Faci duș rece vara? Cât timp ar trebui să ne spălăm, conform dermatologilor. Mulți români greșesc

Pe măsură ce temperaturile cresc, dușurile frecvente par o soluție firească pentru răcorire și igienă. Însă dermatologii avertizează că, vara, mai mult nu înseamnă neapărat mai bine. Spălarea excesivă, cu produse nepotrivite sau apă prea fierbinte, poate deteriora bariera naturală a pielii, favorizând apariția iritațiilor, a uscăciunii sau chiar a eczemelor.

Dușuri dese sau rare? Care este echilibrul corect

În zilele caniculare, corpul produce mai multă transpirație pentru a se răcori, ceea ce determină glandele sebacee să fie mai active, iar porii să se deschidă. Deși pielea pare mai grasă, ea se poate deshidrata în profunzime, iar un duș agresiv nu face decât să accentueze problema.

Dermatologii nu recomandă dușul complet zilnic pentru toată lumea, mai ales în cazul persoanelor cu piele sensibilă sau uscată. În schimb, este esențial ca igiena să fie adaptată în funcție de activitate și temperatură. Astfel, un duș scurt, seara, după o zi toridă sau după efort fizic, este suficient pentru a elimina transpirația, praful și impuritățile.

Recomandări

Cât pierd pensionarii din România la pensie, în 2026? Bonusurile ar putea dispărea

Ce cadouri ar trebui să eviți de Sfântul Nicolae? Anumite obiecte pot aduce ghinion

Cât ar trebui să dureze un duș?

Potrivit specialiștilor, dușul ideal ar trebui să dureze între 7 și 10 minute, organizat în trei etape:

• 2-3 minute pentru umezirea corpului și aplicarea produsului de curățare;

• 3-4 minute pentru curățarea propriu-zisă;

• 2-3 minute pentru clătire.

Pentru un plus de prospețime și tonifiere, poți încheia cu 30–60 de secunde de apă rece.

Temperatura apei contează

Apa fierbinte, deși relaxantă, nu este recomandată vara. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie, temperaturile ridicate ale apei pot usca pielea, distruge uleiurile naturale și chiar declanșa iritații sau mâncărimi. Apa călduță este cea mai potrivită pentru spălare, iar o clătire finală cu apă rece ajută la închiderea porilor, reducerea roșeții și tonifierea pielii.

Concluzia dermatologilor

Problema nu este frecvența dușurilor, ci metoda și produsele folosite. Un gel de duș blând, fără parfum sau alcool, o apă la temperatura potrivită și o durată rezonabilă sunt cheia pentru menținerea sănătății pielii în sezonul cald. Pielea are nevoie de protecție, nu de agresiune — chiar și atunci când ne dorim doar să ne răcorim.