Începe-ți ziua cu apă caldă și turmeric și vezi ce beneficii îți aduce

Un obicei simplu, dar extrem de benefic, pe care îl poți adăuga în rutina ta zilnică este consumul de apă caldă cu turmeric dimineața. Această băutură tradițională este folosită de secole în medicina Ayurveda datorită proprietăților sale de vindecare și poate aduce multiple beneficii sănătății tale.

Ce este turmericul și de ce este benefic?

Turmericul este o plantă erbacee originară din India și este utilizat de mult timp ca remediu natural datorită conținutului său de curcumină, un compus cu puternice proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antibacteriene. Acesta nu doar că poate sprijini sistemul imunitar, dar poate ajuta și la îmbunătățirea digestiei și la menținerea sănătății articulare.

Beneficiile apei calde cu turmeric

Detoxifierea organismului

Recomandări

Rețeta de supă care combate gripa și răceala. O poți consuma în loc de ceai

Tratament natural pentru gastrită și Helicobacter pylori. Protejează mucoasa stomacului și calmează simptomele

Apa caldă ajută la stimularea digestiei și la curățarea organismului de toxine, în timp ce turmericul sprijină procesul de detoxifiere datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antioxidante. Consumul de apă caldă cu turmeric poate ajuta la eliminarea toxinelor acumulate în organism și la menținerea unui metabolism sănătos.

Îmbunătățirea digestiei

Turmericul stimulează producția de bilă, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea problemelor digestive, cum ar fi balonarea sau indigestia. Consumarea apei calde cu turmeric dimineața pe stomacul gol poate sprijini digestia pe tot parcursul zilei.

Reducerea inflamațiilor

Curcumina din turmeric are proprietăți antiinflamatorii, fiind eficientă în reducerea inflamațiilor din corp. Consumul regulat al acestei băuturi poate ajuta la calmarea inflamațiilor cronice și la reducerea durerilor articulare, fiind benefic pentru persoanele care suferă de afecțiuni precum artrita.

Îmbunătățirea sănătății pielii

Turmericul are un efect benefic asupra pielii, datorită proprietăților sale antibacteriene și antioxidante. Poate ajuta la reducerea acneei, la combaterea îmbătrânirii premature și la promovarea unui ten luminos. Consumul regulat de apă caldă cu turmeric poate contribui la obținerea unei pieli mai sănătoase din interior.

Îmbunătățirea sănătății inimii

Studiile sugerează că turmericul poate ajuta la menținerea sănătății inimii prin reducerea riscului de boli cardiovasculare. Aceasta este datorită capacității sale de a reduce inflamațiile și de a îmbunătăți circulația sanguină.

Creșterea imunității

Consumul de turmeric contribuie la întărirea sistemului imunitar datorită proprietăților sale antivirale și antibacteriene. În această perioadă, este crucial să ai un sistem imunitar puternic pentru a te proteja de infecții și boli.

Citește și: De ce să-ți începi dimineața cu o linguriță de miere cu turmeric? Beneficii pentru imunitate, inflamații și energie

Cum să prepari apă caldă cu turmeric

Prepararea acestei băuturi este simplă și rapidă:

Ingrediente:

• 1 cană de apă caldă
• 1/2 linguriță de turmeric pudră
• Suc de lămâie (opțional, pentru un plus de vitamine)
• 1 linguriță de miere (opțional, pentru a adăuga un gust dulce)

Mod de preparare:

Încălzește apa, dar nu o aduce la fierbere. Adaugă turmeric și amestecă bine până când se dizolvă complet.

Dacă dorești, poți adăuga câteva picături de suc de lămâie și miere pentru un gust mai plăcut.

Bea această băutură dimineața, pe stomacul gol, pentru a profita la maximum de beneficiile sale.

Alte sfaturi utile

• Fii constant: Pentru a vedea rezultate semnificative, este important să consumi apă caldă cu turmeric zilnic. Consistența este cheia atunci când vine vorba de îmbunătățirea sănătății tale.
• Adaugă piper negru: Dacă vrei să îmbunătățești absorbția curcuminei din turmeric, adaugă un vârf de cuțit de piper negru în băutură. Piperul negru conține piperină, care sporește biodisponibilitatea curcuminei cu până la 2000%.

FOTO: Shutterstock