Interpretare analize
Dr. Ioan Boleac Medic primar obstetrica-ginecologie

Rezultatele arata ca aveti o infectie cu Ureaplasma, iar antibiograma va arata la care antibiotice... citește

Cele mai

APLICAȚII

Calculează câte calorii poţi consuma zilnic fără să te îngraşi, află greutatea ideală, verifică în calculatorul nutrițional nutrienţii și caloriile din meniul tău sau vezi informaţiile nutriţionale din alimentele preferate.

Alimente pe care să le consumi pentru un bronz perfect

FOTO: 123rf.com / Alimente pe care să le consumi pentru un bronz perfect FOTO: 123rf.com / Alimente pe care să le consumi pentru un bronz perfect
Ce ne dorim pe timpul verii, pe lângă vacanţele însorite şi rochiile vaporoase? Răspunsul este un bronz perfect. Dar din păcate, acesta poate avea şi efecte nedorite asupra pielii, iar des întâlnite sunt deshidratarea, petele pigmentare şi erupţiile cutanate. Dr. Adina Şerban, medic dermatolog, spune că o dietă echillibrată şi variată este la fel de importantă ca şi produsele de îngrijire şi tratamentele dermatocosmetice pe care le folosim, anumite alimente fiind esenţiale pentru menţinerea sănătăţii şi tinereţii pielii chiar şi după o vară în care ne-am expus la soare.
 
Alimente de sezon. Pe timpul verii avem la dispoziţie multe fructe şi legume bogate în antioxidanţi şi minerale, care întăresc celulele pielii şi le fac mai rezistente în lupta cu radicalii liberi.
 
“Pepenele verde, un simbol al verii, conţine în proporţie de 90 la sută apă, care ajută la hidratarea pielii, precum şi vitamina C, necesară pentru producţia de colagen. Proprietăţile sale antioxidante îl fac extrem de eficient în combaterea efectelor radicalilor liberi şi, implicit, în prevenirea semnelor de îmbătrânire. Aceleaşi efecte le au şi roşiile, datorită conţinutului de licopen, care nu numai că susţine producţia de colagen, dar ameliorează şi ridurile fine. La rândul lor, dovleceii sunt o sursă importantă de mangan, un mineral care ajută la combaterea efectelor negative ale soarelui prin stimularea producţiei de de colagen şi creşterea elasticităţii pielii”, spune doamna doctor Adina Şerban.
 
Grăsimi sănătoase. Grăsimile sănătoase sunt esenţiale pentru întărirea barierei naturale a pielii şi menţinerea umidităţii şi elasticităţii acesteia, lipsa lor având ca efect o piele uscată şi ternă, păr subţire şi unghii fragile, casante.
 
“Acizii graşi Omega 3 şi 6 au proprietăţi antiinflamatorii puternice, fiind eficienţi în ameliorarea a diferite probleme ale pielii, cum ar fi roşeaţa şi inflamaţia asociate cu eczeme, psoriazis, rozacee sau dermatită. În plus, includerea lor în alimentaţie va avea efecte antiaging, ajutând la menţinerea pielii moi, suple, hidratate şi netede. O sursă foarte bogată de grăsimi sănătoase omega-3 este peştele gras, în special somonul, macroul, heringul, păstrăvul, sardinele şi tonul, dar şi ouăle, seminţele de chia, seminţele de in, seminţele de cânepă şi nucile”, spune specialistul dermatolog.
 
Carotenoizii. Fitonutrienţii numiţi carotenoizi, unii dintre cei mai importanţi antioxidanţi, se regăsesc în fructele şi legumele roşii, galbene sau portocalii. Acestea ajută la protejarea pielii de efectele radicalilor liberi, dar şi la obţinerea unui bronz frumos şi uniform.
 
“Există, de asemenea, teorii conform cărora alimentele bogate în carotenoizi pot ajuta la protejarea împotriva arsurilor solare, având rolul unui SPF natural. Cu toate acestea, o dietă bogată în carotenoizi cu siguranţă nu va fi la fel de eficientă precum folosirea unor produse special create în acest sens, aşa că este indicat să folosim metode mai sigure de protecţie solară. Alimentele cu un conţinut ridicat de carotenoizi sunt: morcovii, dovleacul, roşiile, mango, spanacul”, explică doamna doctor Adina Şerban
 
Hidratarea. Hidratarea este foarte importantă pentru sănătatea corpului şi, aşa cum vine observăm, este esenţială în orice situaţie, apa fiind cel mai important „nutrient” pentru toate funcţiile organismului uman, fiind totodată indispensabilă pentru a menţine sănătatea, hidratarea, elasticitatea şi tinereţea pielii. Apa simplă sau carbogazoasă, ceaiurile, sucurile de fructe sau legume, supele, fructele şi legumele crude sunt toate surse de hidratare a pielii, care ajuta la eliminarea toxinelelor si prevenirea ridurilor.


