Sufleu de spanac

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 porţie după reţetă 813
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.627
Acid glutamic g 1.556
Alanină g 0.323
Arginină g 0.366
Histidină g 0.229
Cistină g 0.095
Betaină mg 29.9
Valină g 0.505
Prolină g 0.646
Serină g 0.467
Fenilalanină g 0.406
Glicină g 0.216
Triptofan g 0.108
Treonină g 0.308
Izoleucină g 0.45
Leucină g 0.708
Lizină g 0.558
Metionină g 0.207
Tirozină g 0.35
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 3.693
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.746
Acizi graşi saturaţi (total) g 7.445
Acizi graşi trans (total) g 0.229
Colesterol mg 118
Macronutrienți
Apă g 70.73
Aport caloric / Energic total kcal 169
Carbohidraţi (total) g 5.9
Fibre (total) g 0.7
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.05
Galactoză (inclusă în glucide) g 0.04
Glucide/Zaharuri (total) g 1.85
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.08
Lactoză (inclusă în glucide) g 1.51
Zaharoză (inclusă în glucide) g 0.06
Maltoză (inclusă în glucide) g 0.03
Lipide / Grăsimi (total) g 12.95
Proteine g 7.89
Minerale
Calciu mg 165
Cupru mg 0.059
Fier mg 1.19
Fluor µg 4.7
Fosfor mg 139
Magneziu mg 30
Mangan mg 0.269
Potasiu mg 231
Seleniu µg 11.1
Sodiu mg 566
Zinc mg 0.85
Fitonutrienți
Alfa caroten µg 3
Beta caroten µg 1493
Beta Cryptoxanthina µg 2
Luteină + zeaxantină µg 3249
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 61
Vitamina D (D2 + D3) µg 0.8
Retinol µg 120
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 0.8
Vitamina A, IU IU 2891
Vitamina A, RAE µg 244
Vitamina D IU 31
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.082
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.93
Vitamina B12 µg 0.4
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.263
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 0.479
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.438
Vitamina B6 mg 0.098
Vitamina K (Menachinonă-4 - vit K2) µg 0.3
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 126.5
Vitamina C mg 7.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 77

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags:
Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Andreea Ioniță, terapeut: stresul este o alegere, așa cum este și pacea