Sa renunt la fumat? Da!
Vesti bune pentru orice fumator - renuntarea la tigara permite ca sanatatea sa fie recuperata progresiv si sa ajungi sa te simti in timp la fel de bine ca un nefumator. Ai acum posibilitatea sa apelezi la numeroase metode care te ajuta "sa te lasi", insa fara o vointa ferma este practic in zadar. Nu uita, studiile arata ca fumatoarele sunt mai vulnerabile decat fumatorii.
Nicotina se elimina usor, ce te faci insa cu dependenta psihica? Insomnia, iritabilitatea, anxietatea dureaza de la cateva zile pana la cateva saptamani din momentul renuntarii la fumat. Gestul prin care duci tigara la gura, asocierea fumatului cu viata sociala sunt mai greu de depasit. Dar nu imposibil daca iei in calcul ca frumusetea si sanatatea sunt serios afectate de acest obicei.
Riscul de infarct este de 10 ori mai mare, cel de accidente vasculare cerebrale de 22 de ori in special in cazul fumatoarelor de peste 40 de ani care apeleaza la contraceptia hormonala (pilula). De asemenea, fumatul poate grabi menopauza cu cativa ani, osteoporoza este mai frecventa, iar fumatoarele raman mai greu insarcinate - riscul de sarcina extrauterina, precum si de avort spontan cresc odata cu numarul de tigari.
Bebelusul are si el de suferit, devine automat mai sensibil la infectiile pulmonare.
Cat despre beneficiile renuntarii, iata doar cateva:
Dupa 48 de ore organismul nu mai contine nicotina.
Dupa 8 zile mirosul si gustul incep sa revina.
Dupa 1 luna respiratia se amelioreaza si vocea se limpezeste, pielea isi regaseste stralucirea.
Dupa 1 an riscul accidentelor cardiace este redus la jumatate.
Dupa 10 ani riscul unui accident cardiac a reatins nivelul unei persoane care nu a fumat niciodata, iar riscul unui cancer la plamani este redus la jumatate.
P.S.: Incepe prin a arunca scrumierele, brichetele si tot ce e legat de tutun. Apoi organizeaza-ti un program incarcat in primele 10 zile pentru a evita inactivitatea, ispita tigarii sau rontaitul.
Mai multe sfaturi pentru o renuntare mai usoara la fumat in Larousse Medicini alternative, www.raobooks.com
Citeste si: Varsta ideala pentru renuntarea la fumat
Autor: Andreea Chirila
Fotograf: Shutterstock
Noutăţi pentru sănătatea ta
Un ritm de viaţă alert, sau dimpotrivă, sedentarismul, deliciile culinare în exces, stresul cotidian, micile vicii, toate acestea se resimt...
Curat-murdar! Cele mai contaminate obiecte de curăţenie din casă
Anumite ustensile de care ne folosim pentru a face curăţenie sau pentru a ne spăla sunt mai murdare decât am fi crezut. Cine şi-ar fi...
Ce nu ştim încă despre borelioze?
Am inceput primavara 2012 cu speranţe si cu sfaturi noi pentru sănătate curată şi frumuseţe strălucitoare. În aceeaşi măsură, am...
Cum se manifestă lipsa de vitamine?
E bine ştiut că organismul uman nu poate funcţiona în parametri normali, nu se poate regenera sau dezvolta adecvat dacă nu i se asigură...
Articol: Sa renunt la fumat? Da!
29.01.2012 - 11 : 44
dar fumatul pasiv?
toti prietenii, colegii fumeaza....cand iesi in oras lumea fumeaza....am ajuns uneori sa imi placa mirosul de fum :|...desi nu`mi place fumatul, am incercat si nu`mi place deloc...mi se pare ca vrand nevrand ..tot iau parte la activitatea astea.


S-ar putea să apelezi la rezerve ca să-ţi permiţi diverse lucruri plus o minivacanţă de 1 Mai. 2 săptămâni din luna mai, între 15 şi 27, e posibil să împrumuţi banii de care ai nevoie ca să te poţi mişca. În dragoste mai persistă nişte sloiuri care se vor topi cu timpul, dar trebuie să-ţi dozezi răbdarea şi să fii conciliantă. În sfera sănătăţii e o încărcătură apăsătoare şi trebuie să-ţi faci un set de analize medicale şi să urmezi şi un tratament, la o adică, să nu se cuibărească vreo boală.

Ultimele şase decenii au fost incluse într-un top, pentru a se...
Valul feminin din cinematografie Cannes 2012: Cele mai importante momente în imagini (update 21 mai)
A devenit celebră după ce a apărut pe internet un filmuleţ XXX...
Cele mai scandaloase poze “scurse” ale unui supermodel A şocat pe covorul roşu. Ceva odios se vedea dintre picioarele ei
Pastora Soler, reprezentanta Spaniei la Eurovision, a declarat ieri...
Ce s-a ales de predicţiile din 1900 (Partea a II-a) Test: Cât de repede citeşti? (Video)
Dumitraş şi Rocha sunt primele două transferuri rezolvate de...
Geraldo îşi declară dragostea pentru Steaua: "Aceşti doi ani au fost cei mai frumoşi din cariera mea" VIDEO. "Nu-mi vine să cred pentru ce am luat amendă!" Motivul te va lăsa cu gura căscatăNe-am obişnuit ca vara să scoatem din garderobă hainele deschise...
Tricotaje lejere pentru vara 2012 Pantofi Nine West – noua colecţie
Preşedintele Parlamentului ucrainean a îndemnat vineri la...
American arestat pentru că a furat 70.000 de dolari din propriul cont bancar Cel mai înalt turn din Bucureşti a depăşit înălţimea de 100 de metri. Măreşte imaginea ca să vezi cum arată megaconstrucţia
Tot mai multa lume achizitioneaza piese de mobilier cat mai...
Stilul mediteranean la mare cautare si in 2012 Patul cu baldachin
O salata tropicala cu un gust bun pe care o puteti pregati pentru...
Alimentatia celor 5 elemente ale medicinei chinezesti Depozitarea condimentelor in locuri sigure
Marele Alexandru este un reprezentant de seama al familiei...
Pisicile adora inaltimile Curiozitati despre furnici
Sunt bogate, frumoase şi par să aibă lumea la picioare, însă...
Barack Obama, aplecat în faţa unui copil de 5 ani. Povestea imaginii care a făcut înconjurul lumii - FOTO E SĂNĂTOS? Anne Hathaway, din ce în ce mai slabă. Cum arată actriţa după ce a pierdut peste 7 kilograme - FOTO
Să plănuieşti o săritură de la 730 de metri, în urma căreia...
NASA a anunţat anul în care doreşte să trimită primii oameni spre Marte (VIDEO) Wojtek - ursul care a luptat contra naziştilor






















