Cum îți cureți ficatul natural, fără pastile – și îl faci să funcționeze ca nou

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe ale corpului, cu rol esențial în detoxifiere, digestie și metabolism. Din păcate, stilul de viață modern – alimentația procesată, stresul, lipsa somnului sau consumul excesiv de medicamente – poate duce la suprasolicitarea și îmbolnăvirea ficatului.

Din fericire, natura ne oferă un aliat puternic pentru regenerarea și curățarea ficatului: sfecla roșie.

De ce sfecla roșie este considerată „medicament” pentru ficat

Sfecla roșie este un superaliment bogat în nutrienți esențiali pentru sănătatea ficatului:

Recomandări

Mesaje de Sfântul Nicolae. SMS-uri, urări și felicitări pe care le poți trimite pe 6 decembrie

Aceste zodii sunt favorizate de univers în decembrie! Sărbătorile le aduc noroc și surprize neașteptate

• Betaină – protejează celulele hepatice și ajută la eliminarea grăsimilor acumulate în ficat.
• Vitamina C și complexul B – sprijină funcția enzimatică și regenerează celulele.
• Fibre – ajută la eliminarea toxinelor din tractul digestiv, ușurând munca ficatului.
• Minerale esențiale: potasiu, magneziu, fier, fosfor, cupru – susțin funcționarea normală a ficatului și circulația sângelui.

Cum se prepară corect sucul de sfeclă roșie

Ingrediente (pentru o porție de 150 ml):

• 1 sfeclă roșie crudă, medie (curățată și spălată bine)
• ½ măr (opțional, pentru gust)
• 1 morcov mic (opțional, pentru un plus de beta-caroten)
• Suc de lămâie proaspăt (1 linguriță – opțional)
• Apă plată (dacă vrei să diluezi puțin sucul)

Mod de preparare:

Taie sfecla în cuburi mici. Pune sfecla (și celelalte ingrediente, dacă folosești) într-un storcător de fructe sau blender.

Dacă folosești blenderul, adaugă 100 ml de apă și pasează până devine o pastă fină. Strecoară lichidul printr-un tifon sau sită fină.

Bea imediat după preparare – pentru a beneficia de toate proprietățile sale.

Citește și: Rețeta de suc pentru reducerea tensiunii și inflamațiilor din corp. E medicament natural pentru seniori!

Cum se consumă corect

Pentru a sprijini regenerarea ficatului, consumă sucul astfel:

• 150 ml de suc proaspăt, de 3 ori pe zi:
  • Cu 1 oră înainte de micul dejun
  • Cu 1 oră înainte de prânz
  • Cu 1 oră înainte de cină

Cura se poate ține timp de 7–14 zile, urmată de o pauză. Poți relua cura la nevoie, dar e important să asculți semnalele corpului și, în caz de afecțiuni hepatice, să consulți medicul.

Citește și: Ce se întâmpla dacă bei zilnic o cană de suc de sfeclă roşie

Greșeala pe care mulți o fac când beau sucul de sfeclă

Cea mai frecventă greșeală este consumul imediat al sucului de sfeclă roșie fără a-l lăsa câteva minute la „aerisit” (în special când se bea singur, fără alte ingrediente). De ce?

Sucul de sfeclă, odată extras, suferă un proces de oxidare. Lăsându-l 5–10 minute la temperatura camerei, într-un pahar de sticlă (nu metal sau plastic), permiți dispersia nitraților oxidanți și îl faci mai ușor de digerat – mai ales pentru persoanele cu tensiune scăzută sau digestie sensibilă.

Contraindicații și precauții

• Persoanele cu tensiune arterială mică ar trebui să evite consumul frecvent, deoarece sfecla scade tensiunea.
• Dacă ai pietre la rinichi, consumă cu moderație, deoarece sfecla conține oxalați.
• Nu consuma în exces – mai mult nu înseamnă mai bine. Sfecla este concentrată și poate irita stomacul dacă este băută în cantități mari sau pe stomacul gol la sensibilitate crescută.

FOTO: Shutterstock