Ciorbă de prune uscate, o rețetă tradițională cu gust surprinzător. Ingredientele de care ai nevoie

Ciorba de prune uscate este un preparat mai puțin cunoscut din bucătăria românească, întâlnit în special în zonele ardelenești. Combinația dintre dulce, acru și aroma discretă de afumătură oferă un gust echilibrat și diferit de ciorbele clasice.

În bucătăria tradițională românească, fructele au fost folosite nu doar în deserturi, ci și în mâncăruri sărate, mai ales în perioadele de iarnă. Prunele uscate, ușor de păstrat și bogate în nutrienți, au devenit un ingredient de bază în unele rețete regionale. Ciorba de prune uscate este un exemplu de adaptare ingenioasă, în care gustul dulce-acrișor completează savoarea legumelor și a afumăturii.

Ingrediente (4–6 porții)

• 150–200 g prune uscate (preferabil afumate)

• 200 g costiță sau ciolan afumat (opțional, pentru varianta de post se poate omite)

• 1 ceapă mare

• 1 morcov

• 1 păstârnac mic

• 1 lingură ulei

• 2–3 linguri borș sau 200 ml zeamă de varză (după gust)

• 1 frunză de dafin

• Sare și piper, după gust

• Verdeață (pătrunjel sau leuștean), opțional

• Aproximativ 2 litri apă

Recomandări

Ghinion în dragoste în această primăvară! Cele 3 zodii care își caută iubirea, dar dau doar…

De ce iubirea nu umple golurile emoționale: explicația unui terapeut

Mod de preparare

1. Pregătirea prunelor
   Prunele uscate se spală bine și se lasă la înmuiat în apă călduță timp de 20–30 de minute.

2. Fierberea afumăturii
   Dacă se folosește carne afumată, aceasta se pune la fiert în apă rece și se lasă să fiarbă aproximativ 30 de minute, spumând când este necesar.

3. Călirea legumelor
   Ceapa se toacă mărunt, iar morcovul și păstârnacul se dau pe răzătoare sau se taie cuburi mici. Se călesc ușor în ulei, la foc mic, până devin moi.

4. Asamblarea ciorbei
   Peste afumătură se adaugă legumele călite, prunele scurse de apă și frunza de dafin. Se completează cu apă, dacă este necesar, și se lasă să fiarbă încă 15–20 de minute.

5. Acrirea și asezonarea
   Se adaugă borșul sau zeama de varză, se potrivește de sare și piper și se mai lasă la fiert 5–10 minute.

6. Finalizarea
   Ciorba se oprește din foc și se poate presăra verdeață tocată, după preferință. Se servește caldă.

Beneficiile prunelor uscate

Prunele uscate sunt recunoscute pentru conținutul lor ridicat de fibre, care contribuie la o digestie sănătoasă. De asemenea, ele sunt o sursă bună de antioxidanți, vitamine (în special vitamina K) și minerale precum potasiul și fierul. Consumul regulat de prune uscate poate ajuta la reglarea tranzitului intestinal, susținerea sănătății oaselor și protejarea organismului împotriva stresului oxidativ.

Foto: ChatGPT