Home • Știri • Băutura care îți subțiază și rărește părul. La ce să renunți, de fapt, ca să nu mai folosești pastile. „Stimulează și secreția de sebum”

Băutura care îți subțiază și rărește părul. La ce să renunți, de fapt, ca să nu mai folosești pastile. „Stimulează și secreția de sebum”

Publicat: 02-09-2025, 18:30

Redactia CSID

Băutura care îți subțiază și rărește părul. La ce să renunți, de fapt, ca să nu mai folosești pastile. „Stimulează și secreția de sebum”

Cuprins

Sucurile îndulcite – un pericol ascuns pentru scalp
Alcoolul și efectele sale asupra părului
Cum să-ți ajuți părul prin alimentație
De ce schimbările simple fac diferența

Căderea sau subțierea părului este una dintre cele mai frecvente probleme estetice și de sănătate care afectează atât femeile, cât și bărbații. De obicei, ne concentrăm pe șampoane, tratamente sau suplimente, însă adevărata cauză a problemelor poate fi chiar în obiceiurile noastre zilnice de consum. Un nou studiu, care a analizat date de la peste 61.000 de participanți din 17 cercetări, atrage atenția asupra legăturii dintre ceea ce bem și starea podoabei capilare.

Sucurile îndulcite – un pericol ascuns pentru scalp

Băuturile carbogazoase și sucurile îndulcite cu zahăr nu afectează doar greutatea sau sănătatea metabolică, ci și părul. Acestea pot stimula excesiv secreția de sebum la nivelul scalpului. Sebumul, în cantități moderate, este benefic pentru protecția firului de păr. Dar atunci când producția devine prea mare, mediul de pe scalp se schimbă: crește numărul bacteriilor și fungilor, apare iritația și inflamația, iar foliculii sunt afectați. În timp, toate acestea duc la slăbirea firului și la subțierea părului.

În plus, zahărul din aceste băuturi contribuie la inflamația sistemică din organism. Inflamația este un factor recunoscut pentru accelerarea proceselor de îmbătrânire, inclusiv la nivelul foliculilor de păr.

Alcoolul și efectele sale asupra părului

Un alt factor incriminat de specialiști este consumul de alcool. Pe lângă impactul negativ asupra ficatului și sistemului nervos, alcoolul influențează și sănătatea părului. Studiile arată că un consum ridicat poate fi asociat cu subțierea firului, dar și cu încărunțirea prematură. Alcoolul deshidratează organismul, reduce absorbția unor nutrienți esențiali și afectează microcirculația – toate acestea contribuind la fragilizarea părului.

Există și observații interesante: consumul ocazional, în cantități moderate, nu are același efect și chiar poate fi asociat cu un risc mai scăzut de alopecie areata în anumite cazuri. Totuși, specialiștii subliniază că imaginea de ansamblu rămâne negativă, mai ales când consumul este constant și ridicat.

Cum să-ți ajuți părul prin alimentație

Vestea bună este că nu ai nevoie de pastile sau tratamente costisitoare pentru a-ți proteja părul. Soluția poate fi la îndemâna oricui: adoptarea unei alimentații echilibrate. Cercetătorii arată că:

Proteinele (din carne slabă, ouă, pește, leguminoase) sunt fundamentale pentru structura firului de păr.
Produsele pe bază de soia pot stimula creșterea datorită izoflavonelor.
Legumele crucifere precum broccoli, varza sau kale au compuși bioactivi care sprijină sănătatea hormonală și implicit cea a părului.
Vitamina D joacă un rol cheie în sănătatea foliculilor. Deficitul acestei vitamine este frecvent și corelat cu pierderea părului.
Fierul, un mineral esențial, susține transportul oxigenului către celule. Deficitul de fier este una dintre cauzele clasice ale căderii părului la femei.

De ce schimbările simple fac diferența

Renunțarea la băuturile zaharoase și reducerea consumului de alcool reprezintă pași simpli, dar eficienți. Înlocuirea acestora cu apă, infuzii de plante sau ceaiuri neîndulcite aduce beneficii nu doar părului, ci și întregului organism. În timp, foliculii primesc un mediu mai sănătos pentru regenerare, iar părul își poate recăpăta densitatea și strălucirea naturală.

Pierderea părului nu are întotdeauna nevoie de soluții farmaceutice. Uneori, răspunsul se află chiar în farfuria și paharul nostru. Evitarea băuturilor îndulcite și a alcoolului, alături de o dietă bogată în proteine, vitamina D, fier și legume crucifere, poate preveni subțierea părului și poate susține sănătatea scalpului. În loc să cauți tratamente rapide, fă schimbări sustenabile în stilul de viață. Rezultatele vor fi vizibile nu doar în oglindă, ci și în modul în care te simți.

Sursă foto: Shutterstock