Durerea de genunchi, tot mai întâlnită la persoanele cu vârsta cuprinsă între 30 și 40 de ani. Iată cauzele și măsurile de prevenire

Durerea de genunchi, odată considerată o problemă a vârstei înaintate, afectează tot mai mulți adulți tineri. Un studiu recent arată că peste jumătate dintre participanții cu vârste de 30 de ani prezintă semne timpurii de deteriorare a articulațiilor. 

Durerea de genunchi, odată considerată o problemă a vârstei înaintate, afectează din ce în ce mai mult adulții tineri între 30 și 40 de ani. Un studiu recent, publicat în Osteoarthritis and Cartilage, arată că peste jumătate dintre participanții cu vârsta de 30 de ani prezentau semne timpurii de deteriorare a articulațiilor, adesea fără simptome.

Potrivit The Times of India, experții avertizează că fără modificări ale stilului de viață, aceste leziuni ar putea evolua către osteoartrită.

Recomandări

Body Doubling: metoda neașteptată care crește motivația. Moduri simple prin care poți să o încerci

Ce să mănânci înainte să consumi alcool. Alimentele care reduc efectele negative și te protejează pe…

Cauzele principale ale durerii de genunchi la tineri

Cercetătorii de la Universitatea din Oulu, Finlanda, au studiat 297 de adulți și au descoperit că peste 50% aveau leziuni minore ale cartilajului genunchilor la vârsta de 30 de ani. Un sfert prezentau, de asemenea, defecte la nivelul articulației tibio-femurale.

Aceste modificări structurale timpurii au fost puternic legate de un indice de masă corporală (IMC) mai ridicat.

Obezitatea, un factor major de risc

Excesul de greutate crește presiunea asupra genunchilor, ducând la uzură accelerată. Dr. Ran Schwarzkopf, profesor de chirurgie ortopedică la NYU Grossman School of Medicine, explică:„Această tensiune constantă poate provoca degradarea cartilajului în timp. Odată ce cartilajul dispare, nu mai poate fi restaurat, ducând adesea la durere cronică sau dizabilitate”.

Impactul sporturilor de intensitate ridicată

Sporturile practicate în liceu și facultate în SUA sunt jucate cu o intensitate mai mare comparativ cu multe părți ale lumii. Aceste activități intense duc adesea la leziuni traumatice ale genunchilor care, chiar dacă sunt tratate, tind să se agraveze odată cu vârsta.

Prevenirea problemelor de genunchi

Menținerea unei greutăți sănătoase este cel mai eficient pas pentru a reduce presiunea asupra articulațiilor. Întărirea mușchilor din jurul genunchilor, în special a cvadricepsului și a ischio-jambierilor, poate oferi un suport suplimentar.

Persoanele cu locuri de muncă sedentare ar trebui să includă cel puțin o oră de activitate fizică zilnic. Încălțămintea adecvată și îngrijirea medicală timpurie, inclusiv fizioterapia sau procedurile minim invazive precum artroscopia, pot întârzia sau preveni deteriorarea severă.

Adoptând obiceiuri preventive acum, persoanele între 30 și 40 de ani își pot proteja genunchii și pot reduce probabilitatea unor probleme grave mai târziu în viață.

Foto: Profimedia