Ingrediente simple care combat balonarea și constipația la copii. Și hidratarea e foarte importantă

Anumite alimente vă pot ajuta să combateți balonarea și constipația la copii. Aceste remedii naturale, transmise din generație în generație, oferă o soluție blândă și eficientă pentru disconfortul digestiv.

Disconfortul abdominal și constipația la copii pot fi adesea ameliorate cu ingrediente simple din bucătărie. Potrivit unui articol recent din Times of India, există câteva remedii naturale care pot ajuta la îmbunătățirea digestiei și la ușurarea acestor probleme comune.

Ingrediente care combat balonarea și constipația

Ghimbirul, cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii, poate calma stomacul și reduce formarea gazelor. O bucățică fiartă în apă cu miere poate fi o soluție blândă pentru copiii care se plâng de „burtică strânsă”.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Sarea de rocă, adăugată în cantități mici în lapte bătut sau apă cu lămâie, poate stimula enzimele digestive și îmbunătăți absorbția nutrienților. Acest lucru poate încuraja mișcările intestinale sănătoase la copii.

Sucul de lămâie, consumat dimineața, stimulează tractul digestiv și previne constipația. Acidul citric din lămâie poate stimula ușor producția de acid gastric, facilitând digestia.

Semințele de fenicul conțin anetol, care relaxează mușchii tractului gastrointestinal. Mestecarea câtorva semințe sau consumul unui ceai ușor de fenicul poate ajuta la reducerea balonării și la împrospătarea respirației.

Semințele de coriandru conțin compuși care relaxează mușchii digestivi și reduc inflamația intestinală. O infuzie de semințe de coriandru poate fi o băutură calmantă pentru copiii care se simt „prea plini” sau care sar peste mese.

Exerciții pentru ameliorarea constipației

Exercițiile ușoare pot stimula motilitatea intestinală. Plimbările, întinderile ușoare, joggingul, înotul și ciclismul pot încuraja mișcarea intestinală. Exercițiile specifice pentru zona abdominală și mușchii planșeului pelvian pot întări mușchii implicați în eliminare. Pozițiile de yoga care implică răsuciri sau presiune ușoară pe abdomen pot oferi, de asemenea, ușurare.

Este important să rămânem hidratați, să facem exerciții în mod constant și să ascultăm semnalele corpului.

Așadar, aceste remedii naturale și exerciții pot oferi o abordare blândă și eficientă pentru problemele digestive ale copiilor. Cu toate acestea, pentru constipație persistentă, este întotdeauna recomandat să consultați un medic.

Foto: Profimedia