Citește și:
Prezervarea fertilităţii pacienţilor oncologici, o şansă în plus de a aduce pe lume un copil
Povestea Dianei: cum a slăbit 20 de kilograme în aproximativ un an şi jumătate
Alăptarea copilului – ce rol joacă taţii
Exclusiv Online - 06.08.2019
Citește pe descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani....
Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia elucidează un mare MISTER legat de vestitul Napoleon Testele ADN efectuate pe un SCHELET găsit sub un ring de dans din Rusia...
Scorpion Scorpion 23 October - 21 November

Pe plan financiar s-ar putea să vă confruntaţi cu unele probleme de ordin materiale datorate unor investiţii proaste sau a unor acţiuni caritabile. Relaţiile cu străinătatea sunt foarte bune în...citește mai departe

×

Zf.ro
ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black Friday!! Ce se întâmplă când clienţii încearcă să plătească ULTIMĂ ORĂ: Probleme pentru eMag de Black...
România este în PRĂPASTIE. Noul ministru...
S-a dat startul la MARATONUL reducerilor....
BusinessMagazin.ro
Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige mai mulţi bani decât un director de bancă. Face 30.000 de dolari pe zi fără nici un efort Cum a ajuns o BUCĂTĂREASĂ să câştige...
S-a terminat: Arabia Saudită dă lovitura...
Este oficial: Realitatea TV s-a ÎNCHIS....
Mediafax.ro
Povestea românului din Marea Britanie care a ajuns să trăiască în trenuri şi gări, după ce şi-a rupt un picior şi a rămas fără loc de muncă: Am fost abandonat Povestea românului din Marea Britanie care...
SCANDALUL înregistrărilor cu prezidenţiabili....
Gestul surprinzător făcut de doi instalatori...
Gandul.info
Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi mireasa s-au trezit cu poliţiştii la nuntă chiar în toiul petrecerii / Care este motivul bizar Banii de dar daţi pe amenzi | Mirele şi...
ŞOCUL suferit de o femeie, după ce a apelat...
Unul dintre cele mai vândute telefoane...
DA.ZF.ro
5 drumuri magice din România pe care poţi evada cu maşina - GALERIE FOTO 5 drumuri magice din România pe care poţi...
Cele 7 minuni ale României: locuri spectaculoase...
TOP 5 plaje sălbatice, foarte aproape de...
ProSport.ro
FOTO. Selena făcea furori în anii 2000 cu trupa Candy! Cum arată acum, la 33 de ani, una dintre cele mai dorite cântărețe ale țării FOTO. Selena făcea furori în anii 2000...
FOTO. Cum arată acum Simona Sensual, fosta...
Gafă URIAȘĂ a celor de la PRO TV! Au...
ApropoTv.ro
Destinaţii alternative de Crăciun care te fac să vezi cu alţi ochi Europa Destinaţii alternative de Crăciun care...
Jurnalistul Ion Cristoiu publică două...
Electric Castle Festival anunţă headliner-ii...
Go4it.ro
Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung. Specificaţii, preţ şi data de lansare Galaxy S11, cel mai aşteptat telefon Samsung....
HUAWEI a lansat un nou telefon în ROMÂNIA!...
Datele utilizatorilor unui serviciu de VIDEOCHAT...
ProMotor.ro
În sfârșit ceva care nu afectează fluența. A început montarea de parapete pe rulouri pe E85 „Drumul morții” În sfârșit ceva care nu afectează fluența....
Dacia a lansat un MODEL NOU! Iată cum arată...
A oprit la semafor și a întins mâna să-și...
Descopera.ro
Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei mumii veche de 4.000 de ani. „Nu ne aşteptam la una ca asta” Descoperire ŞOCANTĂ după analizarea unei...
SĂTUL să le mai plătească BIR turcilor,...
SECRETUL uriaş al lui da Vinci din pictura...
ULTIMA ORĂ
Mărturiile familiilor care au cumpărat case cu doar 1 euro. Ce s-a întâmplat după ce s-au mutat în ruinele din Italia

Citarea se poate face în limita a 250 de semne. Nicio instituţie sau persoană (site-uri, instituţii mass-media, firme de monitorizare) nu poate reproduce integral scrierile publicistice purtătoare de Drepturi de Autor fără acordul Mediafax Group.