Nutrienții esențiali din acest fruct de 11 lei de la Mega Image. Îți îmbunătățește starea în sezonul cald

Mangoul, regele fructelor, este o comoară nutritivă. Bogat în vitamine și minerale esențiale, acest fruct tropical oferă beneficii pentru sănătate, de la întărirea imunității la menținerea pielii sănătoase. 

Mango, care costă 10,99 lei la Mega Image, este o adevărată comoară nutritivă. Potrivit Times of India, acest fruct tropical delicios nu este doar o încântare pentru simțuri, ci și o sursă bogată de nutrienți esențiali. Să explorăm împreună beneficiile acestui fruct minunat și să descoperim de ce merită inclus în dieta noastră de vară.

Vitamina C – Aliatul Imunității

Mangoul este recunoscut pentru conținutul său ridicat de vitamina C. Conform American Heart Association, o porție de 165 de grame de mango oferă aproximativ 70% din doza zilnică recomandată de vitamina C. Acest nutrient esențial joacă un rol crucial în susținerea sistemului imunitar, producția de colagen și absorbția fierului.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Vitamina A – Pentru Ochi Sănătoși și Piele Strălucitoare

Bogat în beta-caroten, mangoul contribuie semnificativ la sănătatea ochilor și regenerarea pielii. Studiile National Mango Board arată că o porție de mango poate furniza între 10% și 35% din necesarul zilnic de vitamina A, în funcție de varietate.

Fibra – Secretul Unei Digestii Sănătoase

Mangoul este o sursă excelentă de fibre alimentare. O porție de 165 de grame conține aproximativ 2-3 grame de fibre, reprezentând 7-12% din necesarul zilnic. Fibrele din mango ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și promovează sațietatea, fiind un aliat în managementul greutății.

Potasiu – Pentru o Inimă Sănătoasă

Cu aproximativ 277 mg de potasiu per fruct, mangoul contribuie la menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase și susține funcționarea optimă a mușchilor și nervilor. Este ideal pentru echilibrarea nivelului de electroliți în timpul lunilor de vară.

Proteină – Un Bonus Nutrițional

Deși nu este o sursă principală de proteine, mangoul poate contribui la aportul proteic zilnic atunci când este combinat cu alte alimente bogate în proteine.

Așadar, mangoul nu este doar un fruct delicios, ci și o sursă concentrată de nutrienți esențiali. Fie că îl savurați ca atare sau îl includeți în diverse rețete, acest fruct vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea și vitalitatea în sezonul cald. Bucurați-vă de aromele și beneficiile sale, știind că faceți o alegere nutritivă excelentă pentru organismul vostru.

Foto: Profimedia