De ce nu e bine să-ți lași copilul pe telefon. Cum îi afectează inima, de fapt

Telefoanele și tabletele au devenit parte din viața de zi cu zi a celor mici. Mulți părinți le folosesc ca pe o metodă rapidă de a liniști copilul, de a-l distra sau chiar de a-l ține ocupat pentru a-și putea rezolva treburile. Totuși, specialiștii avertizează că excesul de timp petrecut pe ecran nu este doar o problemă de comportament sau atenție, ci și o chestiune de sănătate fizică.

Un studiu recent arată că statul prea mult pe telefon sau pe tabletă poate afecta sănătatea inimii copiilor, crescând riscurile cardiometabolice de la vârste fragede. Aceste descoperiri sunt îngrijorătoare, pentru că impactul nu se limitează la oboseală sau sedentarism, ci poate influența dezvoltarea pe termen lung a inimii și a vaselor de sânge.

Ce au descoperit cercetătorii

Analizând datele a peste o mie de copii și adolescenți, oamenii de știință au constatat că fiecare oră suplimentară petrecută în fața ecranului crește riscul de tensiune arterială ridicată, nivel crescut al colesterolului și dereglări metabolice. Copiii care petrec foarte mult timp pe telefon au arătat valori mai mari ale grăsimilor din sânge și semne timpurii ale unor probleme cardiovasculare.

Recomandări

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

Veste bună pentru românii înscriși în Programul FIV. Voucherele vor ajunge în conturi până la finalul…

Efectele devin și mai pronunțate atunci când la timpul de ecran se adaugă și privarea de somn. Mulți copii care folosesc telefonul înainte de culcare dorm mai puțin, iar odihna insuficientă agravează dereglările metabolice și suprasolicită inima.

Cum afectează timpul excesiv pe ecran sănătatea inimii

1. Crește tensiunea arterială

Statul ore întregi pe telefon înseamnă lipsă de mișcare. Sedentarismul reduce elasticitatea vaselor de sânge și poate favoriza hipertensiunea, chiar la vârste fragede.

2. Favorizează colesterolul „rău”

Cercetătorii au observat că un timp mare de ecran este asociat cu niveluri crescute de colesterol LDL și trigliceride, factori care duc la depuneri pe pereții arterelor.

3. Stimulează rezistența la insulină

Copiii care petrec multe ore pe telefon sau tabletă tind să aibă un risc mai mare de rezistență la insulină – un precursor al diabetului de tip 2 și un factor de risc pentru bolile de inimă.

4. Reduce calitatea somnului

Lumina albastră emisă de ecrane inhibă secreția de melatonină, hormonul somnului. Un copil care adoarme târziu și nu se odihnește suficient este mai expus problemelor de metabolism și obezității, care afectează inima.

Ce pot face părinții

Specialiștii recomandă câteva măsuri simple, dar eficiente:

• Limitarea timpului de ecran recreativ la maximum 1–2 ore pe zi.

• Introducerea unor reguli clare, cum ar fi „fără telefon la masă” sau „fără ecrane înainte de culcare”.

• Încurajarea activităților fizice: joaca în aer liber, sportul sau mersul pe jos.

• Crearea unei rutine de somn sănătoase, cu un program regulat și camere de dormit fără telefoane sau tablete.

• Oferirea unui exemplu personal: părinții care își limitează propriul timp pe telefon transmit copiilor un model de echilibru.

Telefonul și tableta pot fi instrumente utile pentru educație și divertisment, dar folosite în exces devin un pericol pentru sănătatea copiilor. Nu este vorba doar despre ochi obosiți sau atenție scăzută, ci despre riscuri reale pentru inimă: tensiune crescută, colesterol ridicat, dezechilibre metabolice și lipsă de somn.

Părinții au un rol esențial în a stabili limite, a promova activitățile fizice și a încuraja somnul odihnitor. În final, nu interdicția totală este soluția, ci un echilibru sănătos între tehnologie și stil de viață activ, care să protejeze inima copiilor încă de la cele mai fragede vârste.

Sursă foto: Shutterstock