Stresul cronic și fertilitatea: ce se întâmplă în organism când dormi prost și ai mereu griji

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Stresul prelungit, somnul insuficient și grijile constante pot influența sănătatea reproductivă atât la femei, cât și la bărbați. Medicii explică ce se întâmplă în organism, cum pot fi afectate ovulația și calitatea spermei și când este momentul să ceri ajutorul unui specialist.

Menstruații întârziate, lipsa dorinței sexuale și dificultăți în a obține o sarcină. Pentru unele cupluri, aceste probleme pot apărea în perioadele marcate de stres prelungit. Medicii explică modul în care presiunea de la serviciu, grijile financiare și lipsa somnului pot influența sănătatea reproductivă atât la femei, cât și la bărbați. Stresul nu provoacă automat infertilitate, însă efectele sale asupra organismului merită luate în considerare.

Cum poate stresul să afecteze ciclul menstrual

Unul dintre primele semne pe care unele femei le observă în perioadele solicitante este schimbarea ciclului menstrual. Menstruația poate întârzia, poate lipsi într-o anumită lună sau simptomele premenstruale pot deveni mai greu de suportat.

Recomandări

Obiceiul simplu care poate reduce stresul și proteja creierul pe măsură ce îmbătrânim

Nu aștepta să apară problemele de fertilitate. Ce ar trebui să discuți cu medicul ginecolog?

Există o explicație pentru aceste modificări. Atunci când organismul se află mult timp sub presiune, eliberează hormoni precum cortizolul. Aceștia pot influența semnalele transmise între creier și ovare, care au un rol important în reglarea funcțiilor reproductive.

Dr. Prabha Agarwal, medic specialist obstetrică-ginecologie și chirurg cu experiență în laparoscopie la CARE Hospitals, explică faptul că stresul prelungit poate afecta semnalele hormonale responsabile de funcțiile reproductive. „Stresul poate interfera cu comunicarea dintre creier și ovare, afectând ovulația și hormonii care reglează ciclul menstrual”, explică medicul.

Potrivit acesteia, stresul poate accentua și simptomele premenstruale, printre care oboseala, tulburările de somn și schimbările de dispoziție. Totuși, menstruațiile neregulate nu trebuie puse automat pe seama stresului. Sindromul ovarelor polichistice (SOP) și afecțiunile tiroidei pot provoca modificări asemănătoare și necesită evaluare medicală.

Citește și: Poate stresul cronic să afecteze memoria? Ce se întâmplă la nivelul creierului

Stresul poate afecta și fertilitatea bărbaților

Discuțiile despre fertilitate se concentrează adesea asupra femeilor, mai ales atunci când apar întârzieri ale menstruației. Însă stresul îi poate afecta pe ambii parteneri. Dr. Taruna Dua, medic primar și coordonatoarea Unității 2 de Obstetrică-Ginecologie la Aakash Healthcare Superspeciality Hospital, spune că presiunea de la serviciu, grijile financiare și somnul insuficient apar tot mai des în discuțiile despre fertilitate ale cuplurilor tinere.

„Stresul nu există doar în minte. El se manifestă în organism, iar sistemul reproducător este adesea printre primele care îi resimt efectele”, afirmă medicul.

În cazul bărbaților, stresul prelungit poate influența nivelul de testosteron, dorința sexuală și funcția erectilă. Cercetările au identificat, de asemenea, o asociere între stresul psihologic și modificări ale concentrației și mobilității spermatozoizilor.

O analiză sistematică publicată în 2026 în revista JBRA Assisted Reproduction a evaluat 34 de studii, care au inclus 11.141 de bărbați. Mai multe dintre cercetările analizate au raportat parametri mai slabi ai spermei în rândul bărbaților care se confruntau cu stres psihologic. Concentrația redusă a spermatozoizilor a fost raportată în 52,9% dintre studiile care au analizat acest indicator, în timp ce mobilitatea scăzută a fost observată în 63,3% dintre cercetările care au evaluat-o.

Aceste rezultate nu înseamnă că orice bărbat stresat va avea probleme de fertilitate. Studiile indică o asociere între stresul psihologic și modificările parametrilor spermei, nu demonstrează că stresul este singura cauză a unei calități mai slabe a acesteia.

Când încercarea de a obține o sarcină devine o nouă sursă de stres

Pentru cuplurile care își doresc un copil, presiunea poate crește treptat. La început, stresul poate fi provocat de serviciu sau de responsabilitățile personale. Atunci când sarcina întârzie să apară, încercările de concepție pot deveni, la rândul lor, o sursă de îngrijorare. Apar calendarele pentru calcularea ovulației, monitorizarea zilelor fertile, programările la medic și întrebările venite din partea familiei. O parte intimă a relației poate ajunge să fie percepută ca o altă sarcină care trebuie îndeplinită la timp.

Dr. Parinaaz Parhar, director medical regional și specialist în fertilitate la Oasis Fertility din Secunderabad, Hyderabad, spune că stresul poate influența semnalele hormonale care reglează ovulația și menstruația. Somnul insuficient, mesele neregulate și lipsa activității fizice pot contribui la această situație.

Medicul atrage însă atenția că stresul nu trebuie considerat explicația tuturor problemelor de fertilitate. „Stresul nu duce automat la infertilitate”, subliniază aceasta.

Vârsta, sănătatea ovulelor și a spermatozoizilor, ovulația și eventualele afecțiuni medicale sunt factori care influențează fertilitatea. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ unul din șase adulți din întreaga lume se confruntă cu infertilitatea de-a lungul vieții. Datele arată că problemele de fertilitate sunt mult mai complexe decât simpla prezență a stresului.

Ce pot face cuplurile pentru a reduce efectele stresului

Nu este realist să eliminăm toate sursele de stres din viața de zi cu zi. Totuși, câteva schimbări ale rutinei pot contribui la menținerea sănătății generale. Dr. Taruna Dua recomandă între șapte și opt ore de somn pe noapte, mese regulate și activitate fizică. O plimbare zilnică, yoga, muzica sau pur și simplu petrecerea unui timp departe de ecrane pot ajuta la relaxare.

Consilierea psihologică poate fi, de asemenea, utilă, mai ales atunci când îngrijorările legate de fertilitate încep să afecteze relația de cuplu. La rândul său, dr. Parinaaz Parhar recomandă ca partenerii să nu amâne consultațiile medicale din convingerea că trebuie mai întâi să scape de stres. Modificările persistente ale ciclului menstrual, menstruațiile dureroase, scăderea dorinței sexuale sau dificultățile în obținerea unei sarcini merită investigate.

Când este recomandat să ceri ajutorul medicului

Momentul în care un cuplu ar trebui să solicite o evaluare a fertilității depinde și de vârsta femeii.

• Sub 35 de ani: evaluarea fertilității este recomandată, în general, după 12 luni de încercări de a obține o sarcină.
• De la 35 de ani: este indicată solicitarea ajutorului medical după șase luni de încercări.
• În cazul menstruațiilor neregulate sau absente: consultația poate fi necesară mai devreme.
• Dacă există afecțiuni reproductive cunoscute: evaluarea nu ar trebui amânată până la împlinirea acestor intervale.

Gestionarea stresului poate face parte din grija pentru sănătatea reproductivă, însă cuplurile nu trebuie să se simtă vinovate pentru dificultățile de fertilitate doar pentru că au un loc de muncă solicitant sau o viață agitată. Uneori, cel mai util pas nu este o nouă încercare de a ne relaxa, ci o discuție cu medicul despre schimbările pe care le observăm în organism.

Sursa: timesofindia.indiatimes.com

Sursa foto: Shutterstock