Ce se întâmplă cu corpul tău dacă bei alcool în timpul unui zbor

Un pahar de vin sau un cocktail la bord poate părea o modalitate plăcută de a începe vacanța sau de a scăpa de stresul unui zbor lung. Însă medicii avertizează că alcoolul consumat în avion poate avea efecte mai puternice și mai neplăcute decât te-ai aștepta — iar unele dintre ele pot persista după aterizare. 

Cabină uscată + alcool = deshidratare accentuată

Cabina unui avion comercial are un nivel foarte scăzut de umiditate — adesea între 10 % și 20 % — comparativ cu 35–65 % la sol. Aerul uscat din avion poate duce deja la uscăciunea pielii, a ochilor și a gurii. În acest context, alcoolul, care este un diuretic (determină rinichii să elimine mai multă apă), poate intensifica deshidratarea.

Ce simptome te pot afecta:

Recomandări

Obiecte de decor care fac ca locuința ta să pară ieftină! E momentul pentru un design…

Alternativa sănătoasă la cartofii prăjiți. Alimentul recomandat de nutriționista Mihaela Bilic

• senzație de gură uscată și buze crăpate
• ochi iritați
• dureri de cap și oboseală accentuată
• sete persistentă

Toate acestea pot contribui la starea de „disconfort general” după consumul de alcool la bord.

Presiunea redusă amplifică efectele alcoolului

Cabina unui avion este presurizată, dar la un nivel echivalent cu o altitudine de aproximativ 2 000 – 2 400 de metri deasupra nivelului mării. Această presiune mai scăzută reduce ușor cantitatea de oxigen din sânge, ceea ce îți poate face corpul mai vulnerabil la efectele alcoolului.

Astfel, același număr de băuturi te poate afecta mai rapid și mai intens într-un avion decât pe pământ, iar senzația de amețeală sau „ușor amorțit” poate apărea mai repede decât te aștepți.

Somnul se deteriorează

Mulți pasageri beau alcool pentru că speră să adoarmă mai ușor. În realitate, alcoolul poate chiar deteriora calitatea somnului:

• reduce faza profundă și REM a somnului
• duce la treziri frecvente
• accentuează senzația de oboseală la trezire

Pe un zbor lung, unde somnul este deja dificil din cauza zgomotelor și spațiului înghesuit, alcoolul poate face somnul și mai neodihnitor.

Efecte cardiovasculare și oxigenare

Un studiu recent sugerează că alcoolul combinat cu presiunea redusă din cabina avionului poate duce la scăderea nivelului de oxigen din sânge și la creșterea ritmului cardiac, chiar dacă ești sănătos. Această combinație pune un stres suplimentar pe sistemul cardiovascular, mai ales dacă alcoolul este consumat înainte sau în timpul somnului.

Aceste efecte sunt deosebit de importante pentru persoanele cu probleme cardiace, pulmonare sau circulatorii.

De ce s-ar putea agrava starea după aterizare

Din cauza:

• deshidratării
• somnului perturbat
• efectelor amplifierate ale alcoolului
  …te poți trezi la destinație mai obosit, cu dureri de cap sau amețeli decât dacă ai fi evitat alcoolul în timpul zborului.

Sfaturi practice dacă vrei totuși un pahar

Medici și experți recomandă:

• Hidratează-te: bea un pahar de apă pentru fiecare băutură alcoolică consumată.
• Mănâncă înainte: alcoolul pe stomacul gol e absorbit mai repede și poate accentua efectele.
• Fă alegeri moderate: 1–2 băuturi sunt suficiente — mai mult poate agrava deshidratarea și somnul slab.
• Fii atent la afecțiuni: dacă ai boli cardiace sau pulmonare, evită alcoolul la bord.

Concluzie

Un pahar de vin sau un cocktail la bord poate părea o relaxare binevenită, dar efectele alcoolului asupra corpului sunt mai intense și mai incomode în aer decât la sol. De la deshidratare accentuată la somn perturbat și stres cardiovascular, consumul de alcool într-un avion poate face ca aterizarea să te găsească mai obosit și mai afectat decât te-ai fi așteptat.

Citește și: De ce nu ar trebui să bei cafea sau ceai în timpul unui zbor. Ce spune o însoţitoare de bord (VIDEO)

FOTO: Shutterstock, SURSA: SELF