Poți face insolație fără să stai în soare? Răspunsul medicilor surprinde

Poți face insolație fără să stai în soare? Medicii explică în ce situații apare această afecțiune, care sunt simptomele și ce trebuie să faci pentru a o preveni.

Mulți cred că insolația apare doar dacă petrec ore întregi în bătaia directă a soarelui. Medicii atrag însă atenția că această afecțiune poate apărea și în alte situații, inclusiv atunci când stai la umbră, dacă organismul nu mai reușește să își regleze temperatura. Temperaturile ridicate, umiditatea și lipsa hidratării pot crește riscul chiar și fără expunere directă la razele soarelui.

Poți face insolație fără să stai în soare? Ce spun medicii

În zilele caniculare, majoritatea oamenilor caută umbra, convinși că astfel elimină riscul de insolație. În realitate, specialiștii spun că expunerea directă la soare nu este singurul factor care poate provoca această problemă.

Insolația apare atunci când organismul nu mai reușește să își mențină temperatura în limite normale. Dacă temperatura corpului crește rapid și mecanismele naturale de răcire nu mai fac față, pot apărea simptome severe, indiferent dacă persoana se află în soare sau la umbră.

Citește și: Cum te protejezi de insolație când temperaturile trec de 40°C. Semnele de alarmă pe care nu trebuie să le ignori

Cum poți face insolație fără expunere directă la soare

Medicii explică faptul că temperaturile foarte ridicate, combinate cu umiditatea crescută și lipsa ventilației, pot suprasolicita organismul.

Riscul este mai mare în situații precum:

• statul timp îndelungat într-un spațiu foarte cald și neaerisit;
• efortul fizic intens pe vreme caniculară;
• deshidratarea;
• purtarea hainelor groase sau care nu permit evaporarea transpirației;
• petrecerea timpului într-o mașină încinsă sau într-o încăpere fără aer condiționat.

Chiar și la umbră, dacă temperatura aerului este foarte ridicată, corpul poate acumula căldură mai repede decât o poate elimina.

Care sunt simptomele insolației

Semnele pot apărea treptat sau brusc și necesită atenție imediată.

Printre cele mai frecvente simptome se numără:

• temperatură corporală foarte ridicată (peste 40°C);
• dureri puternice de cap;
• amețeli și stare de confuzie;
• greață și vărsături;
• slăbiciune accentuată;
• puls accelerat;
• piele fierbinte și uscată sau, în unele cazuri, transpirație abundentă;
• dificultăți de respirație;
• pierderea cunoștinței în cazurile severe.

Medicii atrag atenția că insolația reprezintă o urgență medicală și necesită intervenție rapidă.

Cine este cel mai expus

Există categorii de persoane care dezvoltă mai ușor insolație:

• copiii mici;
• persoanele vârstnice;
• femeile însărcinate;
• persoanele cu boli cardiovasculare sau respiratorii;
• cei care desfășoară activități fizice intense în aer liber;
• persoanele care iau anumite medicamente ce afectează reglarea temperaturii corpului.

Ce trebuie să faci dacă apar simptomele

Dacă o persoană prezintă semne de insolație, medicii recomandă:

• mutarea imediată într-un loc răcoros și bine ventilat;
• îndepărtarea hainelor groase sau strâmte;
• răcirea corpului cu comprese reci sau apă la temperatura camerei;
• consumul de lichide, dacă persoana este conștientă și poate înghiți;
• apelarea serviciului de urgență 112 dacă simptomele sunt severe sau apar tulburări de conștiență.

Cum poți preveni insolația

Prevenția este cea mai eficientă metodă de protecție în zilele foarte călduroase.

Specialiștii recomandă:

• consumul regulat de apă, chiar dacă nu apare senzația de sete;
• evitarea efortului fizic în intervalul cu temperaturi maxime;
• purtarea hainelor lejere, deschise la culoare;
• folosirea pălăriilor și a șepcilor atunci când ieși afară;
• petrecerea timpului în spații răcoroase și bine ventilate;
• evitarea consumului excesiv de alcool și a băuturilor foarte dulci.

Medicii subliniază că umbra reduce expunerea la radiațiile solare, însă nu elimină complet riscul de supraîncălzire. În perioadele cu temperaturi extreme, organismul poate ajunge la epuizare termică sau chiar la insolație chiar și fără expunere directă la soare, dacă nu este hidratat și răcit corespunzător.