Duș dimineața sau seara? Când este mai bine să îți faci baie potrivit specialiștilor

Ți s-a întâmplat vreodată ca un duș de dimineață să te trezească mai eficient decât o cafea tare, iar cel de seară să te relaxeze atât de profund încât abia să mai ții ochii deschiși? Momentul în care intri sub apă nu este doar o chestiune de rutină, ci influențează direct starea de spirit, claritatea mentală și echilibrul interior.

Atât știința, cât și medicina tradițională ayurvedică privesc dușul ca pe un moment de reconectare cu corpul, respirația și elementul apă – purificator, energizant sau liniștitor, în funcție de momentul zilei.

Dușul de dimineață – trezire, claritate, energie

Dimineața, corpul este încă într-o stare lentă, cu mușchii în repaus și respirația superficială. Un duș revigorant, cu apă ușor rece sau alternantă cald-rece, accelerează circulația, activează sistemul nervos și sporește nivelul de energie. În doar câteva minute, organismul trece din starea de somn într-una de alertă, cu beneficii directe asupra concentrării și clarității mentale.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Conform Ayurveda, dimineața este dominată de energia vata – ușoară, mobilă și subtilă – ideală pentru creativitate și prospețime mentală. Un duș matinal ajută la stabilizarea acestei energii și la pregătirea corpului pentru activitate. Dacă te trezești adesea obosit(ă), lipsit(ă) de chef sau cu o senzație de greutate, un duș rapid poate reseta ritmul tău biologic.

Dușul de seară – calmare, regenerare, liniște

După o zi plină de stres, stimuli și tensiuni, corpul tânjește după relaxare. Un duș cald, cu apă blândă, ajută la relaxarea mușchilor, la liniștirea sistemului nervos și la inducerea unei stări de calm propice somnului. Este, simbolic, un moment de „spălare” a zilei și a grijilor acumulate.

Ayurveda asociază seara cu energia kapha – lentă, stabilă și profund regeneratoare. Un duș în această perioadă susține procesul natural de relaxare, favorizează somnul profund și creează un sentiment de împământare. Dacă te confrunți frecvent cu insomnii sau gânduri agitate înainte de culcare, dușul de seară poate fi una dintre cele mai simple soluții.

Ce să alegi – dimineața sau seara?

Nu există un răspuns universal. Alegerea momentului ideal pentru duș depinde de nevoile personale. Dacă ai dimineți încețoșate, încearcă un duș revigorant pentru un plus de vitalitate. Dacă seara e marcată de stres, un duș cald te poate ajuta să închei ziua în liniște.

Mulți aleg o combinație: un duș rece și scurt dimineața pentru energizare, urmat de unul cald seara pentru relaxare. Astfel, îți susții întreg bioritmul și îți asculți corpul în fiecare moment al zilei.

Dușul ca ritual, nu doar rutină

Dușul este mai mult decât un gest de igienă – este o pauză de la agitație, un spațiu de reconectare cu sine, un ritual care marchează începutul sau sfârșitul zilei. Fie că alegi dimineața sau seara, transformă acest moment într-un obicei conștient, o sursă de echilibru și armonie.

Sursa: citymagazine.si

Sursa foto: Shutterstock