Peşte Tilapia, gătit fără apă (prăjit, sotat, grătar, la cuptor)

Cantitate Unitate de masură Greutate (grame)
1 filé 87
Nutrienți Unitate Valoare / 100g
Introdu o nouă cantitate
Aminoacizi
Acid aspartic g 2.81
Acid glutamic g 3.92
Alanină g 1.491
Arginină g 1.59
Histidină g 0.585
Cistină g 0.265
Betaină mg 26.3
Valină g 1.28
Prolină g 0.953
Serină g 0.961
Fenilalanină g 1.05
Glicină g 1.22
Triptofan g 0.265
Treonină g 1.156
Izoleucină g 1.22
Leucină g 2.04
Lizină g 2.315
Metionină g 0.766
Tirozină g 0.87
Lipide
Acizi graşi mono nesaturaţi (total) g 0.955
Acizi graşi poli nesaturaţi (total) g 0.6
Acizi graşi saturaţi (total) g 0.94
Colesterol mg 57
Macronutrienți
Apă g 71.59
Aport caloric / Energic total kcal 128
Lipide / Grăsimi (total) g 2.65
Proteine g 26.15
Minerale
Calciu mg 14
Cupru mg 0.075
Fier mg 0.69
Fosfor mg 204
Magneziu mg 34
Mangan mg 0.037
Potasiu mg 380
Seleniu µg 54.4
Sodiu mg 56
Zinc mg 0.41
Vitamine
Colină (Vitamina B4) mg 51.3
Vitamina D (D2 + D3) µg 3.7
Vitamina D3 (cholecalciferol) µg 3.7
Vitamina D IU 150
Vitamina B1 - Tiamină mg 0.093
Vitamina E (alfa-tocoferol) mg 0.79
Vitamina B12 µg 1.86
Vitamina B2 - Riboflavină mg 0.073
Vitamina B3 (vit. PP) - Niacină mg 4.745
Vitamina B5 - Acid pantotenic mg 0.664
Vitamina B6 mg 0.123
Vitamina K (Filochinonă - vit K1) µg 0.9
Vitamina B9 - Acid folic, DFE µg 6

ATENTIE: Csid.ro ofera prin aceasta rubrica de intrebari si raspunsuri informatii despre sanatate, sfaturile avizate ale medicilor si specialistilor de aici au un scop informativ si nu pot inlocui consultul medical direct sau diagnosticul rezultat ca urmare a investigatiilor de specialitate. Va recomandam ca pe langa sfaturile si raspunsurile citite aici sa consultati direct pentru tratament sau diagnostic medicul dumneavoastra curent sau specialistii nostrii colaboratori.

Vezi Alimente în ordine alfabetică
Cel mai nou articol Video:
Ozonoterapia: indicații și contraindicații