7 lucruri șocante pe care puțini oameni le știu despre menopauză – și de ce ar trebui să vorbim mai mult despre ea

Se evită deseori discuțiile sincere despre sănătatea femeilor, iar menopauza rămâne un subiect aproape tabu. Lipsa de informație și rușinea socială din jurul acestui fenomen firesc duc la confuzie, temeri nejustificate și suferință inutilă. Dar iată șapte lucruri esențiale despre menopauză care, surprinzător, sunt puțin cunoscute publicului larg.

1. Simptomele asociate cu menopauza încep, de fapt, în perimenopauză

Cei mai mulți oameni cred că bufeurile și insomniile apar odată cu menopauza. În realitate, ele debutează în perimenopauză – perioada de tranziție care poate începe chiar din jurul vârstei de 40 de ani și durează între 4 și 10 ani. Această etapă este adesea plină de simptome derutante: schimbări ale ciclului menstrual, dureri articulare, probleme de concentrare, transpirații nocturne, iar uneori femeile nici nu realizează că sunt în perimenopauză.

2. Există ceva numit „instabilitate emoțională perimenopauzală” (PMI) – și e mai frecventă decât PMS-ul

Aproximativ 70% dintre femeile aflate în perimenopauză suferă de PMI – un tip de instabilitate emoțională imprevizibilă, mai comună decât sindromul premenstrual (PMS), dar mult mai puțin cunoscută. Spre deosebire de PMS, simptomele nu apar ciclic, ci aleatoriu, ceea ce poate face ca fiecare zi să devină o provocare emoțională.

Recomandări

Simptome timpurii de cancer pe care mulți le trec cu vederea

(P) Auz clar, urechi sănătoase: ce trebuie să știi despre igiena corectă

3. Nu există un test magic care să-ți spună exact când vei intra în menopauză

Data exactă a menopauzei este imposibil de anticipat. Totuși, istoricul familial poate oferi indicii – dacă mama sau sora ta au intrat la menopauză în jurul vârstei de 51-52 de ani, este probabil să ți se întâmple la fel. Totuși, factori precum intervențiile chirurgicale sau tratamentele pentru cancer pot influența semnificativ momentul.

4. Menopauza duce la pierdere de masă osoasă – dar poți preveni problemele dacă acționezi devreme

Estrogenul are un rol esențial în menținerea sănătății oaselor. Odată cu scăderea acestuia în menopauză, riscul de osteoporoză crește dramatic. Specialiștii recomandă femeilor să înceapă încă din tinerețe exercițiile fizice de tip „weight-bearing”, să își asigure aportul de calciu și vitamina D, astfel încât să intre în menopauză cu o rezervă mai mare de densitate osoasă.

5. Terapia hormonală este eficientă și sigură pentru majoritatea femeilor

În ciuda eficienței dovedite în tratarea simptomelor și în promovarea sănătății cardiovasculare și osoase, doar 5% dintre femeile din America folosesc terapia hormonală. O cauză majoră a acestui procent scăzut este un studiu controversat publicat în 2002, care a fost interpretat eronat ca asociind terapia hormonală cu riscul crescut de cancer mamar. De fapt, beneficiile depășesc riscurile pentru majoritatea pacientelor, iar tratamentul trebuie personalizat, sub supravegherea unui medic informat.

6. Ai nevoie de un medic care înțelege prin ce treci

Din păcate, mulți medici nu sunt suficient de pregătiți în domeniul menopauzei. Recomandarea experților este să căutăm medici afiliați la organizații precum Menopause Society, care arată un interes clar față de această etapă a vieții femeii. Este important să avem parte de sprijin competent într-o perioadă care poate fi tulburătoare și confuză.

7. Menopauza nu este un sfârșit – ci un nou început

Poate cea mai surprinzătoare informație: după toate turbulențele tranziției, multe femei spun că se simt mai libere, mai fericite și mai împlinite. Este ceea ce experții numesc „menopausal zest” – o renaștere personală, o perioadă de reconectare cu sine, de reinventare și afirmare. Fără grija fertilității, fără presiunea hormonală, femeile pot redescoperi plăcerile vieții, carierei și relațiilor.

Sursă – https://www.huffpost.com/entry/menopause-facts-doctors-advice_l_67efe6cae4b098efc8ee315e

Sursă foto – YuriArcursPeopleimages / Envato