Ce nu ți-a spus nimeni despre mersul la toaletă. 3 greșeli care te pot îmbolnăvi

Obiceiurile pe care le avem atunci când mergem la toaletă par inofensive – dar unele dintre ele pot avea consecințe grave asupra sănătății. Un medic gastroenterolog avertizează că modul în care stăm pe toaletă, cât timp petrecem acolo și ce facem în acest timp ne poate afecta serios sistemul digestiv.

Într-un videoclip devenit viral pe Instagram, cu peste 485.000 de vizualizări, dr. Saurabh Sethi, specialist în sănătatea intestinelor, explică cele trei obiceiuri periculoase la toaletă și ce ar trebui să facem în schimb.

 

Vezi această postare pe Instagram

 

O postare distribuită de Saurabh Sethi MD MPH | Gastroenterologist (@doctor.sethi)

Recomandări

Calendar ortodox 5 decembrie 2025. Sfântul Cuvios Sava cel Sfințit, mare făcător de minuni și întemeietor…

Press Release: The concept of the DraculaLand project is being launched in Romania – a private…

1. Nu împinge forțat!

„Forțatul” poate duce la hemoroizi, fisuri anale și chiar prolaps rectal

Primul avertisment al medicului este clar: evită să împingi cu forță atunci când mergi la toaletă.

“Forțarea scaunului poate provoca hemoroizi, fisuri anale și în cazuri extreme – prolaps rectal”, explică dr. Sethi.

Ce riscuri implică:

• Hemoroizii – umflături dureroase în interiorul sau în jurul anusului; pot cauza sângerări, mâncărimi și disconfort.
• Fisura anală – o mică tăietură la nivelul anusului, care provoacă durere intensă la defecație.
• Prolapsul rectal – o afecțiune gravă în care o parte din intestinul gros iese în afara anusului.

În loc să forțezi, focalizează-te pe respirație profundă și relaxare. Dacă scaunul nu vine natural, nu insista – revin-o mai târziu.

2. Lasă telefonul!

Statul prelungit pe toaletă îți crește riscul de hemoroizi

Deși pare inofensiv să „iei o pauză de scroll” în baie, statul prelungit pe toaletă crește presiunea asupra venelor rectale, avertizează medicul.

“Chiar și câteva minute în plus pe vasul de toaletă cresc riscul de hemoroizi”, spune dr. Sethi.

Soluția:

Setează un timer de 5 minute.
Nu petrece mai mult de 5 minute în baie, chiar dacă nu ai terminat. Dacă simți că nu poți elimina, ridică-te, mișcă-te puțin și revino mai târziu. În acest fel, previi presiunea constantă asupra zonei anale.

3. Nu ignora nevoia de a merge la toaletă

Amânarea poate duce la constipație severă și complicații

Poate ești ocupat sau ești într-un loc public… dar amânarea mersului la toaletă nu este o idee bună.

“Ignorarea semnalului corpului duce la întărirea scaunului și agravarea constipației”, spune medicul.

Ce se poate întâmpla:

• Constipația poate deveni cronică.
• Fecalele se pot compacta și bloca rectul (impactare fecală).
• În cazuri extreme, poate fi necesară intervenție medicală.

Corpul trebuie să învețe că poate „merge” când transmite semnalul. Ignorarea frecventă a nevoii naturale dereglează acest mecanism.

Bonus: Pericolele ascunse ale folosirii telefonului pe toaletă

Un studiu recent arată că folosirea telefonului mobil pe toaletă crește cu 46% riscul de apariție a hemoroizilor. În plus, se crede că statul îndelungat favorizează infecțiile, abcesele și chiar complicații grave precum sepsisul, o infecție generalizată ce poate pune viața în pericol.

Concluzie: Transformă mersul la toaletă într-un obicei sănătos

Deși pare banal, modul în care folosim toaleta influențează direct sănătatea noastră digestivă. Cele 3 reguli simple recomandate de dr. Sethi pot face o diferență majoră:

• Nu forța
• Nu sta mai mult de 5 minute
• Nu amâna momentul

Acordă atenție acestor detalii simple și corpul tău îți va mulțumi – la propriu!

FOTO: Shutterstock, SURSA: TheSun