Ingredientul simplu care poate calma tusea nocturnă la copii. Este la fel de eficient ca siropurile de tuse din farmacii

Tusea persistentă pe timpul nopții este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă părinții, mai ales în sezonul rece, când virozele circulă intens în școli și grădinițe. Lipsa somnului afectează nu doar copilul, ci întreaga familie. Din fericire, un specialist a explicat că există o soluție simplă, naturală și ușor de pus în practică, folosind un ingredient pe care majoritatea îl avem deja în casă: mierea.

De ce apare tusea nocturnă la copii

Potrivit specialiștilor, copiii pot face între cinci și opt răceli pe an, iar tusea este un simptom frecvent. Aceasta apare adesea deoarece mucusul se scurge pe partea din spate a gâtului, iritând căile respiratorii, mai ales când copilul stă întins. Deși sună îngrijorător, tusea are un rol util: ajută organismul să elimine flegma din piept și mucusul din gât. Totuși, atunci când tusea devine supărătoare noaptea, este firesc să cauți soluții care să ofere alinare.

Citește și: Cum să folosești mierea de tei în tratarea răcelii și a tusei pe timp de vară

Recomandări

Băutura ieftină care ajută la calmarea durerii de gât când ești răcit. Este medicament pentru gâtul…

Băuturi care pot lupta cu inflamația și pot ameliora durerea. Ce spune știința și medicina

Mierea cu apă caldă, un remediu susținut de dovezi

Lucy, dietetician pediatric și mamă, a explicat că folosește un remediu simplu atunci când fiica ei este răcită: miere adăugată în apă caldă, oferită înainte de culcare. Ea subliniază că există dovezi conform cărora mierea poate reduce tusea pe timpul nopții și poate fi la fel de eficientă ca siropurile de tuse din farmacii. Această recomandare este susținută și de NHS, care indică băuturile calde cu miere ca metodă de calmare a gâtului iritat și a tusei, cu o condiție esențială: nu se administrează copiilor sub 1 an.

@childrensdietitian Feeding kids in sick season! Oh it’s well and truly upon us, and the impact on illness on our children’s eating and drinking can be huge. I often tell parents appetite can be the first thing to dwindle as illness hits and last to come back – it’s tough! Here are just a handful of pointers that I’ve shared after a week of looking after my daughter and what’s important to note is that during illness I do use foods that I usually don’t have in As regular diet – another important reminder nutrition is nuanced! 1. During illness hydration is priority number one – regular fluids and fluid rich foods , whilst monitoring things like wet nappies 2. If your little one has had a gastro bug, oral rehydration solutions may be helpful but one study found diluted apple juice (50:50) to be as effective – and this of course provides a little energy and may be something your LO is more likely to drink. (Of note – I don’t usually give A fruit juice, and be mindful of use and volumes in young children – but I’m talking her about using it very ‘acutely’ during illness) 3. Sore throats = cold options. I use things like plain yoghurt pouches stored in the freezer then defrosted for a cool hit + hydration. (I typically avoid nozzles for feeding – but again, can be helpful as one offs like this) 4. Plain/predictable foods – can often be preferred as they feel ‘safer’ when unwell. Now’s not the time for new, challenging tastes or textures. Simple carbohydrate rich foods may also be ‘easier’ to digest or can easily have added extras eg butter, olive oil, mashed avocado, nut butter 5. As symptoms improve I try and start re-exposing to family foods – but with low expectations on what or how much it’s eaten. It’s normal for appetite to take weeks to come back. I see lots of kids take a ‘dip’ with their food acceptance after illness, so keeping pressure off meals and re-exposing to variety (even if just sitting with you) can be helpful. 6. >1s honey for a cough can help! * of course the caveat here is that this doesn’t replace any individualised medical advice, and please check my notes below! I’ve mentioned foods like honey and juice which should both be limited in young children. #sickkids #sickseason #immunity #feedingkids #parenting ♬ original sound – Lucy | Children’s Dietitian

Ce spun studiile medicale despre miere

Cercetări realizate de Mayo Clinic arată că mierea, administrată simplu sau dizolvată în lichide, poate reduce frecvența tusei și îmbunătăți somnul copiilor cu infecții ale căilor respiratorii superioare. Studiile au inclus și copii, iar rezultatele au fost încurajatoare. Pentru copiii cu vârsta de peste un an, doza recomandată este ½ – 1 linguriță de miere (2,5-5ml), administrată seara. Mierea poate fi consumată ca atare sau diluată, pentru un gust mai blând.

Cum se prepară băutura caldă cu miere și lămâie

Această băutură este ușor de făcut acasă și nu necesită ingrediente speciale:

Ingrediente:

• sucul de la jumătate de lămâie
• 1-2 lingurițe de miere
• o cană de apă fierbinte

Mod de preparare:

1. Stoarce lămâia într-o cană.
2. Adaugă apa fierbinte.
3. Pune mierea și amestecă bine.
4. Lasă băutura să se răcească puțin (nu oferi lichide fierbinți copiilor mici).

Când trebuie mers la medic

Deși mierea poate ajuta la calmarea tusei, este important să consulți medicul dacă:

• tusea durează mai mult de trei săptămâni,
• copilul are dificultăți de respirație,
• apar febră mare sau alte simptome îngrijorătoare.

Foto: shutterstock