Știai că mezelurile pot agrava acneea? Află de ce și ce poți face

Acneea este o problemă frecventă care afectează nu doar adolescenții, ci și adulții. Deși cauzele acneei sunt variate — de la dezechilibre hormonale, stres sau igienă necorespunzătoare — alimentația joacă un rol esențial în sănătatea pielii. Unul dintre alimentele cel mai des incriminate? Mezelurile.

De ce mezelurile pot agrava acneea?

Mezelurile, precum salamul, crenvurștii, șunca sau parizerul, sunt alimente procesate intens. Deși pot părea o alegere rapidă și gustoasă, ele ascund ingrediente care pot avea efecte negative asupra pielii:

1. Grăsimi saturate și conservanți

Mezelurile sunt bogate în grăsimi nesănătoase, care pot crește inflamația în corp. Acest proces inflamator favorizează apariția coșurilor, roșeții și a iritațiilor cutanate. De asemenea, conțin aditivi precum nitriți sau glutamat de sodiu, care pot perturba echilibrul organismului.

Recomandări

Program farmacii Crăciun 2025. Lista unităților cu program normal în zile de sărbătoare

Copiii ajung pe bandă rulantă la Urgențe! «Tusea de 100 de zile» și Gripa A provoacă…

2. Dezechilibre hormonale

Carnea procesată poate conține urme de hormoni de creștere sau antibiotice utilizate în fermele industriale. Aceste substanțe pot influența echilibrul hormonal, un factor esențial în apariția acneei, mai ales la persoanele sensibile sau cu ten predispus.

3. Excesul de sare

Mezelurile au un conținut ridicat de sodiu, ceea ce duce la retenție de apă și deshidratare a pielii. O piele deshidratată poate reacționa printr-o producție excesivă de sebum — și așa apare un cerc vicios ce întreține acneea.

Ce poți face pentru o piele mai curată?

Dacă te confrunți cu acnee persistentă, iată câteva schimbări alimentare utile:

• Redu consumul de mezeluri și alimente ultraprocesate.
• Alege proteine curate, cum ar fi pieptul de pui, peștele, ouăle sau leguminoasele.
• Hidratează-te bine – 1,5–2 litri de apă pe zi ajută la detoxifierea pielii.
• Consumă alimente antiinflamatoare: fructe de pădure, avocado, spanac, nuci și semințe.
• Evită combinațiile dăunătoare (de exemplu: mezeluri + pâine albă + sucuri acidulate), care cresc glicemia și stimulează secreția de sebum.

Concluzie

Mezelurile nu cauzează direct acneea, dar pot agrava simptomele existente, mai ales când sunt consumate frecvent. O piele sănătoasă începe din interior — iar alegerile alimentare zilnice sunt primul pas spre un ten curat, luminos și echilibrat.

FOTO: Shutterstock