Semne că ai lipsă de colagen: Ce îți transmite corpul când acest element esențial scade

Colagenul este cea mai abundentă proteină din organismul uman și joacă un rol esențial în menținerea sănătății pielii, articulațiilor, oaselor, unghiilor și chiar a sistemului digestiv.

Cu toate acestea, pe măsură ce înaintăm în vârstă sau trecem prin perioade de stres, alimentație dezechilibrată sau expunere excesivă la soare, producția naturală de colagen scade. Corpul începe să trimită semnale subtile – dar vizibile – care indică faptul că această proteină începe să lipsească.

Colagen scăzut? Iată ce îți spune corpul tău

Unul dintre cele mai frecvente semne ale deficitului de colagen este apariția ridurilor fine. Colagenul asigură elasticitatea și fermitatea pielii, iar atunci când nivelul său scade, pielea își pierde treptat capacitatea de a se regenera și de a rămâne întinsă. Liniile fine în jurul ochilor, gurii sau pe frunte pot apărea mai devreme decât te aștepți, iar pielea începe să își piardă luminozitatea naturală.

Recomandări

Cât pierd pensionarii din România la pensie, în 2026? Bonusurile ar putea dispărea

Ce cadouri ar trebui să eviți de Sfântul Nicolae? Anumite obiecte pot aduce ghinion

Un alt indiciu vizibil este pielea lăsată. Atunci când colagenul nu mai susține structura internă a pielii, aceasta începe să își piardă tonusul, mai ales în zonele sensibile, precum obrajii, gâtul sau brațele. Chiar și persoanele slabe pot observa această schimbare, în special după vârsta de 30–35 de ani, când declinul natural al colagenului se accentuează.

Pe lângă efectele la nivelul pielii, lipsa de colagen poate afecta și articulațiile. Durerile articulare, rigiditatea de dimineață sau senzația de „uzură” la mișcare pot fi semne ale degradării cartilajelor, care conțin colagen într-o proporție semnificativă. Fără suficient colagen, articulațiile devin mai vulnerabile la inflamații și microtraumatisme, crescând riscul de afecțiuni precum artrita.

Și unghiile fragile pot fi un indicator al nivelului scăzut de colagen. Dacă observi că unghiile tale se rup ușor, devin moi sau se exfoliază, corpul tău ar putea avea nevoie de un aport suplimentar de colagen pentru a susține regenerarea țesuturilor dure și a structurilor keratinizate.

Deși aceste semne pot apărea și din alte cauze, combinația lor este adesea un indiciu clar că producția naturală de colagen este în declin. Vestea bună este că poți sprijini organismul printr-un stil de viață echilibrat, alimentație bogată în vitamina C, zinc și antioxidanți, și, la nevoie, suplimente de colagen hidrolizat.

Citește și: Alimentul banal care e o sursă excelentă de colagen. Mulți români îl evită

CONCLUZIE

În concluzie, ridurile fine, pielea lăsată, durerile articulare și unghiile fragile nu sunt doar efecte ale trecerii timpului, ci și semnale că organismul tău are nevoie de mai mult sprijin pentru a-și menține structura și vitalitatea. Ascultă-ți corpul și oferă-i nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa optim, din interior spre exterior.

FOTO: Shutterstock