Secretul dietei lui Lamine Yamal. Preparatul pe care îl consumă înaintea fiecărui meci: „Este un fel de mâncare care îmi dă energie și putere”

La doar 19 ani, Lamine Yamal s-a impus drept unul dintre cei mai promițători fotbaliști ai generației sale, impresionând atât prin evoluțiile sale la FC Barcelona, cât și prin disciplina de care dă dovadă în afara terenului.

Mâncarea pe care Lamine Yamal o asociază cu performanța

Într-un interviu acordat în 2025, tânărul atacant a dezvăluit un detaliu mai puțin cunoscut despre rutina sa alimentară: un preparat tradițional gătit de mama sa, pe care îl consumă înaintea meciurilor și pe care îl consideră o parte importantă a pregătirii sale.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de @lamineyamal

Pentru Lamine Yamal, puiul cu orez și sos de arahide este mai mult decât o rețetă specifică Guineei Ecuatoriale, țara de origine a mamei sale. Preparatul face parte din tradițiile familiei și îl însoțește încă din copilărie înaintea competițiilor importante.

„Mama mi-l pregătea întotdeauna înainte să joc. Este un fel de mâncare care îmi dă energie și putere”, a povestit fotbalistul, potrivit beinsports.com. 

De-a lungul anilor, această masă a devenit un adevărat ritual înaintea partidelor, iar sportivul a păstrat obiceiul și după ce a ajuns la cel mai înalt nivel.

De ce este considerat un preparat ideal pentru sportivi

Din punct de vedere nutrițional, combinația este una echilibrată. Orezul furnizează carbohidrați complecși, care oferă energie pe termen lung și contribuie la refacerea rezervelor de glicogen necesare în timpul efortului intens.

În același timp, sosul preparat din arahide reprezintă o sursă importantă de grăsimi sănătoase, proteine vegetale, fibre și minerale esențiale, precum magneziul și fosforul. Aceste substanțe nutritive susțin funcționarea musculaturii, recuperarea după antrenamente și rezistența fizică.

Proteinele din carnea de pui completează preparatul, contribuind la menținerea și dezvoltarea masei musculare.

Ce spun specialiștii?

Nutriționiștii Jaume Giménez și May Morón consideră că acest preparat se potrivește foarte bine nevoilor unui sportiv de performanță, deoarece oferă un echilibru între carbohidrați, proteine și grăsimi de calitate.

Specialiștii subliniază, de asemenea, că untul de arahide natural poate reprezenta o sursă excelentă de energie înainte sau după antrenamente, cu condiția să fie ales un produs fără zahăr adăugat, uleiuri hidrogenate sau alți aditivi inutili.

În cazul sportivilor de elită, o alimentație bine planificată este la fel de importantă ca pregătirea fizică, iar exemplul lui Lamine Yamal arată că tradițiile culinare de familie pot face parte dintr-un regim alimentar echilibrat și adaptat performanței.

Spania este noua campioană mondială. A învins Argentina

Spania a cucerit titlul mondial după o finală dramatică, în care a învins Argentina cu 1-0, la capătul a 120 de minute de joc intens. Ibericii și-au trecut astfel în palmares al doilea trofeu suprem din istorie, însă unul dintre cele mai emoționante momente ale serii a venit după fluierul final și l-a avut în prim-plan pe Lionel Messi.

Ajuns la 39 de ani, legendarul fotbalist argentinian a disputat ultimul Campionat Mondial al carierei. Imediat după încheierea partidei, dezamăgirea pierderii finalei l-a copleșit, iar Messi nu și-a putut ascunde lacrimile, rămânând pe gazon în timp ce colegii și adversarii sărbătoreau sau își consolau echipele.

În mijlocul festivităților dedicate succesului Spaniei, tânărul Lamine Yamal a ales să lase deoparte bucuria victoriei și s-a îndreptat către Messi. Atacantul spaniol s-a apropiat de fostul căpitan al Argentinei, care stătea singur pe teren, și i-a oferit un gest de încurajare.

Cei doi și-au strâns mâna, după care s-au îmbrățișat într-un moment încărcat de emoție, apreciat de spectatorii prezenți și de fanii care au urmărit imaginile. Gestul lui Lamine Yamal a fost văzut ca un semn de respect față de unul dintre cei mai mari fotbaliști din istoria acestui sport, într-o seară în care generațiile s-au întâlnit simbolic pe gazon.

Sursa foto: instagram Lamine Yamal/ Profimedia

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de 433 (@433)