Medicamente în sarcină
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Metronidazolul este in principiu contraindicat in sarcina. Dar in orice situatie trebuie cantarite... citește

Cele mai
APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Dieta daneză: slăbeşti 11 kilograme în 13 zile


Kilograme dispărute aproape cu o viteză similară cursorului ce lucrează în photoshop. Dieta daneză este cea care promite aceste rezultate. Impactul unui astfel de mesaj s-a propagat cu viteza luminii în mediul on-line, încât puţini au mai avut curiozitatea să citească şi rândul al doilea ”dietă medicală recomandată pacienţilor obezi care se pregătesc de o intervenţie chirurgicală”. Ce impact are dieta daneză? Ce alimente sunt permise? Cât costă dieta daneză? De ce ne grăbim să slăbim, supunându-ne corpul unor diete drastice? Ce efecte secundare aduc dietele extreme?


Trăim într-un secol în care viteza este cuvântul de ordine. Trăim într-un secol care ne obligă să fim ”super oameni” cu sau fără voia noastră. Aşa că aşteptările pentru capacităţi intelectuale şi abilităţi fizice sunt mari. Toate acestea capătă un plus de strălucire când sunt însoţite de un fizic pe măsură. Societate, reţelele sociale, mass-media au compus de mulţi ani portretul robot al omului de succes.

Acesta are trăsături fizice bine proporţionate, piele cu aspect sănătos, are un corp atletic în peste 99,9% dintre imagini.
În foarte multe cazuri, presiunea este extremă iar dacă nu se bifează pozitiv toate aspectele apare sentimentul de nefericire. De aici şi până la tentaţia de a urma diete extreme, deşi nu ne-au fost recomandate, este doar un click şi un declic. În foarte multe cazuri însă, se poate cădea pradă unor regimuri alimentare extreme, cu repercursiuni adânci asupra stării de sănătate. Un astfel de exemplu este şi cel al dietei daneze, una dintre cele mai căutate diete în mediul on-line de amatorii de haine mai mici într-un timp scurt.

Dieta daneză - definiţie

Dieta daneză este cunoscută şi ca fiind dieta Spitalului din Copenhaga. Dieta daneză este una extrem de restrictivă. Alimentele permise într-o zi însumează 600 de kilocalorii, circa o treime sau un sfert (în funcţie de sex, înălţime, tip de activitate) din cantitatea recomandată de Organizaţia Mondială a Sănătăţii unei persoane adulte. Multă apă, o cafea, un ceai, o bucăţică de carne, ouă, salată verde şi spanac sunt singurele alimente permise în cele 13 zile.

Dieta daneză este încadrată ca fiind o dietă extremă ce se recomandă doar în cazuri de urgenţă medicală. De exemplu, persoanelor care suferă de obezitate morbidă şi urmează să fie supuse de urgenţă unei operaţii chirurgicale. În două săptămâni aceşti pacienţi pierd aproximativ 11 kg. Organele vitale depun un efort deosebit în cazul unei operaţii, pierderea unor kilograme este de real ajutor.

Dietele extreme, chiar funcţionează?

Da, se poate slăbi în timp record cu un regim extrem precum dieta daneză. Dar provocarea este să păstrezi noua greutate, fiind demonstrat efectul yoyo. Specialiştii în medicină nu recomandă regimurile de slăbire extreme decât pacienţilor obezi înainte de o intervenţie chirurgicală.

Dieta daneză, bazată pe înfometare?

Regimul include alimente, dar cantităţile sunt monitorizate. Se ingerează aproximativ 600 de kilocalorii - neasigurând cantităţile propice de nutrienţi, vitamine, minerale. Include meniuri pe bază de carne de vită, ouă, cafea, salată verde. Nu include zahăr, carbohidraţi, nu grăsimi. Un regim proteic poate fi periculos pe termen lung. Aşadar, trebuie clarificat, chiar dacă programul de 13 zile al dietei daneze dă rezultate, nu este o dietă sănătoasă.

Dieta daneză - chiar funcţionează?

Există fotografii de tipul înainte şi după ce atestă faptul că persoanele care au adoptat dieta daneză chiar au pierdut kilograme. Dar pe internet există şi foarte multe fotografii trucate şi mărturii false. De menţionat este mai uşor să slăbeşti câteva kilograme atunci când excesul ponderal este ridicat (2.000 de kilocalorii arse echivalează cu un kilogram pierdut la persoanele obeze), decât în comparaţie cu persoană care are 10 kg în plus (5.000 de kilocalorii trebuie arse pentru a slăbi un kg)?

Acest regim extrem de slăbire nu se recomandă fără avizul şi directa supraveghere a unui medic sau nutriţionist. Nivelul de energie, nivelul de zahăr din sânge vor fi dereglate, iar imediat ce se revine la un regim de alimentaţie normal, corpul va acumula kilogramele pierdute şi chiar mai multe.

