Spanac, mepreparat

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 legătură 340
1 frunză 10
1 pachet 284
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.24
Acid glutamic g 0.343
Alanină g 0.142
Arginină g 0.162
Histidină g 0.064
Cistină g 0.035
Betaină mg 102.6
Valină g 0.161
Prolină g 0.112
Serină g 0.104
Fenilalanină g 0.129
Glicină g 0.134
Triptofan g 0.039
Treonină g 0.122
Izoleucină g 0.147
Leucină g 0.223
Lizină g 0.174
Metionină g 0.053
Tirozină g 0.108
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.01
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.165
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.063
Macronutrienți
Apă g 91.4
Aport caloric / Energic total kcal 23
Carbohidraţi (total) g 3.63
Fibre (total) g 2.2
Fructoză (inclusă în glucide) g 0.15
Galactoză (inclusă în glucide) g 0.1
Glucide/Zaharuri (total) g 0.42
Glucoză / dextroză (inclusă în glucide) g 0.11
Zaharoză (inclusă în glucide) g 0.07
Lipide / Grăsimi (total) g 0.39
Proteine g 2.86
Minerale
Calciu mg 99
Cupru mg 0.13
Fier mg 2.71
Fosfor mg 49
Magneziu mg 79
Mangan mg 0.897
Potasiu mg 558
Seleniu µg 1
Sodiu mg 79
Zinc mg 0.53
Fitonutrienți
Beta caroten µg 5626
Fitosteroli mg 9
Luteină + zeaxantină µg 12198
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 19.3
Vitamina A, IU IU 9377
Vitamina A, RAE µg 469
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.078
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 2.03
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.189
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 0.724
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.065
Vitamina B6 mg 0.195
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 482.9
Vitamina C mg 28.1
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 194

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Dr. Cristina Tănase Damian: despre prezența tatălui la naștere