(P) Cauzele mai puţin cunoscute ale acneei şi cum poţi să le eviţi

Acneea este o afecțiune cutanată comună, care afectează milioane de persoane din întreaga lume, în special în timpul adolescenței, dar nu exclusiv. Cauzele cele mai frecvente ale acestei afecţiuni, cum ar fi dezechilibrele hormonale, producția excesivă de sebum și bacteriile, sunt bine documentate. Cu toate acestea, există mai multe cauze mai puțin cunoscute care pot contribui, de asemenea, la apariția acestei probleme inestetice. Iată care sunt acestea şi ce trebuie să faci pentru a le evita.

Alimentația

Deși alimentația nu este considerată tradițional ca o cauză majoră a acneei, cercetările recente sugerează că ceea ce mâncăm poate avea un impact semnificativ asupra sănătății pielii noastre. Anumite alimente pot exacerba acneea la unele persoane. De exemplu, produsele lactate. Acestea, în special laptele degresat, spun diferite studii de specialitate, pot conține hormoni care stimulează în unele cazuri producția de sebum și inflamația, doi factori care contribuie la apariţia coşurilor.

De asemenea, alimentele bogate în zahăr și carbohidrați rafinați, cum ar fi dulciurile, băuturile îndulcite și pâinea albă, pot crește nivelurile de insulină din sânge. Acest lucru poate duce la o producție crescută de sebum și la blocarea porilor. Aşadar, dacă vrei să scapi de acnee, încearcă să eviţi astfel de alimente şi să te concentrezi pe o dietă echilibrată, cu multe fructe şi legume, carbohidraţi cu eliberare treptată, fibre şi proteine.

Recomandări

(P) Cele mai eficiente produse pentru îngrijirea pielii în 2024

(P) Rutina de dimineață vs rutina de seară: 5 aspecte esențiale de care să ții cont

Unele produsele cosmetice

Produsele cosmetice care conțin ingrediente comedogenice pot bloca porii și provoca erupții cutanate. Este esențial să alegi produse etichetate non-comedogenice, special formulate pentru a trata şi a preveni acneea. Foloseşte un gel de curăţare special pentru ten gras şi  un ser sau o crema cu acid salicilic pentru a ţine coşurile la distanţă.

Pe de altă parte, anumite ingrediente prezente în produsele de îngrijire a pielii pot provoca reacții alergice sau iritații, ducând la inflamație și apariția coșurilor. Parabenii, sulfații și anumiți conservanți sunt adesea vinovați, aşa că verifică etichetele cu atenţie.

Expunerea la soare

Deși expunerea la soare este adesea considerată benefică pentru piele datorită capacității sale de a usca coșurile și de a reduce inflamația pe termen scurt, pe termen lung, soarele poate, de fapt, agrava acneea. Radiațiile ultraviolete (UV) pot provoca daune pielii, ducând la îngroșarea stratului exterior al acesteia, ceea ce poate bloca porii și poate exacerba acneea.

În plus, expunerea prelungită la soare poate duce la deshidratarea pielii, determinând glandele sebacee să producă mai mult sebum pentru a compensa pierderea de umiditate. Această creștere a producției de sebum poate duce la obstrucționarea porilor și la formarea coșurilor. Prin urmare, este esențial să folosești zilnic o crema cu SPF ridicat, non-comedogenică, și să îţi limitezi expunerea la soare pentru a preveni agravarea acneei.

Stresul

Stresul este adesea neglijat ca o cauză a acneei, dar poate juca un rol semnificativ. Stresul cronic poate duce la o eliberare crescută de cortizol, un hormon care poate crește producția de sebum și provoca inflamație. În plus, stresul poate agrava comportamentele care duc la acnee, cum ar fi o atenţie mai mică acordată igienei şi rutinei de îngrijire.

Factori de mediu

Poluarea aerului poate duce la blocarea porilor cu particule de murdărie și toxine, crescând astfel riscul de acnee. Clima poate juca, de asemenea, un rol important. Climele calde și umede favorizează transpirația, ceea ce poate bloca porii. În schimb, climele reci și uscate pot usca pielea, ceea ce poate determina glandele sebacee să producă mai mult sebum şi astfel creşte riscul de acnee.

Medicamente

Anumite medicamente pot provoca apariţia acneei ca efect secundar. Steroizii, contraceptivele, anumite antidepresive și medicamentele antiepileptice sunt câteva exemple de medicamente care pot duce la apariţia coşurilor.

Obiceiuri nesănătoase de viață

Lipsa somnului poate perturba echilibrul hormonal și poate crește nivelul de stres, doi factori care pot contribui la acnee. Un somn insuficient afectează, de asemenea, capacitatea pielii de a se regenera și de a se vindeca. Aşadar, dacă vrei o piele frumoasă, asigură-te că te odihneşti bine.

De asemenea, o igienă personală neadecvată, cum ar fi ignorarea pasului referitor la curățarea zilnică a feței sau neîndepărtarea machiajului înainte de culcare, poate duce la acumularea de murdărie și de ulei pe piele, crescând astfel riscul de acnee. Nu uita, tenul trebuie curăţat de două ori pe zi, dimineaţa şi seara, cu un produs adecvat tipului tău de piele.

Infecții și probleme medicale

Anumite infecții cutanate și probleme medicale pot semăna cu acneea sau pot agrava apariția acesteia. Infecțiile bacteriene, ciupercile și chiar anumite boli autoimune pot provoca erupții cutanate asemănătoare acneei, aşa că, dacă se întâmplă să ai puseuri spontane recurente, fără să fi făcut vreo schimbare semnificativă în viaţa ta, e bine să consulţi un medic.

Telefonul mobil

Telefonul mobil este un adevărat focar de bacterii. Contactul frecvent al telefonului mobil cu fața poate transfera bacterii și uleiuri pe piele, contribuind astfel la apariţia acneei. Curățarea regulată a telefonului poate ajuta la prevenirea acestei probleme.

Aşadar, acneea este o afecțiune complexă, cu multe cauze potențiale. Înțelegerea factorilor declanşatori mai curând atipici poate ajuta la gestionarea și prevenirea erupţiilor, îmbunătățindu-ţi astfel sănătatea pielii și calitatea vieții.

Sursa foto: Pexels.com