Nu ignorați aceste semnale ale inimii la 40, 50 și 60 de ani! Cum să previi un atac de cord la vârsta mijlocie

Atacurile de cord nu mai sunt doar o problemă a vârstnicilor. Noi cercetări arată o creștere alarmantă a bolilor de inimă la adulții tineri, în special la femei. Cu o creștere de 66% a atacurilor de cord în rândul adulților cu vârste între 18 și 44 de ani, este crucial să recunoaștem semnele de avertizare timpurii.

Atacurile de cord nu mai sunt doar o problemă a vârstnicilor. Potrivit unui articol recent publicat de The Times of India, boala cardiacă afectează din ce în ce mai mult adulții tineri, în special femeile. Cu o creștere de 66% a atacurilor de cord în rândul adulților cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani, este crucial să recunoaștem semnele timpurii ale problemelor cardiace.

Obiceiurile de viață, creșterea obezității și chiar infecțiile COVID anterioare sunt factorii care determină această creștere alarmantă. Dacă aveți între 40 și 60 de ani, acum este momentul să vă ocupați de sănătatea inimii și să preveniți o criză silențioasă.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Cauzele creșterii bruște a atacurilor de cord

Obezitatea este în creștere și afectează puternic adulții tineri. Dr. Andrew Moran, cardiolog preventiv și epidemiolog la Universitatea Columbia, a declarat pentru Yahoo Life că „creșterea obezității se întâmplă mai repede la persoanele sub 50 de ani decât la adulții mai în vârstă”. Unul dintre motive poate fi faptul că obiceiurile alimentare se formează adesea la începutul vieții.

Dr. C. Noel Bairey Merz, cardiolog la Cedars-Sinai, a explicat că mulți adulți tineri de astăzi au crescut cu fast-food, băuturi zaharoase și gustări procesate. Aceste diete sărace, combinate cu stiluri de viață mai sedentare, au contribuit la ceea ce Bairey Merz numește epidemia de „diabezitate” – o combinație periculoasă de obezitate și diabet.

COVID-19 nu afectează doar plămânii; poate dăuna și inimii. Virusul poate provoca inflamația inimii (miocardită) și alte probleme cardiovasculare, chiar și la persoanele mai tinere. Un studiu a constatat o creștere de 30% a deceselor cauzate de atacuri de cord în rândul persoanelor cu vârste cuprinse între 25 și 44 de ani în primii doi ani ai pandemiei.

Riscuri unice pentru femeile mai tinere

Ratele atacurilor de cord cresc cel mai rapid în rândul femeilor cu vârste cuprinse între 35 și 54 de ani. Între 1995 și 2014, spitalizările pentru atacuri de cord în acest grup au crescut de la 21% la 31%, potrivit unui studiu. Dr. Bairey Merz încearcă să înțeleagă de ce și a identificat mai mulți factori potențiali:

– Diabezitatea: Diabetul este un factor de risc mai puternic pentru bolile de inimă la femei decât la bărbați. – Fumatul și vapatul: Multe femei tinere încep să fumeze sau să vapeze la facultate, adesea pentru a-și controla greutatea.

– Stresul și schimbările hormonale: Nivelurile ridicate de stres pot perturba ciclurile menstruale, ceea ce poate crește riscul de boli de inimă.

Cum să vă protejați inima

Deși avertismentele sunt constante, puteți lua măsuri acum pentru a reduce riscul de boli de inimă și atacuri de cord. Iată ce sugerează profesioniștii:

1. Mâncați mai multe alimente proaspete: Dr. Moran recomandă consumul de mai multe fructe și legume și reducerea alimentelor ambalate și procesate.

2. Fiți activ fizic: Încercați să rămâneți activ în majoritatea zilelor săptămânii, chiar dacă este vorba doar de o plimbare.

3. Nu fumați și nu vapați: Evitați toate produsele din tutun și canabis; toate pot dăuna inimii.

4. Gestionați stresul: Acordați atenție sănătății mentale, mai ales dacă vă simțiți copleșit sau anxios.

5. Faceți controale regulate: Bărbații tineri, în special, ar trebui să-și programeze vizite anuale la medic pentru a depista probleme precum hipertensiunea arterială sau diabetul.

6. Fiți conștienți de riscurile unice: Femeile ar trebui să fie conștiente de factorii de risc specifici, cum ar fi efectele diabetului și ale schimbărilor hormonale asupra sănătății inimii.

7. Limitați consumul de alcool: Consumul excesiv de alcool poate crește tensiunea arterială și riscul de boli de inimă.

8. Dormiți suficient: Somnul insuficient poate contribui la probleme de sănătate a inimii. Încercați să dormiți 7-9 ore pe noapte.

9. Gestionați condițiile existente: Dacă aveți deja hipertensiune arterială, diabet sau colesterol ridicat, urmați cu strictețe planul de tratament prescris de medicul dumneavoastră.

10. Învățați semnele de avertizare: Familiarizați-vă cu simptomele unui atac de cord, care pot include dureri în piept, dificultăți de respirație și disconfort în brațe, spate, gât, maxilar sau stomac.

Foto: Shutterstock