

 

 

Pagina 1 din 2