lactate integrale

Mâncat conștient – reguli de bază

Mâncat conștient – reguli de bază

Auzim tot mai des despre puterea respirației conștiente, a mâncatului conștient. Ce este de făcut oare dacă simțim că nu suntem sufiecient de atenți la cumpărături sau ”cu mintea în altă parte” la masă?