Dieta daneză: beneficii şi rezultate

Dacă se consumă 600 de calorii pe zi, se slăbeşte. Cantitatea ingerată este absolut insuficientă pentru necesarul bunei funcţionări a organismului, aşadar se ard din depozitele de grăsime. Până aici totul logic, însă persoanele care nu au un surplus impresionant de kilograme respectă acest regim se pot trezi că pierd foarte mult din masa musculară şi nu doar grăsimi. Iar imediat ce se revine la o alimentaţie normală organismul va absorbi ca un burete apa tot ceea ce consumăm fiind programat să fie pregătit să funcţioneze în cazul că urmează o nouă perioadă de restricţii. Cei cărora nu le este destinată această dietă şi se încumetă să o urmeze, riscă probleme cu rinichii, inflamaţii ale intestinelor etc.

Dieta daneză - Cum te simţi în timpul regimului

Cu siguranţă înfometarea nu aduce o stare de bine. Regimurile extreme aduc cu sine stări de iritabilitate, de slăbiciune, stări de nervozitate, lipsă de concentrare, lipsă de energie şi chiar îmbolnăvire.
Unii specialişti găsesc bizară prezenţa cafelei într-o dietă atât de restrictivă, deoarece poate da palpitaţii. Pe de altă parte, componenţii din cafea ajută la arderea grăsimilor.

Se consideră o nebunie să urmezi dieta daneză, se recomandă regimurile de slăbire echilibrate, ce nu te sleiesc de puteri, care asigură un necesar optim de vitamine, minerale, proteine, grăsimi, carbohidraţi. În cazul dietelor extreme, se slăbeşte, dar scade şi masa musculară, iar creierului îi este mai greu să funcţioneze optim.
De asemenea, este plictistor să consumi o varietate mică de alimente. O variantă upgradată a dietei daneze cuprinde peşte alb, morcovi, roşii şi fasole. Chiar şi aşa tot o dietă extremă este.

Dieta daneză: este permis sportul?

Medicii consideră că riscul de a leşina în timpul unui antrement intens consumând doar 600 kilocalorii pe zi este mare. Corpul este prea sleit de energie pentru a mai putea face faţă unui antrenament sportiv.

De ce rezultatele dietei daneze sunt rapide?

Sunt rapide pentru că înfometarea extremă duce automat la pierderea în greutate. Aşa cum se ştie, cu cât numărul kilogramelor în plus este mai mare, cu atât se slăbeşte mai uşor. Încă o dovadă că nu tot ce se află în titlul unui articol ni se potriveşte. Organismul nostru este un computer perfect programat, dacă am slăbi de ori de câte ori ne place o rochie cu o mărime mai mică, s-ar produce un haos şi ne-am îmbolnăvi. Iată deci, suntem programaţi mai echilibrat decât dorinţele ne „programează”.

Pierderea kilogramelor în plus trebuie să aibă loc treptat şi echilibrat pentru un efect pe termen lung. De asemenea, dietele de reducerea a masei corporale echilibrate au două mari componente - regimul alimentar şi antrenamentul sportiv. Cu cât excesul de kilograme se reduce mai încet, cu atât succesul de a menţine noua greutate corporală are mai multe şanse. 

Dieta daneză păcăleşte aşteptările nerealiste

Deşi dieta daneză este una strict medicală concepută pentru persoane care suferă de obezitate şi se află înainte de o operaţie chirurgicală, iar conţinutul regimului alimentar este parolat şi mai mult, trebuie achitată o taxă, pe internet sunt multe site-uri care au dezvăluit dieta daneză originală dar şi alte variante ale acestora. Cu toate acestea, informaţiile nu sunt de real folos cititorilor interesaţi de rezultate rapide. Restricţiile alimentare extreme, nu păcălesc organismul - imediat apar semnalele negative, ci păcălesc doar aşteptările.

Există pe internet numeroase review-uri ale temerarilor fără prescripţie a dietei daneze cum că au slăbit, dar s-au îngrăşat peste măsură la scurt timp după ce au trecut la o alimentaţie normală. Atenţie, niciodată nu se poate testa sinceritatea celor care lasă comentarii pe internet. De asemenea, nici persoanele în target - pacienţi obezi care urmează să se opereze chirurgical, nu trebuie să urmeze regimul de reducere a masei corporale doar citind indicaţii de pe internet. Este nevoie de acordul medicului curant şi a medicului chirurg.

Cum văd specialiştii în nutriţie dieta daneză?

Indiferent despre câte s-ar spune despre natura mercantilă a acestei profesii (sunt voci care spun că unora dintre nutriţionişti nu le displace că mulţi dintre clienţi se reîntorc în cabinet cu probleme de greutate la anumite intervaluri de timp), specialiştii recomandă dietele de slăbire echilibrate şi recomandă abordarea cu seriozitate a acestora. Hidratarea corectă, program zilnic de mişcare în aer liber, şedinţe de sport personalizate, reducerea porţiilor alimentelor, reducerea spre eliminarea dulciurilor concentrate, reducerea alimentelor pline de carbohidraţi, eliminarea fast-food-ului, eliminarea alimentelor procesate şi pline de ingrediente artificiale.

