Remediul NATURAL care te relaxează seara și îți redă energia dimineața

Odată cu sosirea toamnei, mulți dintre noi resimțim o stare de oboseală accentuată, melancolie sau chiar anxietate. Zilele devin mai scurte, lumina naturală se diminuează, iar temperaturile scad treptat, afectând ritmul nostru circadian și, implicit, echilibrul emoțional. Toate aceste schimbări pot declanșa ceea ce se numește frecvent „astenia de toamnă”, o stare caracterizată prin lipsă de energie, scăderea motivației și predispoziție către tristețe.

Totuși, există soluții naturale care ne pot sprijini în această perioadă. Plantele cu efect adaptogen și calmant s-au dovedit extrem de utile pentru menținerea sănătății psihice și a unei stări de bine generale, ajutându-ne să trecem mai ușor peste provocările sezonului.

Ce sunt plantele adaptogene

Plantele adaptogene au o calitate deosebită: ajută organismul să se adapteze la stres, reducând hormonii asociați acestuia și stimulând în același timp producția de „hormoni ai fericirii” – dopamină, serotonină și endorfine. Astfel, ele nu doar calmează mintea, ci și fortifică rezistența organismului în fața oboselii fizice și psihice.

Recomandări

Ce se întâmplă cu pensiile, începând cu 1 iulie 2026. Sunt afectate toate categoriile de pensionari

Orașul din România cu cele mai ieftine garsoniere în 2026: Costă doar 9.000 euro

Exemple de plante recomandate

Printre cele mai eficiente plante adaptogene și calmante se numără:

• Ashwagandha – considerată planta vedetă a sezonului, are efecte benefice mai ales atunci când este administrată seara. Favorizează relaxarea, reduce anxietatea și îmbunătățește calitatea somnului. Este ideală pentru persoanele care resimt tensiunea acumulată pe parcursul zilei și au dificultăți în a se detensiona.

• Rhodiola – are efecte tonice și energizante, fiind recomandată dimineața sau pe parcursul zilei. Este utilă pentru cei care se confruntă cu oboseală accentuată, lipsă de concentrare sau scăderea performanței mentale.

• Busuiocul și extractele gemoterapice de rozmarin și coacăz – contribuie la echilibrul emoțional, reduc melancolia și aduc o stare de claritate și vitalitate interioară.

• Sunătoarea și lavanda – recunoscute pentru efectele lor antidepresive și calmante, sunt printre cele mai populare remedii naturale în gestionarea stresului și a tulburărilor de dispoziție.

Cum acționează aceste plante

Prin acțiunea lor combinată, plantele menționate au multiple beneficii:

• Diminuează anxietatea și agitația interioară, în special atunci când se utilizează ashwagandha înainte de culcare.

• Energizează corpul și susțin claritatea mentală, datorită efectelor rhodiolei.

• Stabilizează emoțiile și reduc melancolia, prin intermediul sunătoarei, lavandei și busuiocului.

• Sprijină adaptarea la schimbările de sezon, facilitând trecerea organismului prin perioada de tranziție dintre vară și iarnă.

Astfel, aceste remedii naturale nu doar calmează mintea, ci ajută și la restabilirea vitalității zilnice.

Precauții necesare

Deși sunt remedii naturale, plantele adaptogene și calmante trebuie folosite cu atenție:

• Este important să se respecte dozele recomandate.

• Persoanele care urmează tratamente medicamentoase ar trebui să consulte un specialist pentru a evita interacțiunile nedorite.

• Cei predispuși la alergii trebuie să fie atenți la reacțiile organismului, mai ales în cazul plantelor cu flori precum lavanda sau sunătoarea.

Toamna nu trebuie să fie sinonimă cu oboseala și stările de melancolie. Cu ajutorul plantelor adaptogene, precum ashwagandha, rhodiola, sunătoarea, lavanda și busuiocul, putem trece mai ușor peste dificultățile aduse de schimbările de sezon. Administrată seara, ashwagandha are capacitatea de a relaxa și de a alunga anxietatea, în timp ce alte plante oferă energie și susțin o stare emoțională echilibrată.

Folosite cu înțelepciune, aceste remedii naturale pot deveni aliați de nădejde în menținerea echilibrului interior și în prevenirea asteniei de toamnă.

Sursă foto: Shutterstock