Rețeta de sirop făcut în casă. Amestecul natural care poate calma congestia nazală, durerile în gât și tusea persistentă

Odată cu instalarea sezonului rece, tusea, răceala și virusurile de iarnă revin în prim-plan, iar mulți caută soluții rapide și cât mai accesibile. Iată o alternativă naturală de sirop, ieftină și ușor de preparat acasă, care poate calma congestia nazală, durerile în gât și tusea persistentă, totul pentru mai puțin de 5 lei.

Un amestec simplu, cu efect rapid

Remediul este format din trei ingrediente: cimbru proaspăt, lămâie și rădăcină de nalbă. Toate sunt ușor de găsit în magazinele naturiste și potențează efectele tratamentelor clasice pentru răceală.

Mod de preparare:

Recomandări

Rețeta de supă care combate gripa și răceala. O poți consuma în loc de ceai

Tratament natural pentru gastrită și Helicobacter pylori. Protejează mucoasa stomacului și calmează simptomele

• Se fierb zece fire de cimbru cu două lingurițe de rădăcină de nalbă și jumătate de felie de lămâie în 250ml de apă.
• După 20 de minute, amestecul se ia de pe foc și se lasă să se răcească până devine călduț.
• Se strecoară, apoi se adaugă 200ml de miere.
• După răcirea completă, siropul se păstrează într-un recipient etanș, în frigider, până la patru săptămâni.

Poate fi administrat doar persoanelor peste 12 ani, iar doza recomandată este de 5ml, la nevoie, respectând un interval de minimum două ore între administrarea altor medicamente.

Citește și: 4 rețete simple de siropuri de tuse făcute în casă

De ce funcționează remediul?

Eficiența amestecului se datorează combinației de ingrediente cu proprietăți complementare:

• Cimbrul, datorită compusului activ thymol, oferă efecte antimicrobiene și antiinflamatoare. Ajută la deblocarea căilor respiratorii, reduce inflamația și favorizează eliminarea mucusului.
• Mierea și lămâia sunt bogate în antioxidanți și susțin sistemul imunitar. Lămâia adaugă și o doză de vitamina C, importantă în lupta organismului împotriva infecțiilor.
• Rădăcina de nalbă creează un strat protector pe mucoasa iritată, ameliorând senzația de arsură sau durere la înghițire.

Pentru cei care au dificultăți în a mânca, bea sau dormi din cauza iritațiilor, acest amestec poate oferi un confort semnificativ.

Alimentația, un alt aliat în procesul de vindecare

Probabil ai mai auzit vorba „hrănește răceala, înfometează febra” (nu are baze științifice), dar o dietă nutritivă poate accelera recuperarea. Supele și tocănițele, de exemplu, sunt ușor de digerat, hidratante și bogate în nutrienți.

Supă de pui, în special, rămâne un clasic util:

• Puiul conține vitamina B6, care reduce inflamația.
• Este bogat în zinc, un mineral esențial pentru producerea globulelor albe.
• Supele contribuie la hidratare, importantă când febra determină pierderi de lichide.

Adăugarea legumelor variate crește aportul de vitamine și antioxidanți, iar un slow cooker poate simplifica prepararea, fiind ideal în zilele în care energia lipsește.

Cum să ne pregătim pentru sezonul rece

Pentru a evita disconfortul viral, ar trebui ca în casă să existe:

• condimente uscate cu rol imunomodulator;
• legume congelate pentru preparate rapide și nutritive;
• miere, una dintre puținele substanțe recunoscute ca eficiente în ameliorarea tusei;
• ceaiuri din plante precum roinița și busuiocul-holiu (Tulsi), utile pentru imunitate, somn și reducerea stresului.

Ambele ceaiuri au și proprietăți antimicrobiene, sprijinind organismul în lupta cu infecțiile virale, bacteriene și fungice.

Răceală sau gripă? Cum le deosebim

Diferențierea între cele două afecțiuni poate fi dificilă, însă există semne clare:

• Răceala se instalează treptat și este mai blândă, permițând desfășurarea activităților zilnice.
• Gripa apare brusc, în câteva ore, și poate imobiliza complet pacientul.
• Temperatura la gripă depășește frecvent 38°C, în timp ce la răceală este absentă sau moderată.
• Oboseala severă, durerile de corp, frisoanele și tusea uscată puternică sunt specifice gripei.
• În răceală predomină nasul înfundat, strănutul și iritația în gât.
• La copii, gripa poate include și greață, vărsături sau diaree, simptome rare în răceală.

Când e momentul să cerem ajutor medical

Deși nici răceala, nici gripa nu necesită, de regulă, antibiotice, pot apărea complicații bacteriene. Dificultatea în respirație, durerile puternice, simptomele care se agravează sau persistă justifică un consult medical.

Remediile naturale pot aduce confort, dar supravegherea profesionistă rămâne importantă atunci când simptomele depășesc zona obișnuită a unui virus sezonier.

Foto: shutterstock