De ce îți este frig atunci când ești obosit? Legătura dintre somn, metabolism și temperatura corpului

Adaugă-ne ca sursă preferată

Urmărește-ne in Discover

Ți s-a întâmplat să ajungi acasă după o zi epuizantă și, deși în cameră este suficient de cald, să simți nevoia să te învelești? Senzația de frig poate apărea uneori atunci când organismul este obosit, iar explicația are legătură cu felul în care corpul își reglează temperatura.

Nu înseamnă însă că oboseala este singura cauză posibilă. Senzația persistentă de frig poate avea și alte explicații și nu trebuie pusă automat pe seama lipsei de somn.

Ce legătură există între somn și temperatura corpului?

Temperatura corporală nu rămâne perfect constantă pe parcursul zilei. Ea este influențată de ritmul circadian, care ajută organismul să se pregătească pentru perioadele de activitate și odihnă.

Recomandări

Oboseala care nu trece poate ascunde lipsa unor nutrienți esențiali. Opt carențe pe care medicii le…

Oboseala persistentă și furnicăturile pot ascunde o problemă serioasă. Deficitul de vitamina B12, „deficiența tăcută” ignorată…

Spre seară, temperatura centrală a corpului începe în mod normal să scadă. Acest proces face parte din mecanismele care pregătesc organismul pentru somn.

De aceea, atunci când ești obosit și te apropii de ora de culcare, este posibil să observi mai ușor senzația de frig la nivelul mâinilor și picioarelor.

Lipsa somnului poate influența modul în care percepi temperatura

Atunci când dormi insuficient, organismul nu mai funcționează în condițiile sale obișnuite.

Cercetările sugerează că privarea de somn poate influența termoreglarea și modul în care creierul percepe senzațiile termice.

Cu alte cuvinte, este posibil ca aceeași temperatură care într-o zi în care ești odihnit ți se pare confortabilă să fie percepută ca neplăcut de rece după o noapte proastă.

De ce mâinile și picioarele pot fi reci?

Organismul prioritizează menținerea temperaturii organelor interne.

În anumite condiții, vasele de sânge de la nivelul extremităților se pot contracta, reducând pierderea de căldură. Astfel, mâinile și picioarele pot părea mai reci decât restul corpului.

De aceea, atunci când ești obosit, este posibil să observi senzația de frig mai ales la extremități.

Și metabolismul are un rol

Organismul produce căldură prin procesele metabolice.

Atunci când ai mâncat prea puțin, ai stat multe ore fără să mănânci sau ești epuizat după o zi solicitantă, senzația de frig poate fi mai evidentă.

O masă echilibrată și suficientă poate contribui la menținerea nivelului de energie și la confortul termic.

Când frigul nu mai poate fi explicat doar prin oboseală?

Dacă îți este frig foarte des sau aproape permanent, chiar și atunci când temperatura este confortabilă pentru ceilalți, merită să iei în calcul și alte cauze.

Senzația persistentă de frig poate apărea, printre altele, în cazul unor probleme precum anemia, hipotiroidismul sau circulația periferică deficitară.

De asemenea, dacă senzația este însoțită de oboseală persistentă, amețeli, paloare, modificări inexplicabile ale greutății sau alte simptome, este recomandată o discuție cu medicul.

Nu orice senzație de frig este un semnal de alarmă

Dacă îți este frig ocazional după o zi solicitantă sau atunci când ești foarte obosit, fenomenul poate avea o explicație fiziologică.

Somnul, ritmul circadian, metabolismul și modul în care organismul își distribuie căldura influențează felul în care percepem temperatura.

Dacă însă senzația devine frecventă, intensă sau apare împreună cu alte simptome, este important să nu o atribui automat oboselii.

FOTO: Shutterstock