Monica Pop trage un semnal de alarmă: “Vitamina imunității? Nivelul meu era 3 și imunitatea aproape zero”

Renumirul medic oftalmolog Monica Pop a vorbit deschis despre propria experiență cu imunitatea, atrăgând atenția asupra importanței evaluării corecte a stării de sănătate și a echilibrului vitaminic, nu doar a administrării de suplimente la întâmplare. Declarațiile sale vin într-un context în care mulți oameni caută soluții rapide pentru a-și „întări imunitatea”, fără însă să verifice dacă organismul are nevoie reală de anumite nutrienți.

Medicul a recunoscut că propriul său nivel al unor vitamine esențiale pentru imunitate a fost mult sub așteptări, ceea ce a determinat-o să își reevalueze stilul de viață și obiceiurile alimentare:

„Nivelul meu era 3, imunitatea mea era aproape zero”, a mărturisit Monica Pop, subliniind că simpla administrare de suplimente fără consult medical nu este neapărat soluția corectă.

Ce a însemnat de fapt „nivelul 3” pentru imunitate

Când vorbește despre „nivel 3”, medicul se referă la rezultatele analizelor de sânge care indică nivelurile unor vitamine și biomarkeri importanți pentru funcționarea eficientă a sistemului imunitar. Valorile scăzute pot fi rezultatul unor carențe alimentare, stresului, lipsei somnului sau unor factori genetici, și pot crește vulnerabilitatea organismului la infecții.

Recomandări

„După 40 de zile, ești la limita morții”! Monica Pop trage un semnal de alarmă asupra…

Dieta cu care Monica Pop a slăbit 37 de kilograme, după ce a făcut o schimbare…

Situația a determinat-o pe Monica Pop să atragă atenția asupra faptului că nu există o „vitamină magică” a imunității, ci că imunitatea este un sistem complex care depinde de un set larg de factori: nutriție echilibrată, somn suficient, activitate fizică, gestionarea stresului și adresarea carențelor identificate prin analize medicale.

Te mai poate interesa:

Ce rol au vitaminele în imunitate și de ce nu e suficient să le iei la întâmplare

Vitaminele și mineralele joacă un rol important în menținerea funcțiilor imunitare:

• Vitamina D3 – implicată în reglarea răspunsului imun și în prevenirea inflamației excesive.
• Vitamina C – un antioxidant ce contribuie la protejarea celulelor imune.
• Zincul – esențial pentru proliferarea celulelor sistemului imunitar și pentru vindecarea rănilor.

Totuși, Monica Pop atrage atenția că suplimentele nu substituie o alimentație sănătoasă și nici nu trebuie luate fără o indicație medicală bazată pe analize. În anumite cazuri, excesul unor vitamine poate fi la fel de dăunător ca lipsa lor, iar supradozajul poate avea efecte adverse.

Semnalul de alarmă pentru public: teste medicale înainte de suplimente

Medicul recomandă ca, înainte de a începe orice tratament cu suplimente alimentare, să se efectueze analize care să arate clar nivelul vitaminelor, mineralelor și altor markeri ai sănătății. Aceasta ajută la personalizarea schemei de suplimente și la evitarea administrării inutile sau excesive.

„Nu luați vitamine doar pentru că toată lumea le ia, ci pentru că analizele arată că aveți nevoie de ele”, spune Monica Pop, subliniind că sănătatea imunitară nu poate fi tratată cu abordări generale, ci cu strategii adaptate nevoilor individuale.

Sfaturi practice pentru o imunitate mai puternică

Pe lângă suplimente, specialistul recomandă și abordări dovedite științific pentru întărirea imunității:

• Somn de calitate – odihna adecvată susține funcțiile imune;
• Nutriție bogată în antioxidanți – fructe, legume colorate, nuci și semințe;
• Mișcare regulată – activitatea fizică moderată stimulează imunitatea;
• Hidratare optimă – apa este esențială pentru transportul nutrienților;
• Controlul stresului – stresul cronic afectează negativ răspunsul imun.

FOTO: Dr. Monica Pop / Facebook.