Efecte secundare potenţiale ale dietei daneze

Nici o dietă nu vine singură. Mai ales o dietă extremă. Iată ce complicaţii pe lângă senzaţia de foame poate avea dieta daneză - lipsă de energie, dureri de cap, nervozitate, senzaţie de vomă, dureri musculare, tremor, carenţe de vitamine, carenţe de minerale, stare de rău, anxietate, dereglări ale valorilor colesterolului, inflamaţii ale rinichilor, inflamaţii ale intestinelor, probleme ale ficatului, stare generală proastă, depresie. De asemenea, mulţi dintre cei diagnosticaţi cu anorexie şi bulimie au încercat diverse diete extreme.

Atenţie, niciodată un copil sau un bebeluş nu trebuie supus la diete extreme de acest tip, indiferent dacă are probleme de greutate.

Citește și:
Diete extreme
Dieta daneza recomandată de medici pentru slăbit


Exclusiv Online - 12.09.2018
Citește pe one.ro
Motivul pentru care Roxana Vancea s-a retras din televiziune. "“Am luat 12 kilograme într-o singură vară" Motivul pentru care Roxana Vancea s-a retras din televiziune. "“Am luat...
3 zodii cu care să nu te cuplezi în anul 2019 3 zodii cu care să nu te cuplezi în anul 2019
Scorpion Scorpion 23 octombrie - 21 noiembrie

Scorpionii trebuie să depăşească multe obstacole în această lună. Nativul Scorpion este nevoit să dea dovadă de multă toleranţă pentru a trece peste această perioadă plină de incertitudini....citește mai departe

×

 
×

CALCULATOR NUTRIŢIONAL
Află câte calorii conţine masa ta de astăzi!

Caută în lista de alimente »
One.ro
Incredibil. Cu cât era plătită Andreea Marin la "Surprize, surprize!" Incredibil. Cu cât era plătită Andreea...
Jennifer Aniston le-a arătat fanilor casa...
Cum arată fiica celebrului Stephen Hawking
Zf.ro
Cum să ai propriul home cinema în faţa canapelei fără să cheltui o avere Cum să ai propriul home cinema în faţa...
Arabia Saudită DINAMITEAZĂ economia mondială....
Veşti URIAŞE pentru salariaţi care pot...
BusinessMagazin.ro
Avem suficienţi angajaţi la VIDEOCHAT ca să umplem Râmnicu-Vâlcea. Există 5.000 de STUDIOURI în România Avem suficienţi angajaţi la VIDEOCHAT...
Veşti URIAŞE pentru salariaţi, care pot...
Descopera.ro
Ce poate face o BLONDĂ corporatistă în timpul serviciului. IMAGINI XXX Ce poate face o BLONDĂ corporatistă în...
Sunetul ÎNREGISTRAT la scurt timp după...
Descoperirea SECOLULUI care va schimba total...
Mediafax.ro
Nu mai e SF! Poliţiştii din Dubai, pe motociclete zburătoare | VIDEO Nu mai e SF! Poliţiştii din Dubai, pe...
Financial Times: Companiile Facebook şi...
Avertisment DUR al Moscovei: Abordarea NATO...
Gandul.info
Când începe ULTIMUL SEZON din Game of Thrones. Vezi ce secrete ascunde TEASERUL lansat marţi de HBO Când începe ULTIMUL SEZON din Game of...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
NEWS ALERT | Răsturnare de situaţie în privinţa lui Florin Busuioc! Medicul care i-a fost aproape actorului a făcut anunţul: informaţii de ultimă oră NEWS ALERT | Răsturnare de situaţie în...
"Încetează cu mesajele misogine, nu e...
Cât a putut să bea Traian Băsescu la...
ApropoTv.ro
Andreea Raicu: ”Prefer să fiu singură, decât să fiu cu cineva cu care nu rezonez” Andreea Raicu: ”Prefer să fiu singură,...
Speak: "Nu mă consider un bărbat frumos"
3 poveşti româneşti într-o interpretare...
Go4it.ro
Maşinile cu benzină vor fi INTERZISE prin lege. În locul acestora vor fi propuse modele cu motoare electrice Maşinile cu benzină vor fi INTERZISE prin...
În Dubai, poliţiştii au deja MOTOCICLETE...
Samsung a lansat un telefon CU CLAPETĂ!...
ProMotor.ro
TOP 5 maşini premium pentru samsari. MAGNET de înşelătorii TOP 5 maşini premium pentru samsari. MAGNET...
Cele mai fiabile maşini second-hand din...
Bulgarii au ieşit în stradă pentru a...
ULTIMA ORĂ
Elena Udrea, LIBERĂ înainte de Crăciun? Fostul ministru a găsit o nouă cale de ATAC, ingenioasă, asupra deciziei de arest preventiv

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.