Obiceiuri zilnice care îți sabotează sănătatea venelor

Cand statul pe scaun devine „noul fumat”, sănătatea venoasă este pusă la grea încercare. Deși pare banal, aceste obiceiuri zilnice – statul cu picioarele încrucișate sau statul prelungit pe scaun ori în picioare –  pot accelera apariția varicelor și a insuficienței venoase cronice, atrage atenția Dr. Marina Dumitraș, Medic Primar Chirurgie Generală, Proctologie, Doctor în Științe Medicale, Expert în Flebologie.

„Statul prelungit în aceeași poziție – fie pe scaun, fie în picioare – favorizează stagnarea sângelui și creșterea presiunii în sistemul venos superficial, ducând în timp la dilatarea venelor și la apariția varicelor. Mai mult, statul picior peste picior blochează parțial fluxul venos, accentuând această problemă”, explică specialistul.

Ce este flebologia și de ce contează?

Flebologia (din grecescul phlebos – venă, și logos – știință) este ramura medicinei care se ocupă cu studiul și tratarea bolilor venoase. Iar aceste boli nu sunt deloc rare: afectează peste 50% dintre adulți, în special pe cei care duc o viață sedentară sau lucrează mult timp în poziții fixe.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Un fapt mai puțin cunoscut este dimensiunea impresionantă a rețelei noastre de vase de sânge. „Sistemul venos și arterial al unui adult ar însuma, dacă ar fi întins cap la cap, peste 100.000 de kilometri – de aproape 2,5 ori circumferința Pământului. Mai mult, venele transportă un volum de sânge de trei ori mai mare decât arterele, ceea ce ar trebui să ne responsabilizeze în privința prevenției”, explică Dr. Marina Dumitraș.

Mișcarea, alimentația și hidratarea – scutul tău împotriva varicelor

Activitatea fizică regulată – mersul pe jos, pedalatul, sporturile ușoare – ajută la activarea pompei musculare, care sprijină întoarcerea sângelui către inimă. „Mișcarea crește fluxul sanguin și oxigenarea țesuturilor, prevenind stagnarea și presiunea în exces din vene”, punctează Dr. Dumitraș.

De asemenea, alimentația joacă un rol esențial. „Pentru a preveni evoluția bolii venoase, este recomandat să evităm kilogramele în plus, retenția de lichide și constipația – toți acești factori influențează negativ elasticitatea și rezistența pereților venoși. Un aport excesiv de grăsimi saturate, zahăr, băuturi carbogazoase, alcool sau carne roșie contribuie la aceste dezechilibre”, adaugă medicul.

Nu în ultimul rând, hidratarea corectă este vitală. „Un aport insuficient de lichide duce la vasoconstricție și la creșterea vâscozității sângelui, favorizând formarea cheagurilor și riscul de tromboză venoasă”, avertizează expertul în flebologie.

Măsuri simple, dar eficiente

Prevenirea bolilor venoase se poate face ușor, dacă adoptăm câteva măsuri simple:

• Evitarea statului prelungit în aceeași poziție;
• Alternarea perioadelor de stat jos cu mișcare ușoară;
• Menținerea unei greutăți sănătoase și a unui tranzit intestinal regulat;
• Hidratare optimă zilnică;
• Purtarea ciorapilor compresivi, adaptați stadiului bolii;
• Administrarea suplimentelor veno-tonice pe bază de Diosmină, Hesperidină, extract de castan și vitamina C, la recomandarea medicului.

„Sănătatea venoasă nu ar trebui lăsată pe ultimul loc. Prevenția începe cu gesturi mici, dar care, pe termen lung, pot face diferența dintre picioare ușoare și sănătoase și disconfortul cauzat de varice și insuficiență venoasă”, concluzionează Dr. Marina Dumitraș.

Tu ai observat vreodată cât timp stai pe scaun sau cu picioarele încrucișate într-o zi?