Două obiceiuri banale care „îți prăjesc” creierul. Profesorul Vlad Ciurea avertizează: „Produc hipoxie”

Adaugă CSID ca sursă preferată în Google

Creierul este unul dintre cele mai sensibile organe ale corpului, iar anumite obiceiuri aparent inofensive îl pot afecta mai mult decât ne imaginăm. Profesorul neurochirurg Vlad Ciurea atrage atenția că stilul de viață modern contribuie tot mai mult la apariția problemelor neurologice, iar două dintre cele mai răspândite obiceiuri pot duce inclusiv la hipoxie cerebrală.

Potrivit specialistului, creierul are nevoie constantă de oxigen, apă și odihnă pentru a funcționa corect. Atunci când aceste nevoi sunt ignorate, organismul începe să transmită semnale de alarmă precum oboseala accentuată, lipsa concentrării, tulburările de memorie sau durerile de cap.

Obiceiurile care afectează oxigenarea creierului

Profesorul Vlad Ciurea spune că stresul permanent și lipsa somnului sunt printre cei mai mari inamici ai creierului modern. În timp, aceste probleme pot reduce oxigenarea optimă a țesutului cerebral și favorizează apariția hipoxiei:

Recomandări

Micul dejun al oamenilor inteligenți | Vlad Ciurea ne spune ce trebuie să consumăm imediat după…

Vlad Ciurea nominalizează prăjitura care îți îmbătrânește creierul. Este una dintre preferatele românilor

„Maturizarea întregului creier se produce după 23-25 de ani, deci atunci apare acest fenomen. În timp, calitatea activității cerebrale se pierde, un număr de celule nu mai funcționează și dintr-o dată constați că te autopedepsești. Te ascunzi într-un colț, te izolezi, nu mai spun dacă consumi alcool sau tutun.

Este foarte grav pentru că se produce o hipoxie. Începi să „biciuiești creierul” cu tot felul de energizante, cafele. El răspunde, dar cât? Nu poate la infinit. Pentru a intra pe făgașul normal, activitatea cerebrală se schimbă odată cu schimbarea stilului de viață. Există și această posibilitate”, a spus medicul Vlad Ciurea.

Specialistul explică faptul că organismul uman nu este construit pentru a funcționa continuu sub presiune. Creierul are nevoie de perioade de repaus și de un ritm echilibrat pentru a-și păstra performanțele cognitive.

Totodată, medicul avertizează că suprasolicitarea psihică și programul haotic afectează circulația sângelui și pot contribui la degradarea treptată a funcțiilor cerebrale.

Lipsa somnului poate avea efecte grave

Somnul insuficient este unul dintre cele mai periculoase obiceiuri pentru sănătatea neurologică. În timpul nopții, creierul își regenerează conexiunile și elimină o parte dintre toxinele acumulate pe parcursul zilei.

Atunci când odihna este redusă constant, apar probleme de memorie, scade capacitatea de concentrare și crește nivelul de stres. În plus, specialiștii spun că lipsa somnului poate favoriza apariția unor afecțiuni neurologice pe termen lung.

Profesorul Vlad Ciurea a explicat în repetate rânduri că „apă, oxigen și odihnă” sunt cele trei elemente esențiale pentru buna funcționare a creierului.

Zahărul și alimentația dezechilibrată, printre marii dușmani ai creierului

Pe lângă stres și oboseală, medicul atrage atenția și asupra alimentației bogate în zahăr și produse ultraprocesate. Acesta consideră că excesul de zahăr este unul dintre cei mai nocivi factori pentru organism și pentru creier.

Profesorul Ciurea avertizează că diabetul afectează întregul organism, inclusiv sistemul nervos și vasele de sânge care hrănesc creierul.

De asemenea, prăjelile și alimentele foarte procesate pot influența negativ activitatea cerebrală și nivelul de energie al organismului, anunță Gândul.

Ce recomandă specialistul pentru protejarea creierului

Pentru a menține sănătatea creierului, profesorul Vlad Ciurea recomandă un stil de viață cât mai echilibrat, cu somn suficient, hidratare corectă și mișcare zilnică.

Specialistul susține că plimbările în aer liber, cititul, conversațiile și activitățile care stimulează mintea pot ajuta la menținerea funcțiilor cognitive pentru mai mult timp. De asemenea, evitarea stresului excesiv și a suprasolicitării mentale are un rol important în prevenirea degradării neurologice.

FOTO: Shutterstock.