15 simptome care anunță “menopauza” la bărbați. Pot apărea de la 30 de ani

Deși termenul „menopauză masculină” nu este unul medical oficial, el este folosit frecvent pentru a descrie scăderea treptată a nivelului de testosteron la bărbați și efectele asociate. Fenomenul este cunoscut și sub denumirea de andropauză sau deficit androgenic la bărbatul matur (ADAM).

Spre deosebire de menopauza feminină, care apare brusc și marchează sfârșitul fertilității, la bărbați procesul este mai lent și poate începe chiar din jurul vârstei de 30 de ani. Scăderea testosteronului are loc în medie cu 1% pe an, iar simptomele devin vizibile mai ales după 40–50 de ani, dar la unii bărbați apar mai devreme.

Cele 15 simptome care pot semnala andropauza

1. Oboseală constantă – lipsa de energie și recuperare mai grea după efort.

2. Scăderea libidoului – interes sexual diminuat, comparativ cu perioadele anterioare.

3. Disfuncție erectilă – dificultăți de a obține sau menține erecția.

4. Tulburări de somn – insomnie, treziri frecvente sau somn agitat.

5. Depresie și apatie – dispoziție scăzută, lipsă de entuziasm.

6. Schimbări de dispoziție și iritabilitate – reacții emoționale mai puternice, nervozitate.

7. Scăderea masei musculare – mușchii se subțiază și forța scade.

8. Creșterea grăsimii corporale, mai ales abdominale – redistribuirea țesutului adipos.

9. Transpirații nocturne și bufeuri – simptome similare celor de la femei în menopauză.

10. Scăderea densității osoase – risc mai mare de osteoporoză și fracturi.

11. Probleme de memorie și concentrare – așa-numita „ceață mentală”.

12. Subțierea sau căderea părului – mai vizibilă la nivelul scalpului și feței.

13. Ginecomastie – dezvoltarea anormală a țesutului mamar la bărbați.

14. Anemie ușoară – scăderea globulelor roșii, cu oboseală și amețeli.

15. Colesterol și trigliceride crescute – modificări metabolice cu risc cardiovascular.

Recomandări

O pensionară a rămas fără 38.000 de lei, după ce a primit un apel telefonic de…

Mănânci pește? Adevărul despre cele 5 tipuri care îți protejează inima și nu îți pun sănătatea…

De ce apar aceste simptome?

Testosteronul influențează numeroase procese: dezvoltarea masei musculare, producția de globule roșii, menținerea densității osoase, funcția sexuală și chiar starea emoțională. Când nivelurile scad, efectele se resimt în întreaga fiziologie a bărbatului.

Pe lângă factorii naturali, stilul de viață joacă un rol important. Stresul cronic, obezitatea, consumul de alcool, sedentarismul sau fumatul pot accelera instalarea acestor simptome. De asemenea, unele afecțiuni endocrine sau metabolice pot imita manifestările andropauzei, ceea ce face esențial consultul medical.

Ce ar trebui să facă bărbații

• Consultație medicală – un medic endocrinolog sau urolog poate recomanda analize de testosteron total și liber, dar și investigații suplimentare.

• Schimbări de stil de viață – dietă echilibrată, activitate fizică regulată, somn suficient și reducerea stresului.

• Exerciții de forță – mențin masa musculară și stimulează secreția naturală de testosteron.

• Monitorizarea sănătății metabolice – colesterol, glicemie, tensiune arterială.

• Terapie de substituție hormonală (TRT) – doar la recomandarea medicului și după excluderea contraindicațiilor, cum ar fi anumite tipuri de cancer sau probleme cardiovasculare.

„Menopauza masculină” nu este un fenomen brusc, dar este o realitate biologică. Simptomele pot începe subtil, chiar de la 30 de ani, și pot afecta atât corpul, cât și psihicul. De aceea, este important ca bărbații să recunoască semnele și să nu le ignore. Un consult medical la timp, combinat cu schimbări sănătoase de stil de viață, poate reduce impactul simptomelor și îmbunătăți semnificativ calitatea vieții.