Gât iritat? Soluțiile naturale pe care le ai deja în casă

Durerile în gât apar frecvent în sezonul rece, dar și în urma virozelor, alergiilor sau expunerii la aer uscat. De cele mai multe ori nu este vorba despre o problemă gravă, iar disconfortul poate fi calmat cu remedii simple, aflate chiar în bucătărie. Iată cele mai eficiente soluții naturale, ușor de folosit acasă.

De ce apare durerea în gât?

Iritația gâtului este provocată de inflamația mucoasei faringiene. Cauzele cele mai comune includ:

• răceala și gripa
• infecțiile virale sau bacteriene
• aerul uscat
• refluxul gastric
• alergiile

Recomandări

Remediul anti-răceală din India pentru combaterea simptomelor

Ce făceau bătrânii pe vremuri pentru insomnie. Remedii simple care ajutau la somn fără pastile

Pe lângă tratamentele recomandate de medic, anumite remedii naturale pot reduce inflamația și calma durerea.

Remedii de casă pentru dureri în gât – Calmarea rapidă a iritației

1. Gargară cu apă și sare

Cum ajută

Sarea reduce umflarea țesuturilor și limitează dezvoltarea bacteriilor.

Cum se folosește

Dizolvă ½ linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă și fă gargară 30 de secunde, de 2–3 ori pe zi.

2. Mierea – pansament natural pentru gât

Mierea are efect antibacterian și calmant, acoperind mucoasa iritată.

Mod de utilizare:

• o linguriță simplă
• în ceai cald (nu fierbinte)

Nu este recomandată copiilor sub 1 an.

3. Ceaiul de mușețel

Mușețelul are proprietăți antiinflamatoare și ușor antiseptice.

Beneficii:

• calmează iritația
• ajută la relaxare
• susține imunitatea

4. Ghimbirul – antiinflamator natural

Ghimbirul conține compuși activi care reduc inflamația și pot calma durerea.

Preparare:
Fierbe câteva felii de ghimbir proaspăt 5–10 minute. Adaugă miere pentru gust și efect suplimentar.

5. Lămâie cu apă caldă

Vitamina C și aciditatea naturală ajută la subțierea mucusului și susțin sistemul imunitar.

Rețetă simplă:
Sucul de la ½ lămâie + apă caldă + miere.

6. Usturoiul crud

Usturoiul conține alicină, un compus cu efect antimicrobian.

Cum îl folosești:

• mestecă un cățel mic
• adaugă-l crud în mâncare

7. Supa caldă (mai ales de pui)

Lichidele calde reduc senzația de uscăciune și ajută la fluidizarea secrețiilor.

De ce funcționează:

• hidratează
• calmează inflamația
• oferă nutrienți ușor de absorbit

8. Oțetul de mere diluat

Are efect antibacterian ușor și poate ajuta la echilibrarea pH-ului gâtului.

Mod de utilizare:
1 lingură oțet de mere într-un pahar cu apă caldă (pentru gargară).

9. Aburul și umiditatea

Aerul uscat agravează iritația.

Ce poți face:

• duș cald cu aburi
• umidificator în cameră
• inhalarea aburului din apă fierbinte

10. Hidratarea constantă

Un gât iritat are nevoie de umiditate.

Recomandat:

• apă la temperatura camerei
• ceaiuri călduțe
• evită băuturile foarte reci sau foarte fierbinți

Ce să eviți când ai dureri în gât

• fumatul
• alcoolul
• alimentele foarte picante
• aerul uscat
• vorbitul excesiv

Când trebuie să mergi la medic

Solicită consult medical dacă apar:

• febră mare
• dificultăți de respirație sau înghițire
• durere severă unilaterală
• simptome care persistă peste 4–5 zile
• ganglioni foarte inflamați

Aceste remedii din cămară pot aduce alinare rapidă, dar nu înlocuiesc tratamentul medical în caz de infecții serioase. Folosite corect, ele ajută organismul să se refacă mai ușor și să depășească episoadele de iritație a gâtului.

FOTO: Shutterstock.