Cum afectează vremea caldă tensiunea arterială! Iată cum să te protejezi în zilele caniculare

Vremea caldă poate declanșa fluctuații ale tensiunii arteriale. Află cum să rămâi în siguranță în zilele caniculare. 

Vremea caldă poate influența tensiunea arterială, avertizează Express.co.uk. Acest lucru este deosebit de important în contextul valului de căldură din întreaga lume.

Cum afectează căldura tensiunea arterială?

În condiții de temperaturi ridicate, vasele de sânge de la suprafața pielii se dilată pentru a elibera excesul de căldură. Acest lucru reduce rezistența la fluxul sanguin, provocând scăderea tensiunii arteriale. De asemenea, transpirația implică pierderea de lichide, ceea ce poate duce la deshidratare și, în consecință, la o scădere a volumului sanguin, care scade și mai mult tensiunea arterială.

Recomandări

Persoanele care nu dorm suficient regretă deciziile financiare luate atunci când sunt obosiți. Care este legătura…

Câte ouă ar trebui să consumăm zilnic pentru a obține un aport maxim de proteine

Dementia UK avertizează că scăderea tensiunii arteriale poate crește riscul de căderi și leșin. Fundația Britanică pentru Inimă subliniază că acest lucru ar putea expune persoanele cu boli cardiovasculare la un risc mai mare de complicații și chiar deces.

Sfaturi pentru a rămâne în siguranță

Ruth Goss, asistentă medicală cardiacă la Fundația Britanică pentru Inimă, recomandă: „Consumul de lichide suficiente poate ajuta la prevenirea scăderii prea mari a tensiunii arteriale. Apa este cea mai bună opțiune, dar laptele, băuturile pentru sportivi, sucurile diluate, sucul de fructe, ceaiul și cafeaua contează și ele”.

Cele mai mari riscuri sunt pentru persoanele peste 50 de ani, supraponderale sau cu afecțiuni cardiace, pulmonare sau renale, conform Mayo Clinic.

Medicamentele pentru tensiune pot afecta capacitatea de a face față căldurii

Unele medicamente pot afecta capacitatea corpului de a regla temperatura, potențial ducând la boli cauzate de căldură. Agenția de Reglementare a Medicamentelor și Produselor de Sănătate (MHRA) din Marea Britanie a emis recomandări pentru pacienții care iau medicamente obișnuite în timpul valului de căldură, inclusiv medicamente pentru tensiune.

Medicamentele pentru tensiune arterială, cum ar fi inhibitorii ECA, beta-blocantele sau blocantele canalelor de calciu, pot face mai dificilă reglarea temperaturii corpului, în special în perioadele bruște de căldură. Inhibitorii ECA pot chiar suprima răspunsul natural al setei, reducând dorința de a bea apă și crescând riscul de deshidratare.

Cum să rămâi în siguranță în timpul unui val de căldură

Societatea Alzheimer din Marea Britanie a împărtășit câteva sfaturi esențiale pentru a menține persoanele cu demență în siguranță pe vreme caldă, dar acestea pot fi utile pentru oricine petrece timp în aer liber:

1. Îmbrăcați-vă adecvat – Purtați haine lejere, de culoare deschisă, din fibre naturale.

2. Mențineți casele răcoroase – Închideți perdelele și jaluzelele în timpul zilei.

3. Evitați soarele de la prânz – Stați la umbră între orele 11.00 și 15.00.

4. Găsiți modalități de răcorire – Folosiți o sticlă de apă înghețată lângă un ventilator.

5. Combateți deshidratarea – Beți apă și consumați alimente cu conținut ridicat de apă.

6. Cereți ajutorul altora – Rugați un prieten sau un vecin să verifice persoanele vulnerabile.

Angelo Makri, ofițer senior de cunoștințe pentru bunăstare la Societatea Alzheimer, subliniază: „Pe măsură ce temperaturile cresc în această săptămână, îndemnăm familiile și îngrijitorii să verifice persoanele cu demență pentru a se asigura că rămân hidratate, poartă haine ușoare și stau departe de soarele direct”.

Urmând aceste sfaturi simple, putem rămâne în siguranță și sănătoși în timpul valurilor de căldură.

Foto: arhivă