Setarea pe care să o faci la smartwatch pentru a reduce riscul de declin cognitiv

Tehnologia modernă ne face viața mai ușoară – iar smartwatch-urile sunt dovada vie. Ne numără pașii, monitorizează somnul, detectează căzături, ba chiar ne ajută să răspundem la apeluri sau mesaje direct de la încheietură. Însă, potrivit experților, o simplă setare pe smartwatch-ul tău ar putea avea un impact pozitiv asupra sănătății cognitive – în special pe termen lung.

Ce setare e recomandată?

Alege un cadran analog (cu limbi de ceas) în locul celui digital.

Este o modificare minoră, dar care poate stimula capacitatea creierului de a înțelege și gestiona mai bine noțiunea timpului.

Recomandări

Persoanele care nu dorm suficient regretă deciziile financiare luate atunci când sunt obosiți. Care este legătura…

Câte ouă ar trebui să consumăm zilnic pentru a obține un aport maxim de proteine

„Suntem înconjurați de ecrane digitale care rareori mai afișează un ceas analog, însă capacitatea de a citi ora de pe un cadran clasic este importantă pentru dezvoltarea cognitivă și înțelegerea trecerii timpului”, explică Danny Toffel, CEO și fondator al Watches2U.

De ce este importantă citirea ceasului analog?

Potrivit unui studiu realizat în 2023 de clearitwaste.co.uk, 1 din 6 persoane recunoaște că are dificultăți în a citi ora de pe un ceas clasic.

Această tendință este îngrijorătoare, mai ales în rândul tinerilor, care cresc într-un mediu dominat de ecrane digitale.

Toffel subliniază că citirea unui ceas cu limbi nu doar că ajută la o mai bună orientare în timp, dar:

• antrenează atenția și percepția vizuală,
• dezvoltă estimarea intuitivă a trecerii timpului,
• susține formarea gândirii matematice, prin înțelegerea fracțiunilor (jumătate, sfert etc.),
• menține conexiunea cu un sistem istoric, cum ar fi numeralele romane.

Smartwatch-ul – unelte moderne, dar cu riscuri cognitive?

Smartwatch-ul poate fi un instrument extrem de util, însă folosirea exclusivă a unui afișaj digital poate contribui, în timp, la erodarea simțului natural al timpului.

„Fără limbile unui ceas sau tic-tacul secundarului, riscăm să pierdem abilitatea de a estima perioadele de timp fără ajutor vizual,” avertizează Toffel.

În plus, există semnale de alarmă chiar din sistemul educațional: unele săli de examen din Marea Britanie au înlocuit ceasurile analog cu cele digitale, deoarece unii elevi nu știau să le citească. O abilitate esențială în examenele contra-cronometru.

Ce poți face concret?

– Activează un cadran analog pe smartwatch-ul tău – multe modele permit această personalizare.

– Păstrează ceasuri clasice în locuință, mai ales dacă ai copii – îi va ajuta să își dezvolte o relație mai sănătoasă cu timpul.

– Încurajează utilizarea ceasurilor de perete sau de mână cu limbă, nu doar afișaje digitale.

Concluzie

Aparent banală, alegerea unui cadran analog pe smartwatch este, de fapt, o investiție în sănătatea creierului tău.

Într-o lume tot mai dependentă de automatizări și ecrane, merită să păstrăm și exercițiile simple care ne mențin mintea activă – cum ar fi citirea orei de pe un ceas clasic.

„Folosește smartwatch-ul pentru pași și notificări, dar nu uita importanța ceasului analog. E mai mult decât un mod de a citi ora – e un exercițiu cognitiv zilnic”, încheie Toffel.

Citește și: Pericolul ascuns în brățările de cauciuc ale ceasurilor smart. Substanțele cancerigene care ne pot afecta sănătatea

FOTO: Shutterstock