Infertilitatea nu e doar despre ovare: rolul inflamației, insulinorezistenței și stresului cronic

Infertilitatea este adesea percepută în societate ca o problemă exclusiv ginecologică: se vorbește despre ovare „nefuncționale”, cicluri neregulate sau lipsa ovulației, iar multe intervenții sunt axate strict pe sistemul reproducător. Totuși, realitatea biologică a unei femei este mult mai complexă. Corpul ei funcționează ca un sistem interconectat, în care fertilitatea este influențată de multiple axe – hormonale, metabolice, inflamatorii și emoționale – ce necesită o abordare integrată și personalizată.

Cele mai noi cercetări din medicina funcțională, nutrițională și psihoneuroendocrinologie arată clar: ovarele nu funcționează izolat. Fertilitatea este rezultatul fin al unui ecosistem hormonal, metabolic, inflamator și emoțional care trebuie înțeles în profunzime și susținut din mai multe direcții.

Inflamația cronică de grad scăzut – un inamic invizibil și tăcut

Multe femei care se confruntă cu infertilitate suferă, fără să știe, de inflamație cronică sistemică de grad scăzut. Aceasta nu se vede în analizele clasice de sânge, nu provoacă simptome evidente, dar acționează subtil și constant, afectând fertilitatea.

Recomandări

Mesaje de Sfântul Nicolae. SMS-uri, urări și felicitări pe care le poți trimite pe 6 decembrie

Aceste zodii sunt favorizate de univers în decembrie! Sărbătorile le aduc noroc și surprize neașteptate

Cum afectează fertilitatea? Inflamația cronică perturbă axa hipotalamo-hipofizo-ovariană, afectează sinteza hormonală, reduce calitatea ovocitelor și face endometrul mai puțin receptiv la implantare. În cazuri precum endometrioza, SOP sau afecțiuni autoimune, inflamația este un teren comun care întreține dezechilibrele hormonale.

De unde vine? Sursele pot fi multiple:

• permeabilitate intestinală („leaky gut”);
• disbioză (dezechilibru între bacteriile bune și cele dăunătoare);
• intoleranțe alimentare sau alergii nediagnosticate;
• metale grele, aditivi alimentari, pesticide;
• stres oxidativ, poluare sau infecții cronice subclinice.

Acest teren inflamator poate fi adesea evaluat indirect prin markeri ca PCR-ul ultrasensibil, zonulina, testele de disbioză sau chiar analiza profilului nutrițional.

Insulinorezistența – dezechilibrul metabolic ignorat prea des

Insulinorezistența este o tulburare metabolică profundă care nu se limitează la riscul de diabet, ci are implicații majore asupra echilibrului hormonal feminin și fertilității.

Ce face insulina în exces? Nivelurile ridicate de insulină stimulează secreția de testosteron ovarian, inhibă ovulația, perturbă echilibrul estrogen-progesteron și favorizează un mediu inflamator. Ovocitele își pierd calitatea, iar ciclurile devin anovulatorii sau neregulate.

Chiar și femeile cu greutate normală pot avea insulinorezistență (așa-numitul „lean PCOS”) – mai ales dacă se confruntă cu:

• oboseală accentuată după masă;
• pofte de dulce sau senzații de „gol în stomac” la 2-3 ore după mese;
• acnee, hirsutism sau căderea părului;
• dureri menstruale și chisturi ovariene recurente.

Un test de toleranță la glucoză cu insulină dozată la fiecare oră poate fi revelator pentru ca de multe ori, glicemia e normală, dar insulina este de 3-4 ori mai mare decât ar trebui.

Cum se corectează? Nu prin diete drastice, ci printr-o alimentație antiinflamatoare, bogată în fibre, grăsimi bune și proteine de calitate din carne alba si peste, cu mese echilibrate care evită vârfurile glicemice. Suplimentele precum inozitolul, magneziul, berberina sau acidul alfa-lipoic pot ajuta, dar doar integrate într-un plan adaptat fiecărei femei.

Stresul cronic și axa HPA – când corpul apasă pe frâna fertilității

Corpul uman este o structură inteligentă, care prioritizează supraviețuirea în detrimentul reproducerii atunci când percepe un pericol – real sau imaginar. În cazul stresului cronic, corpul poate decide că „nu este un moment sigur pentru a face un copil”.

Ce se întâmplă fizic? Stresul cronic ridică nivelurile de cortizol, iar cortizolul crescut blochează secreția de GnRH (hormonul eliberator de gonadotropine), afectând FSH și LH – hormonii care reglează ovulația. În timp, pot apărea amenoree, cicluri fără ovulație sau lipsa răspunsului la stimulare ovariană.

Ce înseamnă stres? Nu doar crize majore, ci și:

• lipsa somnului profund;
• mâncat pe fugă sau sărit mese;
• relații toxice;
• presiune profesională continuă;
• autoexigență extremă;
• traume vechi nerezolvate.

Cum ieșim din acest cerc vicios? Prin reconectare: somn de calitate, tehnici de respirație (ex. respirație diafragmatică), yoga restaurativă, journaling, terapie somatică sau EMDR, hrană caldă, ritm zilnic blând. E nevoie de siguranță internă pentru ca fertilitatea să revină la capacitate optimă.

Alte piese din puzzle: tiroida, microbiomul, ficatul și emoțiile

Tiroida: și o hipotiroidie ușoară poate reduce șansele de concepție și crește riscul de pierdere de sarcină. Autoimunitatea tiroidiană (Hashimoto) e frecvent asociată cu infertilitatea și necesită intervenție precoce.

Microbiomul vaginal și intestinal: dezechilibrele pot reduce imunitatea locală, cresc riscul de infecții și afectează absorbția nutrienților-cheie (cum ar fi zincul, fierul, vitamina D sau B12).

Citește și: Cât contează microbiomul în sănătatea hormonală?

Ficatul: este responsabil de metabolizarea hormonilor. Dacă este încărcat (prin diete dezechilibrate, medicație, toxine), poate duce la dominanță estrogenică.

Emoțiile: vinovăția, rușinea, frica, sentimentul de eșec – toate pot deveni blocaje subtile, care tensionează corpul și dereglează axele endocrine.

Concluzie

Infertilitatea nu înseamnă doar ovare disfuncționale sau uter „neprimitor”. Este o poveste complexă care implică metabolism, inflamație, emoții, nutriție și stil de viață.

Pentru multe femei, fertilitatea revine când corpul este văzut și tratat ca un întreg – nu doar ca un organ reproducător.

Este timpul să schimbăm întrebarea din: „De ce nu pot rămâne însărcinată?” în: „Ce are nevoie corpul meu pentru a se simți din nou în siguranță, hrănit și echilibrat?”

Fertilitatea nu este doar un proces fizic, ci un dialog profund între corp, minte și mediul în care trăim.

FOTO: Shutterstock.