Porumb galben

Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 0.655
Acid glutamic g 1.768
Alanină g 0.705
Arginină g 0.47
Histidină g 0.287
Cistină g 0.17
Valină g 0.477
Prolină g 0.822
Serină g 0.447
Fenilalanină g 0.463
Glicină g 0.386
Triptofan g 0.067
Treonină g 0.354
Izoleucină g 0.337
Leucină g 1.155
Lizină g 0.265
Metionină g 0.197
Tirozină g 0.383
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 1.251
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 2.163
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.667
Macronutrienți
Apă g 10.37
Aport caloric / Energic total kcal 365
Carbohidraţi (total) g 74.26
Fibre (total) g 7.3
Glucide/Zaharuri (total) g 0.64
Lipide / Grăsimi (total) g 4.74
Proteine g 9.42
Minerale
Calciu mg 7
Cupru mg 0.314
Fier mg 2.71
Fosfor mg 210
Magneziu mg 127
Mangan mg 0.485
Potasiu mg 287
Seleniu µg 15.5
Sodiu mg 35
Zinc mg 2.21
Fitonutrienți
Alfa caroten µg 63
Beta caroten µg 97
Luteină + zeaxantină µg 1355
Vitamine
Vitamina A, IU IU 214
Vitamina A, RAE µg 11
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.385
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.49
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.201
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 3.627
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.424
Vitamina B6 mg 0.622
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.3
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 19

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Tags:
Vezi în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Armando Lungu: despre vegetarianism și activitatea fizică