Ții urina prea mult timp? Iată ce efecte poate avea asupra vezicii urinare

Cu toții am fost în situația în care am amânat mersul la toaletă. Fie că ești prins într-o ședință, în trafic sau pur și simplu nu ai o baie la îndemână, reținerea urinei poate părea inofensivă. Însă, pe termen lung, acest obicei poate afecta sănătatea vezicii urinare și nu numai.

Ce se întâmplă când amâni urinarea?

Vezica urinară este un organ flexibil, dar are limite. Ea poate stoca în jur de 400-600 ml de urină la un adult sănătos. Când vezica se umple, nervii trimit un semnal către creier că este timpul să mergi la baie.

Dacă ignori acest semnal în mod repetat, apar probleme:

Recomandări

Cel mai nesănătos fruct. Conține dioxid de sulf și zahăr dublu

Condimentul adăugat în ciorbă care o transformă în elixir pentru creier, potrivit dr. Vlad Ciurea

Presiune crescută în vezică

Reținerea urinei duce la întinderea excesivă a pereților vezicii. În timp, acest lucru poate afecta elasticitatea și funcționarea normală a organului.

Slăbirea mușchilor vezicii

O vezică forțată să rețină urină constant poate deveni „leneșă”. Mușchii se deteriorează și nu mai elimină complet urina la urinare, ceea ce crește riscul de infecții.

Posibile complicații dacă faci un obicei din a „te ține”

Infecții urinare

Urina stagnantă este un mediu ideal pentru dezvoltarea bacteriilor. Asta înseamnă un risc crescut de infecții urinare, care pot deveni recurente sau pot afecta rinichii dacă nu sunt tratate.

Pietre la rinichi sau vezică

Concentrarea prelungită a mineralelor în urină poate duce la formarea pietrelor, mai ales dacă nu bei suficientă apă sau amâni urinarea frecvent.

Vezică hiperactivă

Paradoxal, o vezică prea des „forțată” poate deveni sensibilă și se poate ajunge la urinare frecventă, nevoia bruscă de a merge la baie, uneori chiar incontinență.

Cât de des ar trebui să mergi la baie?

În mod normal, un adult ar trebui să urineze de 6-8 ori pe zi, dar acest număr poate varia în funcție de câtă apă bei, de temperatură sau de activitatea fizică.

Regula de aur: Nu aștepta mai mult de 3-4 ore dacă simți nevoia de a merge la baie.

Sfaturi simple pentru o vezică sănătoasă

• Nu amâna nevoia de a urina, mai ales în mod repetat
• Hidratează-te corespunzător – cel puțin 1.5-2 litri de apă pe zi
• Evită excesul de cofeină și alcool – pot irita vezica
• Antrenează-ți vezica cu pauze regulate pentru a merge la toaletă
• Nu „te grăbi” la baie – golirea incompletă poate crea probleme

Concluzie

Reținerea ocazională a urinei nu este periculoasă, dar dacă devine un obicei zilnic, poate avea efecte negative asupra vezicii urinare și sănătății în general. Corpul îți dă semnale – important este să le asculți.

A merge la toaletă la timp este mai important decât pare. Prevenția începe cu gesturi mici, dar constante.

FOTO: Shutterstock